Предложения со словом «триптофан»
Под воздействием солнечного света аминокислота триптофан преобразуется в серотонин, а тот, уже ночью, превращается в мелатонин.
Недостаток серотонина в организме можно восполнить включением в рацион продуктов, богатых триптофаном – предшественником серотонина.
Молоко и сливки содержат триптофан – эффективный природный транквилизатор, успокаивающий нервную систему, поднимающий настроение, помогающий справиться с бессонницей.
И эстроген способен ускорить обмен триптофана, отчего для образования серотонина будет доступно меньшее его количество.
Но чтобы иметь достаточно серотонина, вам нужно иметь достаточно триптофана – аминокислоты, необходимой для его образования.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: эпифауна — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Нейтральное
Положительное
Отрицательное
Не знаю
Когда запас никотиновой кислоты недостаточен, триптофан превращается в этот витамин для удовлетворения потребностей организма.
В мясной и мясокостной муке содержится гистидина, лизина, метионина и триптофана несколько меньше, чем в рыбной.
Исследователи выяснили, что у женщин, страдающих депрессией в постклимактерический период, имеется нарушение метаболизма триптофана, очень похожее на то, которое обнаруживается у пациентов, госпитализированных в состоянии депрессии.
Помимо этого, в имбире присутствуют все незаменимые аминокислоты, в том числе триптофан, треонин, лейзин, метионин, фенилаланин и валин.
К примеру, в бобах мало метионина, в желатине отсутствует триптофан, а продукты из зерна, вроде хлеба или риса, содержат недостаточное количество лизина.
Из растительных продуктов триптофана больше всего в горохе, фасоли и особенно в сое.
Триптофан находится в таких продуктах, как индейка, курица, рыба, бобовые и орехи.
В эпифизе триптофан под действием ферментов преобразуется в серотонин.
Скажем, хлеб имеет смысл дополнить хорошим источником лизина (вроде бобов); бобы отлично сочетаются с продуктами, богатыми метионином (рис), а к фруктовому желе стоит присовокупить источник триптофана – например, выпить стакан молока.
С другой стороны, исследование, опубликованное в "Journal of Psychopharmacology", установило, что продукты, содержащие триптофан – аминокислоту, играющую значительную роль в синтезе серотонина – способствуют улучшению настроения и снижению уровня тревожности.
Так, например, когда вы едите индейку с высоким содержанием триптофана, часть этой аминокислоты превращается в вашей печени в ниацин.
Способствует превращению триптофана – незаменимой аминокислоты – в ниацин.
Значит, необходимо смотреть на недостаток триптофана и кальция.
В 100 г сои содержится 58 % дневной нормы триптофана.
Этот удивительный механизм начинается с нашего рациона: высокий уровень триптофана содержится в продуктах, таких как индейка, семена тыквы и шоколад.
Пыльца богата триптофаном, который, кстати, содержится в термитах, являющихся важным компонентом природного рациона многих видов австралийских гекконов.
Примерно 90% серотонина синтезируется в кишечнике с использованием триптофана – аминокислоты, содержащейся в белковых продуктах.
Более низкое соотношение в крови триптофана (предшественник серотонина) к другим аминокислотам чаще встречается в случаях семейного, рано начинающегося алкоголизма, чем в случаях ненаследственного, поздно начинающегося алкоголизма.
В принципе, можно получать триптофан (и соответствующую дозу бодрости) из сладостей, например, шоколада, но здесь следует соблюдать осторожность: любовь к сладостям приводит к появлению избыточного веса и проблемам со здоровьем, как минимум – с поджелудочной железой и с сердечно-сосудистой системой.
Белки брокколи содержат незаменимые аминокислоты, в частности триптофан, из которого организм синтезирует «белок счастья» – серотонин.
Серотонин образуется в клетках мозга при достаточном поступлении в организм аминокислот, особенно триптофана.
Тропомиозин относится к неполноценным белкам из-за отсутствия триптофана.
