Диета – которая работает (дополненное издание)

Сергей Демьянов

Книга рассчитана НА ВСЕХ: у кого деньги на питание — ЕСТЬ. И на БОЛЬШИНСТВО, у которых этих денег — НЕТ… Но пока ещё (!!!) ХВАТАЕТ на гречку и яйца… И которым тоже ОЧЕНЬ НУЖНО ПОХУДЕТЬ — при минимуме «продуктового набора»! В этой книге дополнительно собрано и изложено всё то, чего не хватает в первой книге «Диета — которая работает». Был своеобразный пробел: с моей дотошностью — так быть не должно! Хочется, чтобы и здесь: всё было безупречно, понятно и ничего не упущено. Вот и дописываю!

Глава девятая

Никаких моно-диет и прочих «вредных экспериментов» — над своим здоровьем!

«Ты то, что ты — ешь!». Это касается и твоей фигуры и твоего… настроения. Учёные пришли к выводу, что настроение на треть зависит от того, что мы едим. Невкусная, однообразная еда «высасывает» из человека радость и наоборот, есть продукты, которые действуют как антидепрессанты, поднимают настроение, укрепляют дух. А значит — придаёт силы и уверенности в своих силах придерживаться диеты..

Кто бы и чтобы не говорил — никаких моно диет: они-приносят вред. А нам нужно — здоровье в совокупе с режимной стройностью, положительными эмоциями и хорошим настроением: РЕАЛЬНОСТИ, которая вокруг. Ты и я — простые и живые люди. Хочется и сыра, и сладкого и..вина! Сидеть на одном продукте — это недополучать необходимых элементов, имеющихся в других продуктах, и перенасыщение элементами продукта моно диеты! Нам это не нужно. Сбалансированность и многогранность содержащейся пользы продуктов. Вот, что нам нужно.

И все мы — ЛЮДИ! Поэтому, если вдруг (НУ БЫВАЕТ! И даже и у меня»), например, выпив вина и ЗАХОТЕЛ что-то съесть, пусть даже уже на часах 18:30 или 19 часов, и НЕ СМОГ отказаться, наутро — СИЛЬНО НЕ ПЕРЕЖИВАЙ и НЕ УКОРЯЙ СЕБЯ! Просто подумай ЧТО надо сделать на будущее, чтобы в следующий раз в такой ситуации ПОБЕДИТЬ и НЕ ПОДДАТЬСЯ СОБЛАЗНУ!!! например, если съел вечером после вина жареные накануне для гостей пельмени, которые оставались в холодильнике значит.. ОТДАЙ ИХ! НЕ ОСТАВЛЯЙ ИХ! В холодильнике — должны быть доступны ТОЛЬКО РАЗРЕШЁННЫЕ «Жизненной диетой стройности» продукты: квашеная капуста, «томаты в собственном соку» — САМОЕ ТО!!! Вот НЕ БЫЛО бы пельменей в тот раз, я бы их и..НЕ СЪЕЛ! Вернее — НЕ СМОГ бы: потому что их..НЕТ в холодильнике! И..НИКАКОГО ХЛЕБА дома: остался после гостей — ОТДАЙ СОСЕДЯМ! Или птичкам: на улицу скорми! Ну если уж что-то и съел, ПРОСТО ЗАБУДЬ и смирись: не надо себя наказывать, что НИЧЕГО сегодня и-за этого не будешь есть и т. д. Просто сделай правильные выводы и.. ИСПРАВЬ СВОИ ОШИБКИ!