Сила осознанного дыхания

Яна Милая (2023)

Книга о силе осознанного дыхания. Практическое руководство, как с помощью дыхания стать здоровым.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

2. Транспортные пути

2.1. Носовая полость

Описывая далее анатомию внешнего аппарата дыхания, не могу не уделить внимание транспортным путям, а именно — носовой полости.

Носовая полость выстилается слизистым эпителием.

Зачем нужна слизь?

Слизь бывает:

1. Жидкая — сопли, берет на себя всю грязь/пыль, она необходима для эвакуации.

2. Липкая — пристеночная слизь, в ней живут клетки иммунитета.

Слизь — это:

— среда обитания клеток иммунитета;

— уловитель грязи, пыли и патогенной фауны;

— обильно кровоснабжена.

То есть воздух, проходящий через носовую полость, фильтруется, очищается, обеззараживается.

В случае хронического насморка, кровообращение снижается, работа иммунных клеток блокируется. Чем лучше циркуляция в носу, тем лучше стимуляция иммунных клеток Дыхательные практики помогут разработать работу носовой полости и улучшить качество жизни. Доказано на личном примере. (См. Глава 4.)

2.2. Пазухи

Также к анатомии внешнего аппарата относятся пазухи.

В пазухах слизистая вырабатывает оксид азота, который смешивается с воздухом и расслабляет сосуды малого круга кровообращения; в лесах, деревнях, оксида азота больше, в городе меньше, из-за этого у городских жителей сосуды малого круга кровообращения сжаты, и обогащение кровь кислородом происходит хуже. То есть ткани плохо питаются.

Носовое дыхание принимает участие в ликвородинамике за счет тесного соседства оболочек мозга и носовых пазух. Ликвора — мозговая жидкость, в ней плавает мозг, и в ней происходят обменные процессы, важно тоже, чтобы в этой жидкости была динамика, чтобы она дренировалась и не застаивалась. За дренаж этой жидкостью отвечает носовое дыхание. (Постоянно забитый нос, заложенность мешают нормальной динамике ликворы, не происходит качественного обмена микровеществ в мозге. Если у ребенка постоянно забит нос, то он будет отставать в психическом и умственном развитии!)

Воздушные прослойки в пазухах необходимы для терморегуляции черепа и хорошей резонации речи.

Дыхательные практики также помогают справиться с хронических гайморитом. Из личной практики мне помогли техники дыхания — Уджаи, Дыхание баланса, Дыхание огня.

2.3. Гортань

Через носоглотку воздух поступает в гортань, образованную хрящами, которые соединены между собой связками и мышцами. Здесь расположены голосовые связки, вибрация которых при прохождении воздуха вызывает образование звуков.

Гортань образована большим количеством мышц. Если они в спазме, то могут ухудшать кровообращение в межпозвонковых дисках в шее, могут спазмировать кровеносные сосуды, которые питают мозг. Эти мышцы должны поддерживаться в очень хорошем состоянии.

Конец ознакомительного фрагмента.