МЕТОД ПРОГРЕССА!

Руслан Яндиев

ДАННОЕ ПОСОБИЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНО ДЛЯ ЛЮДЕЙ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ С ЦЕЛЬЮ НАБОРА МУСКУЛЬНОЙ МАССЫ, УВЕЛИЧЕНИЯ СИЛОВЫХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ, УМЕНЬШЕНИЯ ПРОЦЕНТА ПОДКОЖНОГО ЖИРА, ПОВЫШЕНИЯ ЭЛАСТИЧНОСТИ СВЯЗОК И УКРЕПЛЕНИЯ СУСТАВНОГО АППАРАТА. ТАК ЖЕ РЕКОМЕНДОВАНО ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ РАЗЛИЧНЫХ ВИДОВ СПОРТА, ПРОВОДЯЩИХ ЗАНЯТИЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ, В ПЕРИОД ПОДГОТОВКИ К СОРЕВНОВАНИЯМ.

© Руслан Яндиев, 2021

ISBN 978-5-0053-1598-4

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Р.М.Яндиев

МЕТОД

ПРОГРЕССА

Данное пособие, предназначено для людей занимающихся в тренажерном зале, с целью набора мускульной массы, уменьшения процента подкожного жира, повышения эластичности связок и укреплению суставов.

Так же, рекомендовано для спортсменов различных видов спорта,

проводящих занятия в тренажерном зале, в период подготовки к соревнованиям.

2020 год

Предисловие автора к оригинальному изданию.

После прочтения этой книги, ты навсегда забудешь о таком понятии как «персональный тренер». Эта книга, станет для тебя твоим тренером, диетологом и мотиватором! Тебе, больше не придется искать информацию о тренировках в интернете, тратить большие деньги на занятия с тренером, в надежде, на то, что у тебя появятся хоть какие-то результаты.

Прочитав эту книгу полностью, ты получишь знания, собранные мною за 10 лет!

В ней, не будет сложных понятий и за мудреных схем, которые не работают, не будет бесполезной информации. Ты получишь, невероятные знания о прогрессивных тренировках, в максимально-понятной форме.

Я, научу тебя прогрессировать и полностью поменяю твое представление, о тренировках в тренажерном зале!

ВВЕДЕНИЕ

Главный принцип тренировок на развитие мускульной массы это:

Не поднимать вес что бы напрячь мышцы, а напрягать мышцы чтобы поднять вес!

2.