PRO похудение

Vladimir Rorschach, 2019

В этой книге вы найдёте простой и эффективный способ избавиться от лишних килограммов, основанный не только на личном опыте, но и на теоретических знаниях приобретенных в процессе различного обучения, на тренерской практике, а также на практике помощи людям в этом, как им казалось, нелёгком деле. Ответим на такие вопросы, как: Каков ваш «комфортный вес»? Можно ли похудеть без изнурительных физических нагрузок? Для чего вообще нужен спорт в процессе похудения и нужен ли? Как встроить правильное питание в свой насыщенный ритм жизни? Как выйти из плато? и др. Практическая инструкция, которую можно смело использовать для своего похудения. Действуй!

5. Отмазки

Мой ТОП:

1. «Я до травмы был вообще секси».

2. «Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на тренажерный зал.»

3. «У меня на иждивении 2-3-е детей мне некогда заниматься собой.»

4. «Я до 30 лет выглядел так, что ты бы обалдел.»

5. «Мне просто надоело следить за собой, меня и так всё устраивает.»

6. «У меня такая генетика, с этим ничего не поделаешь.»

7. «У меня диабет.»

8. «У меня политоксикоз.»

9. «У меня ещё 800652 болезней, побочкой которых является нарушенный обмен веществ.»

10. «Я на массе.»

11. «Ты просто пока молодой, можешь и поэкспериментировать над собой.»

12. «Да я в любой момент могу похудеть, просто не хочу.»

Все это я произносил и сам, слышал их и продолжаю слышать бесчисленное количество раз. Просто те, кто их произносит познал первое правило обманщика — «Ты сам должен поверить в свой обман», это такая попытка смириться со своим Я. В 98% случаев это отмазки. Я упоминал о самообмане, вы можете обмануть кого угодно, но не себя, истина всегда одна и бывает так, что её обладатель только вы.

Часто «отмазки» прилепляются к нам и в работе, но там не всегда понимаешь свою конечную цель, иногда её не могут сформулировать многоумные начальники, а иногда ты сам не понимаешь для чего ты осуществляешь те или иные действия. С похудением всё значительно проще. Цель вполне себе осязаема и реалистична.

Давайте разберём каждую!

«Я до травмы был вообще секси».

Когда начинаешь более подробно узнавать о травме, то выясняется, что в принципе с ней можно даже тренироваться, во всяком случае кардио точно не навредит, а уж правильно питаться травма точно не помешает. Вердикт — нелепая отмазка.

«Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на тренажерный зал.»

Да жизнь коротка и одна, и поэтому прожить её лучше в удовольствии, но не мимолётном и не ежеминутном, если разобраться, то комфортный вес, занятия спортом приносят значительно больше удовольствия, чем пьянки и 2-х дневные «отходняки» от них, а я знаю о чём говорю — нелепая отмазка.

«У меня на иждивении 2-3-е детей мне некогда заниматься собой.»

Упомянутый мной в главе «О себе» Антон Петряков (Bazilio, Freshlife28) также счастливый отец 2-х детей, и посмотрите на него, прекрасно выглядит мужик, а если ещё копнёте в его историю, так там вообще 140 кг веса, алкоголизм и отчаяние. Я не понимаю, как семья может мешать держать себя в тонусе — нелепая отмазка.

«Я до 30 лет выглядел так, что ты бы обалдел.»

Красота после тридцати — это тяжкий труд, не помню кто сказал, какая-то женщина, все мы до 30 были Аполлонами, хотя сейчас всё чаще проблема лишнего веса настигает именно подростков. Ну не было в нашем детстве и юношестве столько искушений, отвлекающих факторов и некачественных продуктов — нелепая отмазка.

«Мне просто надоело следить за собой, меня и так всё устраивает.»

Самообман. Не устраивает тебя, ты просто сдался, мне тебя жаль — нелепая отмазка.

«У меня такая генетика, с этим ничего не поделаешь.»

Про генетику я подробнейшим образом расскажу в следующей главе.

«У меня диабет.»

Диагноз ужасный, но я знаю множество людей, которые выглядят с диабетом офигительно, может попросить их поделиться опытом?

«У меня политоксикоз.»

Я знать не знал о существовании этого заболевания, пока один мой товарищ, возглавлявший SMM сети ресторанов японской кухни, не факапнулся⁴, используя фото девушки с этим заболеванием. Возможно, его последствиями и является полнота, но что-то мне подсказывает, что история очень схожа с диабетом.

«У меня ещё 800652 болезней, побочкой которых является нарушенный обмен веществ.»

Удобно придумать себе что-то такое и осуждать не будут, возможно даже и посочувствуют.

«Я на массе.»

Ты не на массе, ты просто жирный. Набрать массу, чистую массу, когда процентовка жира в организме не более 10% — это тема для отдельного курса и он возможно будет.

«Ты просто пока молодой, можешь и поэкспериментировать над собой.»

Что изменилось с возрастом, а я отвечу — ты стал ленивее, вот и всё — нелепая отмазка.

«Да я в любой момент могу похудеть, просто не хочу.»

Знаете, где ещё очень часто можно услышать эту фразу? В обществе злоупотребляющих алкоголем людей. И произносят они её не для кого-то, а для себя, пытаясь убедить себя же, что проблемы не существует. «Лучшего времени остановиться, чем сейчас, не будет» Аллен Карр.

Такое ощущение, что вокруг «комфортного веса» постоянно вьётся бесконечное число авторов разного рода отмазок. Они агрессивно реагируют на истину о том, что это всего лишь придуманное себе оправдание. Когда в одной из социальных сетей человек, на мой очередной пост о похудении пишет комментарий «Пока молодой можешь и поиграть в эту игру», а как только я открыто спрашиваю: «А тебе что мешает?», начинается — агрессия, баны. Сам по себе возраст не вызывает у меня уважения, у меня на глазах бесчисленное количество доживших до седин тупиц. И я уже не могу без улыбки слушать человека, который мне рассказывает, почему он не может привести себя в порядок, вместо того, чтобы проанализировать и глубоко поработать над познанием себя, он придумывает себе то одно, то другое оправдание, и начинает сам верить в то, которым больше проникаются окружающие.

Конец ознакомительного фрагмента.

Примечания

4

Допустил досадную ошибку.