Дом в лесу: в мечтах и на практике

Инна Станиславовна Федорович (2024)

О доме в лесу мечтают многие, но делают шаг к мечте не все. Автор книги делится опытом шести нескучных лет в уральском лесу вдвоем с собакой и подсказывает, как шагнуть и где соломки подстелить. Книга полезна всем, кто мечтает — о доме на природе и не только о нем. Ведь автор предлагает способ найти в своей мечте скрытые ценности и внедрять их в повседневность уже сегодня, не откладывая жизнь на потом. Тем, кого притягивает жизнь вдали от города, хозяйка Лесного дома приготовила практические советы по подготовке к переезду и к жизни в новых условиях, занимательные истории про обустройство быта и лесные страшилки. Любящим лес, но не собирающимся никуда переезжать, будут интересны методики лесных прогулок для перезагрузки мышления и простые практики со-настройки с природой. Любители природы и лесных прогулок, стремящиеся уехать из города горожане и те, кто мечтает изменить свою жизнь — вот желанные гости Лесного дома, которым дарит свои сказы его хозяйка. Шагните и вы на его порог!

Сказ 4. Как вживаться в состояние мечты

Очень надеюсь, что вы все же попробовали заглянуть внутрь своей мечты, а не просто скользнули взглядом по страницам книги. Даже если вы не привыкли к самоанализу и заранее думаете, что ничего не получится или что это скучно — в любом случае польза будет в том, что вы заглянете в состояние Внутреннего Ребенка.

Для тех, кто не в теме про внутренние состояния, кратко (очень кратко и схематично) расскажу.

Идем к своему Внутреннему Ребенку

Когда вы лучше других что-то знаете, учите их жить, заботитесь, контролируете — это включается Внутренний Родитель. Он всегда самый главный и самый крутой, ведь все остальные для него несмышленые дети.

Когда вы планируете и следуете плану, рассуждаете и анализируете, общаетесь на равных, договариваетесь, признаете свои ошибки без самобичевания и исправляете их — это состояние Внутреннего Взрослого. И возникает Взрослый у нас внутри не сразу, это состояние нарабатывается, приходит с опытом. Этому учатся.

А вот Внутренний Ребенок есть у всех, даже если кто-то забыл о нем или затроллил его так, что малыш и пикнуть не смеет. Этот Ребенок внутри вас сохраняется даже в глубокой старости, и важно научиться находить с ним контакт. Ведь это его детские страхи не дадут вам приступать ко взрослым делам, его детские эмоции могут возвести любую мелочь в ранг катастрофы. И объяснять ему что-то бесполезно — его надо успокаивать, поддерживать и принимать.

Зато именно от него исходят все наши мечты. Именно Внутренний Ребенок помогает нам творить, это он выбирает хобби, от которого у нас загораются глаза, это он с любопытством смотрит на мир и дает нам способность быть легкими и играть.

Как ни странно, но люди редко живут в своем возрасте. В детстве мы стремимся вырасти. В старости впадаем в детство. И когда растем, нам кажутся очень привлекательными качества Родителя, а вот Ребенка задвигаем куда подальше. Контакт с этим своим внутренним состоянием нарушается, и Ребенок годами может сидеть внутри позабыт-позаброшен. Это добавляет внутреннего одиночества, обид на жизнь.

Поэтому очень важно заглядывать к нему, разговаривать, спрашивать о его желаниях, откладывать в сторону свою серьезность и выпускать Ребенка поиграть. Как разговаривать? Как умеете, как чувствуете — дайте ему ту поддержку, которую хотели бы получить в детстве. Ведь вы уже выросли и многое можете, а ваш Мальчик или Девочка всегда останутся маленькими. И нет, это не сумасшествие так разговаривать — скорее, даже профилактика оного (ах, как не хватает здесь смайлика).

Так вот, изучение своей мечты — это всегда общение с Внутренним Ребенком. Надеюсь, вы воспользуетесь поводом и заглянете к нему. Именно Ребенок дает нам разрешение действовать — когда у него нет страха, когда ему интересно, когда он готов поиграть.

А в этой главе я предложу вам именно поиграть. Потому что игра стирает границы мечты и реальности. В игре возможно все невозможное. И образуются новые нейронные связи! Сплошная польза и никакого стресса.

Возвращаемся к тем ценностям, которые в предыдущей главе мы нашли внутри своей мечты. Вот что получилось у меня:

— Жить в интересном наполненном мире, быть включенной в его связи.

— Хочу быть значимой в этом мире.

— Хочу искренних отношений, надежного друга.

