Предложения со словосочетанием «силовые нагрузки»
Если у нетренированного человека при выполнении силовой нагрузки в работу включается около 20 % двигательных единиц, то у тренированного – до 85 %.
Высокая интенсивность – это основа основ, однако может так случиться, что ваше тело устало от больших силовых нагрузок.
И это все при том, что у меня бывает по 6-8 тренировок в день, часто с достаточно серьёзными силовыми нагрузками.
IV группа – представители рабочих специальностей, спортсмены и так далее, чья жизнь связана с длительными силовыми нагрузками и тяжёлым физическим трудом.
Во время игры у спортсмена находятся в работе и синхронном взаимодействии все группы мышц, при этом они получают мощную силовую нагрузку и сохраняют эластичность.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: аблактирование — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Нейтральное
Положительное
Отрицательное
Не знаю
В кинезитерапии определение индивидуальной силовой нагрузки исходит из максимальной произвольной силы группы мышц или группы синергистов, то есть 60–70 % от этой величины.
Все статьи были посвящены силовой нагрузке у пожилых мужчин и женщин.
Заканчивая любование своим новым лицом и телом, подумал, жаль физика подкачала, дрищь, видимо силовыми нагрузками пацан не занимался.
Очень важно упражнять своё тело правильно – чередовать силовые нагрузки на разные группы мышц, аэробные упражнения, растяжку, плавание и пр.
Ходьба, лёгкие силовые нагрузки или любые аэробные движения, приносящие вам мышечную радость и психологический комфорт, не только помогают замедлить, но и обращают вспять связанное с возрастом снижение мышечной работоспособности.
Пользователи выполняют четыре упражнения: они короткие, но предполагают максимальную силовую нагрузку, это жимы и тяги, похожие чем-то на становую тягу, скручивание на пресс, жим штанги от груди и жим ногами.
Силовые нагрузки существенно не изменяют размер левого предсердия, корня аорты и правого желудочка (Pelliccia A. et al., 2018).
Ты слишком слабая, нужно добавить силовую нагрузку.
Силовые нагрузки требовали правильного дыхания, концентрации, и, пока он брал паузу, я максимально старалась смотреть ему только в лицо.
Обычный мой тренинг для поддержания формы – сначала силовая нагрузка в сочетании с кардиотренировкой, потом – отработка ударов и приёмов из любого боевого искусства, на мой выбор.
Да, спорт действительно был запрещён, в частности силовые нагрузки.
А также имитируются силовые нагрузки для сохранения мышечной массы.
Более вероятен опять же при генетической предрасположенности варикоз на ногах – интенсивные силовые нагрузки являются прямым провоцирующим фактором для его возникновения (дополнительно см. «Фитнес и здоровье – так ли всё хорошо» и «О дыхании при выполнении упражнений с отягощениями»).
А если вы новичок и раньше не занимались силовыми нагрузками, то даже не смотря на дефицит калорий, вы сможете набрать мышечную массу, правда чего нельзя сказать о спортсменах со стажем, в их случае максимум получится только сохранить то, что у них уже есть, при условии поддержания силовых показателей.
Оздоровительный тип силовой нагрузки представляет собой упражнения, которые будут выполнены с конкретным алгоритмом.
Стреляла и метала ножи я почти всегда в десятку, а силовые нагрузки давались тяжело.
Делая выдох, наш организм одновременно расслабляется и в то же время, позволяет сделать силовую нагрузку.
Аэробная – это кардионагрузка, во время которой тренируются сосуды и сердце, активизируется обмен веществ, а анаэробной является силовая нагрузка, в процессе которой не участвует кислород и в результате идёт набор мышечной массы.
Во время продолжительного низкоинтенсивного кардио источником энергии будут являться жирные кислоты, которые содержатся в мышцах, и после восстановление энергии будет за счёт подкожного жира и мышц, а вот во время силовых нагрузок мы в основном тратим гликоген, но максимально сохраняем или даже увеличиваем нашу мышечную массу, а вот процесс восстановления энергии после идёт преимущественно за счёт подкожного жира.
Я люблю фитнес, но ещё больше я люблю танцевать или активный отдых на коньках, когда можно и побегать, и силовую нагрузку дать, и на выносливость серии упражнений сделать.
Болят они только от первых силовых нагрузок.
На хорошие силовые нагрузки ни сил ни времени не хватало, а лёгкий комплекс упражнений для хоть минимальной активности не шёл в сравнение с "разминкой-убивашкой" главнокомандующего.
Так, предварительное выполнение силовой нагрузки положительно сказывается на приросте гибкости.
Способность противостоять утомлению при выполнении продолжительных силовых нагрузок значительной величины называют силовой выносливостью.
При этом необходимо восстановление размеров по проёмам передних дверей и положению передних и центральных стоек, так как силовые нагрузки передавались через передние двери на передние и центральные стойки кузова, создавая сжимающие усилия на порог и верхнюю часть боковины кузова.
Значит, следующая силовая нагрузка в таком режиме (поддерживающая) может осуществляться через три дня, на четвёртый.
Применение силовых нагрузок, по их мнению, должно быть очень осторожным.
Почему, спросите вы – всё очень просто: любая силовая нагрузка гораздо больше предназначена для нарастания мышечной массы, но никак не для сжигания жира.
