Источник: Словарь афоризмов русских писателей. Составители: А. В. Королькова, А. Г. Ломов, А. Н. Тихонов
ОПО́РНЫЙ, -ая, -ое. 1. Прил. к опора (в 1 и 2 знач.). Опорная точка.
Все значения слова «опорный»НОГА́, -и́, вин. но́гу, мн. но́ги, дат. нога́м, ж. 1. Одна из двух нижних конечностей человека, а также одна из конечностей птиц, некоторых животных. Правая нога. Левая нога.
Все значения слова «нога»Правой ногой сделать шаг-выпад вперёд, обеими руками упереться в колено опорной ноги, левая нога вытянута.
И вторым ключевым моментом является то, чтобы при приземлении поставить опорную ногу ровно под центр тяжести нашего тела.
Не выносим, и не стремимся выпрямить опорную ногу и поставить её впереди себя!