Ключевые идеи книги: Разум для материи. Удивительная наука о том, как ваш мозг создает физическую реальность. Доусон Черч

Smart Reading, 2020

Этот текст – сокращенная версия книги Доусона Черча «Разум для материи». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Книга Доусона Черча рассказывает о том, как привычные способы потребления информации, регулярные повседневные дела, эмоции, способы взаимодействия с другими людьми отражаются на работе мозга. Почему стресс достался нам в наследство от пещерного человека? Какие методы помогают снизить стресс и улучшить состояние здоровья? Как можно измерить эффект медитации? На эти и другие важные вопросы можно найти ответы благодаря исследованиям в современных нейронауках. Доусон Черч собирает их для нас вместе с конкретными практиками и рекомендациями. Зачем читать • Увидеть, насколько существенно влияние разума на материю. • Разобраться, что помогает регулировать эмоции, и начать это делать. • Улучшить жизнь и здоровье с помощью медитации и других простых практик. Об авторе Доусон Черч – выпускник Бейлорского университета, основатель National Institute for Integrative Healthcare. Исследует пиковые эмоциональные состояния и состояния высокой эффективности, а также способы лечения посттравматических стрессовых расстройств (ПТСР), тревожных расстройств и депрессии. Автор книги «Гений в ваших генах: Эпигенетическая медицина и новая биология намерения». Вместе с Джо Диспенза, известным исследователем в области нейрофизиологических процессов, участвует в совместных исследованиях, посвященных влиянию медитации на активность мозга и улучшение здоровья.

Эмоции и частоты волн активности мозга

Эмоции вызывают изменения на молекулярном уровне в виде нейротрансмиттеров. Среди важнейших следует назвать серотонин, дофамин, эндорфины, окситоцин и анандамид. Именно нейротрансмиттеры связаны с тем, как мы переживаем психологически важные вещи. Серотонин ассоциируется с удовлетворением, дофамин с переживанием награды. Эндорфины блокируют боль и увеличивают удовольствие.

Также нейротрансмиттеры^[3] участвуют в том, как мы переживаем нашу связь с другими людьми. Например, окситоцин стимулирует чувство связи и близости с другими.

Современная наука позволяет опосредованно исследовать различные состояния сознания через измерение частот волн активности мозга с помощью ЭЭГ. Преобладание каждого из типов волн связано с определенным типом активности головного мозга, а также с определенными типами состояний человека.

Гамма — самая высокая частота волн активности мозга (40-100 Гц), эти волны преобладают, когда мозг обучается, делает ассоциации/связи между феноменами и интегрирует информацию, приходящую из разных отделов мозга.

Исследователи рассматривают гамма-волны как нейронный коррелят сознания (neural correlate of consciousness, NCC) — состояние, связывающее активность мозга и субъективное переживание сознания.

Конец ознакомительного фрагмента.

Примечания

3

Нейротрансмиттеры (нейромедиаторы) — это биологически активные химические вещества, с помощью которых происходит передача электрохимического импульса между нейронами через синаптическое пространство.