150 дней в настоящем. Медитации на каждый день

Ван Линь (2015)

Вас ждет удивительное путешествие, наполненное красотой и осознанностью, 150 дней пребывания в настоящем, погружения в себя и исследования окружающего мира, 150 дней открытий новых и неизведанных уголков своего сознания. И те, кто дойдет до конца, — не просто пролистает страницы, а именно проживет день за днем, следуя советам Мастера Ван Линя, — обретут новое понимание себя и мира, а, возможно, и полную трансформацию, которая преобразит всю их жизнь… В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

День 6

Звуки и медитация

Сегодня я замечаю все звуки, которые слышу.

Я прислушиваюсь ко всем звукам вокруг, просто внимательно слушаю, никак их не оценивая.

И все, что слышу, воспринимаю с любопытством и ощущением новизны.

Прислушиваюсь к тону, громкости и ритму звуков.

Некоторые звуки такие тихие, что перекрываются другими звуками, и нужно специально вслушиваться, чтобы определить, откуда они доносятся. А есть такие, которые присутствуют так долго, что уже перестаешь обращать на них внимание.

Вслушиваюсь ли я в чудеса, покой и любовь или прислушиваюсь к проблемам, хаосу и страху? Каждое мгновение я могу выбирать, какую сторону слушать. Если то, что я выбираю, позволяет мне хорошо себя чувствовать, то так и делаю.

Выбирать

Упражнение: Я осознаю то, что слышу.

Медитация: Я рад слышать все.