Как видите, все это можно реализовать и без жизни в лесу. И это не значит, что мечту о деревянном доме под кронами сосен мне можно отменить. Зато это значит, что жить в радость и полноценно можно уже сейчас, не дожидаясь переезда, не откладывая счастье на потом. Получать сегодня те эмоции, то удовольствие и частично тот опыт, которого мы ожидаем после исполнения мечты.

Почему это важно?

Можно говорить о том, что мы настраиваем свою жизнь на нужную волну, нужные вибрации. А можно сказать, что настраиваем свое внимание на нужные события, возможности, людей.

— Мы даем себе разрешение на счастье не когда-нибудь, а в моменте.

— Позволяем себе нужные эмоции и привыкаем к ним.

— Расширяем свою жизнь в нужную сторону.

Не важно, в каких терминах вы себе это объясните, будете ли придерживаться позиций психологии или окунетесь в эзотерику — важно, что вы будете делать.

Снова раскладывайте листочки со своими картинками или записями про ценности, скрытые в мечте. И для каждого образа составляйте маленькую тренировочную программу. Примерно так, как на денежных тренингах отправляют людей в дорогой магазин, чтобы купить там хоть пуговицу — чтобы привыкали к возможности просто входить в мир роскоши, совершать там действие, отслеживать эмоции.

А потренироваться предлагаю на примере моих образов. Удобно — можно сравнить с тем, как это делаю я сама.

1. Хочу жить в интересном наполненном мире, быть включенной в его связи

Как бы вы начали реализовывать или уже реализуете такое намерение? Подождите читать дальше, назовите для себя 2-3 действия.

Казалось бы, здесь все понятно: разрешать себе идти за своими интересами. Но хочу обратить ваше внимание, здесь ключевое слово — жить. И жить в реальном мире, а не в той, пусть и уютной реальности, что создана в вашем воображении.

Во время бесед с людьми, ищущими Свой Путь, часто выясняется, что действием для них считается чтение важных и нужных книг, прослушивание подкастов, прохождение курсов. Формально это действие, конечно — они чем-то были заняты определенное время. И на этапе накопления информации это нужное действие.

Но необходимо отслеживать, не превращается ли это в накопление ради накопления. Оглянитесь — среди вашего окружения наверняка множество людей, которые многое знают по какой-то теме или вообще «за жизнь». Но многие ли из них реально что-то умеют?

Информация и навык — разные понятия.

Знать и уметь — разные состояния.

Навыки и умения — это следующая ступень после сбора информации и формирования из нее знания.

Многие так и остаются на первом этапе. Информации сейчас море-океан, с тревожными волнами новостей, азартным серфингом, увлекающими течениями. И окунаться в это море может быть самостоятельным удовольствием. Но пока вы бродите по кромке прибоя и рассматриваете, что выбросили на берег приливы и отливы, вы НЕ ДЕЙСТВУЕТЕ.

Действие — когда пробуете что-то применять, проявляетесь в этом направлении.

Например, если вы начинаете накопленную информацию обобщать, проверять, по-своему систематизировать и передавать другим — это уже действие. Но здесь достаточно тонкая грань. Например, можно найти людей, которым эта информация тоже интересна, и регулярно общаться, развивая тему. Но если все останется на уровне разговоров — это тоже не действие, а лишь имитация оного.

Сознаюсь, все это свойственно для меня: я люблю узнавать новое, и так бывает, что еще один курс не успела пройти, а уже облизываюсь на следующий: не могу устоять перед интересной темой. А еще я интроверт, и мне интереснее прочитать новую книгу, чем обсудить ее с кем-то.

Поэтому грань между «знать» и «жить так» я обычно перешагиваю долго. И вовлечься в действие мне помогают сообщества по интересам, вместе это и проще, и внутреннее сопротивление преодолевается легче. Например, эту книгу я написала на марафоне К10 «Книга за 10 дней». Без марафона и сообщества пишущих тоже могла бы сделать — пишу ведь сама, но наверняка бы не смогла выкроить время, поставить себе сжатые сроки, избавиться от перфекционизма. А тут все побежали — и я побежала (улыбаюсь).

И на первые тренинги, которые показали мне, НАСКОЛЬКО интересным может быть обычный мир вокруг, я попала тоже не своему выбору. Люди из моего круга общения съездили в Москву на конференцию по психологии и вернулись с горящими глазами и вердиктом: Свободное дыхание — это что-то невероятное, тебе оно тоже надо.

Так я надолго попала в мир трансперсональной психологии, дыхательных сессий и телесно-ориентированных практик. Скучные слова? Да, в психологии многие вещи называются скучно — она же стремится быть наукой.

