Как понять себя

Сергей Музжавлёв, 2019

Книга НЕ учит, а структурирует ваши знания о себе – все, что происходит во внутренней и внешней жизнях взрослого человека, а также помогает понять причины кризисов в самореализации и что делать, чтобы их преодолеть.Автор книги – первый в России талантолог. С 2009 года исследует таланты взрослых людей и модели самореализации человека. В этой книге описаны результаты наблюдений в ходе исследований, в которых приняли участие более 3500 человек.

Великая пауза

«Перед тем как что-либо сказать или сделать — подумай».

Меня так учили.

Но о чем конкретно подумать — никто не говорил.

Я освоил один навык — останавливаться.

Если событие реально не угрожает моей жизни, то у меня всегда есть возможность остановиться и подумать.

Я научился ставить себя на паузу и вмешиваться в процессы, которые происходят во мне между событиями и результатами в жизни. Наверное, это называют осознанностью.

Сегодня я убежден: чем чаще и качественнее паузы в моей жизни, тем больше результатов, которые меня радуют.

Я начал с простого упражнения.

Установил в телефоне напоминание «ПАУЗА».

Три раза в день.

Утром, днем, вечером.

В момент напоминания фиксировал (в блокноте или в заметках телефона):

1. Где я? / Что происходит вокруг меня?

2. Что я сейчас чувствую? / Что происходит внутри меня?

Чем подробнее описание — тем эффективнее упражнение.

Это позволило мне научиться ощущать себя в потоке жизни.

Через месяц практики упражнения «Пауза» я начал замечать, как меняется моя жизнь.

Попробуйте.

Елена. 39 лет.

«Я взглянула на свою жизнь с высоты, и получается, что я счастлива!

Мне просто не хватает личного пространства, где я могу побыть с собой наедине».

Иногда личное пространство — это единственный недостающий элемент пазла в счастливой жизни.

Упражнение «Пауза» у меня трансформировалось в постинг в социальных сетях.

Яркий пример — один из первых моих постов в «Инстаграме».

Я выбегал из банка в центре Москвы и очень торопился на деловую встречу.

Вокруг гремела московская суета.

Я подбежал к машине, протянул руку, чтобы открыть дверь, и вдруг остановился.

Красивая снежинка изящно, грациозно и аккуратно опустилась на ручку двери моего авто.

Время как будто остановилось, и все вокруг встало на паузу.

Я испытал невероятный восторг.

Я сфотографировал её и выложил в «Инстаграм».

Этот момент я запомню на всю жизнь!

Я осознал: все, что происходит мимолетно, в суете, я НЕ запоминаю.

В моей памяти отпечатывается только то, что я зафиксировал в момент паузы!