Предложения со словосочетанием «суточная калорийность»
Я снизила суточную калорийность, отказалась от перекусов и заменила ужин бокалом кефира.
С другой стороны, неоправданные ограничения, значительное снижение суточной калорийности рациона ниже основного обмена, тревожность в отношении выбора продуктов могут приводить к тому, что человек годами соблюдает диеты, а вес только растёт, потому что чрезмерные ограничения всегда приводят к срывам, когда человек переедает, приобретая ещё и чувство вины и неудовлетворённости собой и своим телом.
Для обеспечения суточной калорийности добавляют углеводы.
Функция углеводов – обеспечение организма энергией: они дают более половины суточной калорийности пищевого рациона.
При резком сокращении суточной калорийности или одного из макронутриентов (белков, жиров или углеводов) могут обостриться желудочно-кишечные болезни, появиться психологические расстройства, эндокринные нарушения или другие патологические процессы.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: градуирование — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Нейтральное
Положительное
Отрицательное
Не знаю
По правилам диетологии завтрак должен включать не менее 30 % всей суточной калорийности пищи. На деле это осуществить довольно сложно. Другое дело – ужин.
Если исходная суточная калорийность составляла 3000–5000 ккал, её нужно уменьшать постепенно не более чем на 20 %.
При этом суточная калорийность остаётся довольно высокой, сокращаются только жиры в рационе, а общая калорийность не ограничивается.
Как уже было сказано, необходимо разделить суточную калорийность на несколько приёмов пищи.
Потребление протеина не определяет похудение или набор веса – это определяет общая суточная калорийность питания (дефицит или профицит – см. выше), которая в основном регулируется потреблением углеводов и жиров.
Параллельно с этим, мы плавно уменьшаем суточную калорийность, предварительно рассчитав норму для поддержания веса или похудения.
При ожирении (индекс массы тела выше 30) суточная калорийность должна быть сокращена до 1000–1800 ккал/сутки.
Весомую часть рациона собаки составляют овощи и корнеклубнеплоды – до 10 процентов суточной калорийности корма.
Эти элементы обеспечивают большую часть суточной калорийности рациона.
Чтобы преодолеть «эффект плато», можно изредка повышать суточную калорийность на 50—100 калорий.
Основная заслуга частых приёмов пищи – это понижение суточной калорийности на фоне качества переваривания съеденной еды.
Не обжираться, а кушать умеренно, в рамках суточной калорийности, разбив заранее эту самую калорийность под удобное вам количество порций.
Суточная калорийность распределяется так: 60% на первую половину дня, 40% – на вторую.
Сегодня научимся считать суточную калорийность.
Необходимо соблюдать рекомендованную суточную калорийность, не вводя организм в состояние стресса.
Именно такое значение я рекомендую применять при учёте тренировки для расчёта суточной калорийности.
Как рассчитать суточную калорийность для похудения?
Для постепенного снижения веса не надо опускать планку суточной калорийности ниже 1200 ккал.
За время реформ суточная калорийность питания снизилась на 11–15 %, поэтому доля лиц с ожирением уменьшилась.
При регулярном превышении суточной калорийности пищи над энергозатратами, например, на 200 ккал в день, за год вес тела может увеличиться на 3—7 кг.
Кроме того, чрезмерное ограничение белковой составляющей пищи (ниже 9 % от суточной калорийности диеты) может быть опасно в любом возрасте.
Важным критерием подсчёта оптимальной суточной калорийности является основной обменвеществ.
Итак, осталось дело за малым – в соответствии с полученными рекомендациями выстроить свой рацион таким образом, чтобы не ощущать дискомфорта от недоедания, которое часто сопровождает диеты, и в суточной калорийности выйти в дефицит.
Как видите, 65% суточной калорийности должно приходиться на первую половину дня – чтобы полученные калории обеспечивали активность ребёнка, его развитие и обучение.
При вынашивании двойни суточную калорийность пищи нужно увеличить на 300 ккал.
Большое значение имеет режим питания: кратность приёма пищи, распределение суточной калорийности, массы и состава пищи по отдельным её приёмам в режиме питания.
