Дзенмастерство за недельку

Дмитрий Гаун, 2022

«Дзенмастерство за недельку» – это пособие по самостоятельному развитию навыка «стабильно пребывать в состоянии умственного и эмоционального покоя». Данный курс прост в освоении, реализуем в достаточно короткие сроки и эффективно освобождает от стрессов даже в сложных критических ситуациях.

Глава 3

«Не спать»

Многие из пытающихся научиться медитировать, сталкиваются с ненамеренным засыпанием. В расслабленном состоянии такое развитие событий вполне естественно. Чтобы провести практику без засыпания, стоит либо — предварительно выспаться, либо создать — «настрой на не засыпание». Это можно сделать, добавив в чай — выпитый перед занятием, пару капель настойки какого-либо «бодрящего растения», например: «Радиолы розовой», «Лимонника», «Женьшеня». Кого бодрит кофе, могут использовать этот напиток. Данный «ритуал» создаст в сознании программу — «несваливания в сон», что приостановит или отложит засыпание, продлив возможность осознанного пребывания в состоянии ментального покоя.