В нужной степени дисциплинировав тело, ум, чувства, разум и сознание, йогу предстоит жить в миру,
не вовлекаясь в свои действия.
Если у вас будут возникать мысли,
не вовлекайтесь в них.
Осознанность развивает способность подмечать то, что происходит, и наблюдать за ним,
не вовлекаясь в него.
Он каким-то образом катализировал процесс, хотя и
не вовлекался в него полностью, что позволяло ему сохранять трезвый, прагматический взгляд на происходящие события.
Ведь когда ум спокоен, гораздо легче просто осознавать различные мысли, чувства и ощущения,
не вовлекаясь в них.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: стояковый — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Осознанность позволяет человеку увидеть свои эмоции и реакции на стресс,
не вовлекаясь в них.
Орёл, парящий над долиной, видит её всю целиком: и движущиеся облака, и мельчайшие детали,
не вовлекаясь в их суть.
И нет тех предметов или явлений, организмов, которые бы
не вовлекались в его глубину.
Не вовлекайтесь в них, дистанцируйтесь.
Если бы я могла, я бы вообще позволила жизни свободно течь мимо,
не вовлекаясь в неё, а сама сидела бы на берегу и мочила ноги в прибрежной волне.
Позволяем им быть хотя бы в виде фантазий, но не позволяем нашим желаниям «захватить нас с головой»,
не вовлекаемся в них.
Во время медитации наблюдайте за своими мыслями о тревоге,
не вовлекаясь в них, а просто наблюдая их, как облака, проходящие по небу.
Мы можем позволить этим мыслям приходить и уходить,
не вовлекаясь в них.
Медитация помогает людям осознавать свои автоматические реакции на окружающий мир, а также развить способность наблюдать за своими мыслями,
не вовлекаясь в них.
Осознав это, я теперь часто использую свой внутренний zoom-out (сравнение с функцией в фотокамере для отдаления снимаемого объекта), чтобы взглянуть на событие издалека, отрешённо,
не вовлекаясь в его сиюминутное значение.
Ей нравилось наблюдать за жизнью со стороны,
не вовлекаясь в неё слишком сильно.
Мы можем научиться наблюдать за своими мыслями,
не вовлекаясь в них, не позволяя им управлять нами.
Мы можем осознавать каждую мысль, каждое чувство,
не вовлекаясь в них.
Она помогает научиться фокусироваться на текущем моменте, отслеживать свои мысли и эмоции,
не вовлекаясь в них.
Но это совсем не так: вполне можно изучать явление, дистанцируясь от него и
не вовлекаясь в него персонально.
Медитация помогает научиться быть в своём теле и мыслях, осознавать их, но
не вовлекаться в них.
Медитируя, мы учимся отпускать мысли,
не вовлекаясь в них, а просто наблюдая их как облака, которые приходят и уходят.
При раздорах или в стрессовой ситуации, даже если вы
не вовлекаетесь в них, ваше внутреннее состояние меняется – это как полученное на телефон сообщение: вы можете не читать, но вы его всё равно уже получили.
– Принятие неприятных мыслей и чувств: Пациент учится не сопротивляться трудным переживаниям и
не вовлекаться в них, что снижает их интенсивность.
Безоценочное наблюдение: Основа майндфулнесс заключается в способности наблюдать за своими мыслями и чувствами,
не вовлекаясь в них и не оценивая их как «хорошие» или «плохие».
Просто постарайтесь
не вовлекаться в них, а просто наблюдать как бы со стороны.
Человек должен безучастно наблюдать за внешними событиями и
не вовлекаться в них.
Научившись наблюдать за своими эмоциями,
не вовлекаясь в них, мы можем обрести внутренний баланс.
Для того чтобы достичь такого результата, достаточно пустить мысли на «самотёк», позволить им раскручиваться самостоятельно, но при этом
не вовлекаться в них.
Со временем ты научишься замечать свои мысли и эмоции,
не вовлекаясь в них.
Наблюдай присутствие мыслей, но
не вовлекайся в их содержание.
Не вовлекайтесь в их содержание, не анализируйте их.
Более того, осознанность помогает развить метакогнитивные навыки – способность наблюдать за своими мыслями,
не вовлекаясь в них.
Научитесь замечать, когда ваши мысли начинают идти по кругу негатива, и просто наблюдайте за ними,
не вовлекаясь в них.
Но это не обязательно – можно действовать и «по правилам», но
не вовлекаясь в них.
Когда ты видишь страх, но
не вовлекаешься в него, он постепенно теряет свою силу.
Сходным образом, джняни идёт по жизни так, «как будто» она реальна – как будто «x» это действительное число, – но никогда
не вовлекается в неё, поскольку никогда не утрачивает свой цельный ум.
Одной из основных медитаций в буддизме является «медитация осознанности» (vipassana), которая учит отслеживать внутренние переживания, мысли и чувства,
не вовлекаясь в них, а лишь наблюдая.
Регулярные медитации помогают научиться наблюдать за своими мыслями и эмоциями,
не вовлекаясь в них.
Но не нужно гасить чувства, а лишь научиться
не вовлекаться в их красочность.
Медитация помогает нам замедлить темп жизни, сфокусироваться на настоящем моменте и научиться наблюдать за своими мыслями и чувствами,
не вовлекаясь в них.
И если, будучи старшеклассником, мы можем посмотреть на известные нам по своему опыту этапы жизни со стороны и
не вовлекаться в них со всей серьёзностью, то будучи осознанным, мы не ждём прохождения времени, прежде чем увидим бренность бытия в моменте происходящего.
Но старалась эмоционально
не вовлекаться в неё.
Таким образом, вы наталкиваете человека на иное решения,
не вовлекаясь в его урок.
Исследовать себя очень интересно и необычно, но для того чтобы исследовать объекты возникающие в уме нужно научиться
не вовлекаться в его процессы.
– Отрешённо созерцайте их,
не вовлекаясь в их идейные составляющие, и дышите аурой.