Конечно, женщина может быть амазонкой, она сильнее и выносливее мужчин в некоторых вопросах (особенно если это не касается силовых нагрузок).
Второй плюс – силовая нагрузка увеличивает энергозатраты тела в покое (ускорит обмен веществ).
Поможет грамотно рассчитать необходимый объём силовых нагрузок, избежать гипогликемии, подобрать индивидуальную схему занятий физкультурой и спортом в зависимости от целей и индивидуального состояния здоровья.
Сюда мы отнесём силовые нагрузки, работа со штангой, с гантелями, на силовых тренажёрах, спринтерский бег, ряд элементов командных видов спорта (например, броски и рывки в хоккее или баскетболе).
Конечно, есть смысл подвергать свой опорно-двигательный аппарат силовым нагрузкам, но что же происходит…
На втором этапе разработаны условия для прогресса физической силовой нагрузки.
Например, в журнале Psychology Today сказано, что у тяжелоатлетов при силовых нагрузках активируются те же паттерны мозговых волн, что и у тех, кто поднимает тяжести в воображении (Le Van, 2009).
Поэтому силовые нагрузки вечером противопоказаны – они сбивают режим выработки гормонов.
Интересно, что силовые тренировки пожилых людей, проводившиеся в течение 6 месяцев, частично восстановливали спектр мРНК, синтезиремых миофибриллами, до состояния, характерного для 30-летних, т.е. впервые на молекулярном и генетическом уровне доказан реальный омолаживающий эффект силовых нагрузок.
Тем не менее высокоинтенсивные силовые нагрузки возможны на «сушке» (см. «Различия силовых тренировок при просто похудении и на „сушке“»), точнее – именно на сушке они необходимы как фактор сохранения ранее набранных мышц, но они должны быть именно и только сохраняющими (поддерживающими) для силовых показателей и, соответственно, мышечной массы, не более того, иначе будет обратный результат.
Но, учитывая вышесказанное, только во время очень кратковременной силовой нагрузки или в самом её начале – когда ещё не доминируют тотально и стабильно адреналин и кортизол, а потом повышение тестостерона всё же маловероятно, а вероятно только его снижение во время выполнения нагрузки.
При добавлении на этом фоне ещё и силовых нагрузок более вероятно не повышение, а снижение секреции тестостерона, а также иммунитета, возможны и перетренированность, травмы и уменьшение имеющейся мышечной массы.
Что касается именно рук, помимо того, что мышцы предплечий при силовых нагрузках интенсивно задействованы как никакие другие – практически постоянно и во всех упражнениях, соответственно и изменения в них наиболее выражены, здесь ещё и гравитация вносит свой вклад в наполненность вен при опущенных руках даже без нагрузки.
В стимулирующем последующий рост мышечных волокон (клеток) катаболическом воздействии силовой нагрузки можно выделить два основных параллельно возникающих фактора: (1) механический фактор повреждения миофибрилл (сократительных элементов клетки) при значительных напряжениях / сокращениях; (2) метаболический фактор истощения энергетических ресурсов клетки (креатинфосфата, глюкозы и гликогена), накопления побочных продуктов анаэробного метаболизма и, соответственно, внутриклеточного ацидоза, гипоксии, с повреждением клеточных структур (ферментов и других белков, мембран и органоидов, в т.ч. тех же миофибрилл).
Использование специального тренировочного оборудования и методик позволяет оказать достаточные силовые нагрузки на развитие суставов колена и лодыжки.
Синонимы к словосочетанию «силовые нагрузки»
Сочетаемость слова «силовой»
Сочетаемость слова «нагрузка»
Значение слова «силовой»
СИЛОВО́Й, -а́я, -о́е. 1. Вырабатывающий или передающий энергию для производства каких-л. работ, для промышленных целей. Силовая станция. Силовые установки. Силовой кабель. (Малый академический словарь, МАС)
Значение слова «нагрузка»
НАГРУ́ЗКА, -и, род. мн. -зок, дат. -зкам, ж. 1. Действие по глаг. нагрузить—нагружать (в 1 знач.). Идет нагрузка муки на пароход. Гарин-Михайловский, По Корее, Маньчжурии и Ляодунскому полуострову. Набережная как вымерла: ни разгрузки, ни нагрузки. Серафимович, Ветер. (Малый академический словарь, МАС)
Отправить комментарий
Значение слова «силовой»
СИЛОВО́Й, -а́я, -о́е. 1. Вырабатывающий или передающий энергию для производства каких-л. работ, для промышленных целей. Силовая станция. Силовые установки. Силовой кабель.
Все значения слова «силовой»Значение слова «нагрузка»
НАГРУ́ЗКА, -и, род. мн. -зок, дат. -зкам, ж. 1. Действие по глаг. нагрузить—нагружать (в 1 знач.). Идет нагрузка муки на пароход. Гарин-Михайловский, По Корее, Маньчжурии и Ляодунскому полуострову. Набережная как вымерла: ни разгрузки, ни нагрузки. Серафимович, Ветер.
Все значения слова «нагрузка»Синонимы к словосочетанию «силовые нагрузки»
- аэробные нагрузки
- интенсивность нагрузки
- тренировочные нагрузки
- интенсивные физические нагрузки
- силовые упражнения
- (ещё синонимы...)