На самом деле это невероятно, когда понимаешь, что с помощью дыхания можешь менять характеристики своего тела. Ни одна из систем нашего организма не позволяет двойного управления: ни желудок, ни щитовидка не могут управляться сознанием. А дыхание — может, ведь мы его задерживаем, ускоряем и замедляем, углубляем и делаем поверхностным. И тем самым меняем многие физиологические параметры — ведь все они связаны с дыханием. Например, мы можем изменить волновую активность мозга и pH крови, запустить механизм саморегуляции и войти в расширенное состояние сознания (РСС).

Сейчас многие слышали про тета-хилинг. Если коротко, это медитация на заданную тему, чаще с проводником. Тело расслаблено, мысль сосредоточена — и приходят ответы на вопросы.

А знаете, почему техника именно так называется? В этой медитации важно войти в тета-ритм — определенную частоту электрической активности нашего мозга. Тета-ритм фиксируется при засыпании и неглубоком сне, глубоких воспоминаниях и…молитве. В дыхательной сессии мы тоже попадаем в тета-ритм, и тогда возможны невероятные переживания и путешествия.

Это не транс и не гипноз. Ты понимаешь, где находишься, и можешь выйти из этого состояния в любой момент. Но одновременно ты видишь и эмоционально проживаешь сны-путешествия, из твоего подсознания поднимается нечто важное, а если разрешить телу двигаться, можно прорабатывать мышечные блоки, а с ними и подавленные эмоции. И получать ответы.

Например, на одной из дыхательных сессий я хотела получить подсказки про путь к Свету. И увидела большую бадью с темной водой — как в глубокой реке, когда солнце не проникает в толщу и вода кажется непрозрачной. По воде бежала яркая лунная дорожка, было очень красиво. Бадья покачнулась, поверхность воды пошла кругами, лунная дорожка разбилась на блики. «Смотри, — сказали мне, — это все просто вода. То, что ты видишь, зависит от угла зрения».

Я инструктор Свободного дыхания и умею пользоваться дыханием как удивительным инструментом, который всегда с нами. В свое время это давало мне ту же ценность, что и мечта о доме в лесу — включенность в удивительный мир, где все взаимосвязано.

Мне повезло учиться у мэтров, основавших свои направления в психологии, когда они еще не были мэтрами, а так же искали Свой Путь, включаясь в исследования «психологии новой волны». Вряд ли они вспомнят меня, одну из тысяч, прошедших их тренинги. Но для меня эти люди остались Учителями, и я с благодарностью хочу их перечислить:

Сергей Всехсвятский, кандидат наук в области теории систем, коуч и бизнес-консультант, создавший отечественную модель дыхательных психотехник — Свободное дыхание.

Александр Гиршон, самый известный танцевально-двигательный терапевт в России.

Владимир Васильевич Козлов, профессор, создатель нового научного направления — интегративной психологии.

Кстати, и шаманским путешествиям я научилась не у шаманов, а у Владимира Васильевича, в ту пору преподавателя Ярославского университета, изучавшего шаманизм как психологическое явление. На одном из тренингов он провел нас через Нижние Миры — без бубнов и специальных песен. И группа без всякой подготовки дружно ушла и дружно вернулась при помощи дыхания. Оказывается, так можно было.

И он же показал мне, при каком подходе возможно сочетать знания классической психологии и альтернативные взгляды. На тот момент это было для меня большой проблемой. С одной стороны, в психотерапии используются эзотерические практики: например, медитации, йога, тансегрити К. Кастанеды. С другой — психологи и психотерапевты считали, что пересечения с эзотерикой дискредитируют научный статус психологии. Так было в 90-е годы, сейчас-то граница между психологией и эзотерикой более размыта.

На одном из тренингов Владимиру Васильевичу и задали каверзный вопрос: как он, психолог и преподаватель психологии, относится к реинкарнации и почему включает ее в работу. На что он совершенно спокойно ответил: мне все равно, существуют или нет реинкарнации на самом деле: если я вижу, что работа с реинкарнациями имеет терапевтический эффект, я их использую. То, что человек видит — это его субъективное восприятие, и это всегда может быть предметом анализа.

Так мой интересный мир наполнял меня новыми открытиями, приводил к интересным людям, и жизнь была наполненной. А что же со второй ценностью — быть значимой?

2. Хочу быть значимой в своем наполненном мире

Условно говоря, быть значимым — это когда другие люди признают, что ты для чего-то важен. Не путать с ЧСВ (чувством собственной важности). ЧСВ определяешь ты сам, значимость — окружающие.

Этот пункт мечты у меня получился достаточно спорным. Значимость проявляется в том, что тебя замечают, говорят о твоих заслугах. А я из того поколения, которое учили быть скромными и не высовываться. Быть выскочкой — это плохо и стыдно.

В современном же мире, напротив, в тренде свобода от социальных оценок, позволение делать то, что сам считаешь нужным — без желания понравиться другим. И стремление к значимости снова не в почете.

