Чтобы постоянно пополнять их запас, необходимо
получать с пищей белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, воду.
Если вы ежедневно
получаете с пищей 2 500 калорий, доводите рацион до 2 000.
Наш организм способен синтезировать глицерин и многие жирные кислоты из других веществ, но линолевую и линоленовую кислоты он должен
получать с пищей.
При нормальном весе женщины в первой половине беременности она должна
получать с пищей не более 450 г углеводов в сутки, не допуская превышения этого количества даже при физическом труде или усиленном питании.
Если мы
получаем с пищей больше энергии, чем организм может использовать, её избыток откладывается на теле в виде жира.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: дифенил — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Некоторые люди думают, что нужную дозу
получают с пищей (и ошибаются), другие думают, что полезным будет пить витамины в виде витаминных комплексов в больших дозах (и тоже ошибаются).
Что, если хотите сохранить здоровье, необходимо
получать с пищей достаточное количество правильных жиров?
Нам повезло, что все элементы, которые должны входить в структуру организма, можно естественным образом
получать с пищей.
Мы
получаем с пищей различные вещества, которые относятся к трём группам – белкам, жирам и углеводам.
Обычным людям, чтобы нормально жить, работать и не болеть, нужно
получать с пищей более 600 различных микроэлементов.
Сахар человек
получает с пищей, а кислород – при дыхании.
Таурин, который кошки, в отличие от собак, должны
получать с пищей, присутствует в избытке даже в самых дешёвых и плохих кормах.
Извне организм
получает с пищей питательные вещества, которые служат строительным материалом для тканей и топливом для выработки энергии.
Сегодня россиянин в среднем
получает с пищей примерно 13 г клетчатки в день – это всего около трети от получаемого с традиционным рационом 100 лет назад.
Спустя 10 дней дети в первой группе показали прибавку в весе на 47% больше, чем во второй группе, хотя все дети
получали с пищей одинаковое количество калорий.
Человек вынужден
получать с пищей готовые компоненты своих тканей, которые формируются из съеденных «строительных блоков» по заданной генетической программе с помощью пищеварительных ферментов, всасывания в кровь и встраивания в различные органы и ткани под влиянием специализированных катализаторов (ферментов), облегчающих протекание реакций синтеза и расщепления веществ, то есть процессов, в результате которых возникают специфические, уникальные именно для человека (и, более того, для данного конкретного человека) ткани, органы и системы органов, и поддерживается их жизнедеятельность на клеточном уровне.
Во время беременности нередко развивается анемия (малокровие), если женщина
получает с пищей недостаточно железа.
Для вегетарианцев, не получающих разогревающих мясных продуктов, в любое время года важно
получать с пищей достаточное количество энергии и тепла.
Нет, наверное, мне никогда не понять, зачем вы насильно травите себя, если всё необходимое для организма можно
получать с пищей.
Обычно человеку достаточно
получать с пищей 0,5 г кальция.
Она компенсирует недостачу тех микроэлементов, которые человек обычно
получает с пищей.
Хищники сами вырабатывают витамин C. Для нас же витамин C – незаменимый нутриент, который приходится
получать с пищей.
Если человек
получает с пищей холестерина больше его потребности, то со временем он будет накапливаться в организме.
Человек в сутки
получает с пищей около 300 – 400 мг холестерина и около 700 мг холестерина синтезируется в печени.
Он первым
получает с пищей энергию и, распознавая её, осуществляет связь с внешним окружением.
Результаты последнего исследования (2010 год) показали, что большинство подростков
получают с пищей адекватную энергию (килокалории) и необходимый уровень белков и углеводов.
Постарайтесь
получать с пищей хотя бы половину, а лучше полную норму необходимого кальция.
Предусмотрительная природа не могла рассчитывать лишь на то, что мы постоянно будем
получать с пищей достаточное количество глюкозы, потому и подстраховалась возможностью её получения из неуглеводного сырья.
Всё остальное ребёнок может
получать с пищей, поэтому пища должна быть разнообразной и полноценной, об этом и пишу я в своей книге.
Таким образом,
получая с пищей тирозин, мы влияем сразу на две системы нейронов, отвечающие за наше восприятие стресса, уровень мотивации, положительные эмоции и лидерские качества.
Чтобы избежать гипервитаминозов, в летний и осенний периоды витамины лучше
получать с пищей, а в весенний и зимний – принимать синтетические витамины, но строго соблюдать дозировки, рекомендованные лечащим врачом, и лучше принимать комплексы витаминов, предназначенных специально для беременных.
Потребление вещества зависит от диеты и в среднем европеец
получает с пищей 15–20 мкг/день, а американец – от 10 до 60 мкг/день.
Поэтому их необходимо регулярно
получать с пищей или в составе комплексов.
Устойчивое чувство голода возникает, когда человек
получает с пищей менее 500 ккал в сутки.
Желательно
получать с пищей достаточное её количество.
Так, например, линолевая и линоленовая жирные кислоты являются незаменимыми и их необходимо
получать с пищей.
Что человеку необходимо
получать с пищей?
Есть девять незаменимых аминокислот, которые мы должны
получать с пищей: гистидин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан и валин.
Чтобы этого не случилось, взрослый здоровый человек должен ежедневно
получать с пищей 10–15 мг цинка.
Они считаются «полноценными», поскольку содержат все незаменимые аминокислоты, которые наш организм не может синтезировать самостоятельно и должен
получать с пищей.
Это следует учитывать при дрессировке собак: не следует подавать команды через слишком короткий промежуток времени (частить), необходимо давать отдых нервной системе, а также учитывать важность сбалансированного кормления (синтез медиатора, а также работа транспортных белков для восстановления заряда мембраны – процессы очень энергозатратные, (энергию организм
получает с пищей)) и соблюдения режима дрессировки (нервной нагрузки).
Ошибки стали ещё более очевидны после того, как доктора заметили, что моряки во время дальних плаваний довольно часто болели; это несмотря на то, что они
получали с пищей достаточное количество белков, жиров и углеводов.
Незаменимые аминокислоты необходимо
получать с пищей.
Поскольку жизненную силу человек
получает с пищей, то продукты следует выбирать особые, энергетические (табл. 3).
Из всего вышеизложенного видно, что для того, чтобы родить здорового ребёнка и сохранить своё здоровье, женщина должна
получать с пищей все эти элементы питания.
Ферменты, органические кислоты, фитонциды, красящие и прочие вещества мы постоянно должны
получать с пищей.
Причём, если потребление холина у греков было сравнимо с другими народами, то бетаина они
получали с пищей больше.
Понятно, что всё необходимое человек должен
получать с пищей, но не всегда это происходит, так что иногда дополнительный приём искусственных витаминов, коферментов, микроэлементов не помешает.
Треть всего количества йода, который наш организм
получает с пищей, используется щитовидной железой, остальное выводится с мочой.