Норма суточной калорийности для всех разная, поэтому невозможно дать универсальный ответ на этот вопрос. При расчёте учитывается множество переменных.
Мезоморфы – им проще регулировать состояние своего тела, поскольку их обмен веществ способствует как быстрому снижению веса, так и быстрому набору вследствие соблюдения суточной калорийности.
Эндоморфы быстро набирают вес, поэтому для совершенствования своего тела им приходиться соблюдать малую суточную калорийность и регулярно прибегать к тренировкам.
Придерживаясь этой диеты, можно снизить на 15 % суточную калорийность белковой пищи, на 55 % – калорийность углеводов и на 30 % – калорийность жиров.
Толку от тщательно следящей за суточной калорийностью жены всё равно никакого не было.
Если суточная калорийность рациона превышает общий дневной расход калорий вашего организма, последовательно и на протяжении некоторого времени, – создаются предпосылки для набора веса.
Если человек хочет начать худеть, то ему следует снизить суточную калорийность на 500 ккал, при этом для женщин калорийность должна оставаться на уровне не менее 1200 ккал/сут, для мужчин – не менее 1500 ккал/сут.
А вот постепенно начинать есть реже, чем пять раз в сутки, и заметно снизить верхнюю планку общей суточной калорийности – это уже наука.
Уменьшим суточную калорийность на эту величину, убрав, например, 40 граммов овсянки (минус 166 ккал) и 25 граммов гречки (минус 86 ккал).
Необходимо строго придерживаться примерного однодневного списка продуктов в соответствии с суточной калорийностью рациона, принимать пищу не реже 5–6 раз в день.
В ежедневном рационе женщины обязательно должны быть свежие фрукты(не менее 200 г) и овощи(около 500 г) в свежем, отварном и тушёном виде при общей суточной калорийности пищи 2000–2400 ккал.
При ожирении необходимо уменьшить суточную калорийность рациона на 10–15 %.
Для обеспечения суточной калорийности в рацион включаются углеводы.
Главный её принцип – уменьшить суточную калорийность пищи с одновременным увеличением количества клетчатки.
Суточная калорийность рациона женщины для снижения веса приблизительно равна 1200–1400 ккал.
Синонимы к слову «суточный»
Синонимы к слову «калорийность»
Цитаты из русской классики со словосочетанием «суточная калорийность»
- Лицо его было почти обезображено от усталости, непогоды, физического утомления и чуть не суточной борьбы с самим собою.
- Илья Ильич выздоровел. Поверенный Затертый отправился в деревню и прислал вырученные за хлеб деньги сполна и был из них удовлетворен прогонами, суточными деньгами и вознаграждением за труд.
- — Что ж делать! Надо работать, коли деньги берешь. Летом отдохну: Фома Фомич обещает выдумать командировку нарочно для меня… вот, тут получу прогоны на пять лошадей, суточных рубля по три в сутки, а потом награду…
- (все цитаты из русской классики)
Сочетаемость слова «суточный»
Сочетаемость слова «калорийность»
Значение слова «суточный»
СУ́ТОЧНЫЙ, -ая, -ое. 1. Прил. к сутки; равный суткам. Суточный срок. Суточная давность. Цыплята суточного возраста. (Малый академический словарь, МАС)
Значение слова «калорийность»
КАЛОРИ́ЙНОСТЬ, -и, ж. 1. Количество теплоты, выделяющееся при полном сгорании одного килограмма твердого или жидкого топлива или одного кубического метра горючего газа, выраженное в калориях. Калорийность угля. (Малый академический словарь, МАС)
Отправить комментарий
Значение слова «суточный»
СУ́ТОЧНЫЙ, -ая, -ое. 1. Прил. к сутки; равный суткам. Суточный срок. Суточная давность. Цыплята суточного возраста.
Все значения слова «суточный»Значение слова «калорийность»
КАЛОРИ́ЙНОСТЬ, -и, ж. 1. Количество теплоты, выделяющееся при полном сгорании одного килограмма твердого или жидкого топлива или одного кубического метра горючего газа, выраженное в калориях. Калорийность угля.
Все значения слова «калорийность»