Привести к снижению серотонина может недостаточное поступление триптофана с пищей, а также субъективное восприятие жизни в негативном ключе.
На обед желательно съесть рыбу, потому что там триптофан + магний, а он нам тоже необходим. Шоколад, любое сладкое в умеренных количествах.
Кроме того они являются богатым источником аминокислот, в особенности триптофана.
В этом случае нужно пить триптофан с утра, чтобы повысилось настроение.
Триптофан влияет на выработку серотонина – отсюда и положительный эффект на настроение.
Изолированный триптофан, имеет вид серебра, но не его стоимость.
Но вот, чтобы как можно быстрее доставить триптофан в клетки, нужен особый автобус, а именно- инсулин.
В молочных продуктах, рыбе, птице, семечках тыквы и подсолнуха содержится триптофан – аминокислота, которая вызывает сонливость.
Триптофан участвует в синтезе альбуминов и глобулинов, ускоряет выделение гормона роста.
Однако последние исследования показали, что большая часть триптофана остаётся в крови и не попадает в мозг, поэтому влияние молока на сон минимально.
Наибольшие количества триптофана содержатся в твёрдых сортах сыра, твороге, молоке, йогурте, рыбе, мясе, грибах, овсе, финиках, арахисе, кунжуте, кедровых орехах и соевых бобах.
Уместно напомнить, что триптофан является предшественником одного из важных физиологически активных веществ – серотонина.
Усвоению триптофана способствуют кальций и витамин B6.
Считается, что из 60 мл триптофана образуется 1 мл ниацина.
Приём одного грамма триптофана способствует быстрому засыпанию и более продолжительному сну.
Недостаток питания или следование такому известному нам с детства высказыванию: «ужин отдай врагу», неизменно приводит к бессоннице, так как наш организм просто недополучает вещество триптофан, которое содействует сну.
Для того, чтобы поднять себе настроение, заблокировать отрицательные эмоции достаточно до 1—2 граммом триптофана в день.
Увеличить количество поступающего в организм триптофана можно с помощью употребления определённых продуктов.
Если вы вдруг недополучили триптофан, то в течение нескольких часов у вас упадёт уровень серотонина и жизнь внезапно начнёт казаться конченой, работа непосильной, друзья убогими, а развлечения бессмысленными.
Так, двух- и трёхкратное уменьшение триптофана в рационе приводит к заметному удлинению сроков жизни подопытных животных.
К ним относятся триптофан, лейцин, изолейцин, валин, треонин, лизин, метионин, фенилаланин.
И хорошего сна. Потому что для синтезации гормона сна – мелатонина – мозгу тоже нужен триптофан.
Приём углеводов на ночь помогает индуцировать сон за счёт увеличения уровня серотонина в мозговых структурах (увеличивается приток триптофана – предшественника серотонина).
Синонимы к слову «триптофан»
Сочетаемость слова «триптофан»
Значение слова «триптофан»
Триптофа́н (β-(β-индолил)-α-аминопропионовая кислота, сокр.: Три, Трп, Trp, W) — ароматическая альфа-аминокислота. Существует в двух оптически изомерных формах, L и D, и в виде рацемата (DL). (Википедия)
Цитаты со словом «триптофан»
- Афоризмы скорее подобны витаминам, чем белку.
- Недостатки у человека как бы являются продолжением его достоинств. Но если достоинства продолжаются больше, чем надо, обнаруживаются не тогда, когда надо, и не там, где надо, то они являются недостатками.
- Умственное развитие или отсутствие такового приблизительно измеряется количеством и качеством книг, которые есть в доме.
- (все цитаты)
Отправить комментарий
Значение слова «триптофан»
Триптофа́н (β-(β-индолил)-α-аминопропионовая кислота, сокр.: Три, Трп, Trp, W) — ароматическая альфа-аминокислота. Существует в двух оптически изомерных формах, L и D, и в виде рацемата (DL).
Все значения слова «триптофан»