Но мне повезло с мечтой: лесник Михалыч был значим потому, что хорошо выполнял свою работу. Так что много от меня и не требовалось, просто качественно делать то, за что берусь. И вы не поверите: в итоге почти везде, куда приходила работать, через некоторое время я становилась руководителем. Причем это не было целью, «само приходило», а я и не отказывалась.

Хотя быть руководителем — это не только значимость, но и ответственность. Сложностей хватало.

Приехала по распределению — и уже через пару месяцев работала начальником отдела публикаций и научного использования. Прямо скажем, для вчерашней студентки это было непросто. Работа хлопотная, и занять место начальника желающих не нашлось. А у меня профильное образование, не откажешься.

Другой пример: создали НКО Клуб практической психологии, нас трое учредителей. Один с горящими глазами, другая опытный психолог 1 категории, а я просто за компанию, потому что документы оформлять умею. На тот момент и мыслей не было тренинги вести: ни опыта, ни уверенности.

Года не прошло, как по разным причинам другие учредители ушли, и НКО осталась на мне. А в клубе уже были люди, шла работа на городском уровне. Что ж, снова зажмурилась и не отказалась от ответственности.

Или ситуация на грани с авантюрой. После переезда пришла работать простым пиарщиком в компанию, а компания в числе прочего издавала городской журнал для предпринимателей. Статьи я к тому времени уже писала, а вот полиграфия для меня была вообще terra incognita, неизвестная территория. Слушала, как редактор распекает верстальщика за то, что шрифт слетел на размер меньше, и недоумевала: «Как ты это видишь???» А она улыбалась: «Ничего, и ты скоро насмотришься».

И что? Да как обычно: через 4 месяца редактор сообщила, что уезжает в другой город, а я остаюсь за нее. Сейчас вспоминать весело, а тогда был ужас-ужас-ужас. Конечно, мы сорвали дедлайн, пришлось выпускать журнал не в начале месяца, как обычно, а в конце. Самый смешной момент (то есть это сейчас он смешной): верстальщик работал на удаленке, и в какой-то момент у него перемкнуло — мы спешим выпустить февральский номер хотя бы в последних числах февраля, а он вдруг решил, что это мартовский выпуск и у нас еще вагон времени.

Спасибо команде — вместе мы тогда справились. А шрифты я действительно научилась видеть не только другого размера, но и чуть сжатые или разреженные, даже не вчитываясь, а просматривая страницу по диагонали.

Вы же еще помните, зачем мы анализируем мечту? Чтобы найти те внутренние состояния, которые уже сегодня позволяют жить наполненно — так, как жили бы, если мечта уже сбылась.

Для моей мечты о лесном доме, как ни странно, оказался важен социальный фактор и признание профессионализма: чтобы мою работу замечали, признавали, а меня уважали. И здесь трудно было признаться самой себе, что мне нравится руководить, я комфортнее себя чувствую, когда сама принимаю решения, а не кто-то это делает за меня. Но чувство полноты жизни для меня действительно во многом зависело от дела, от работы и от оценки окружающими.

Посмотрите, возможно, и у вас среди скрытых образов состояния мечты окажется что-то не совсем для вас удобное. Подумайте, что вам мешает разрешить себе это внутреннее состояние. И что будет, если вы все же его разрешите, присвоите, проявите вовне.

Шагните в него. Только не надо сразу нырять с головой! Как в прохладную воду, сделайте несколько шагов, прислушайтесь: что меняется в вас, в жизни вокруг?

3. Хочу искренних отношений, надежного друга

С этой ценностью сложнее: чтобы получить в ответ искренность, надо самой уметь открываться.

С надежностью у меня все в порядке. Как-то раз в команде создавали образы, кто какую роль играет. Кто-то был глазами, кто-то сердцем, а мне достался… скелет как основа всего. И я согласилась: мое естественное состояние — земля, опора, на которой все строится. И это люди легко считывают.

А вот открываться интроверту трудно. И чаще всего складывалось так, что я всех выслушивала, люди к этому привыкали и приходили высказаться. Даже не предполагая слушать меня. И такое одностороннее общение сил не прибавляло, а отнимало.

Сейчас в лесу у меня очень узкий круг общения, но это, что называется, люди моего племени — те, с кем комфортно быть собою. Преимущества современности в том, что свое племя можно выбрать, и я этим пользуюсь.

Соберите картинки мечты в единый образ

И последний шаг в анализе мечты: собираем получившиеся у нас картинки в единое целое

Напомню алгоритм:

— Мы разложили мечту на отдельные яркие картинки.

— В каждой картинке нашли свою ценность.

— Подумали, как можно добавить каждую ценность в свою жизнь уже сейчас.

И теперь обобщаем: какой ты хочешь видеть свою лесную (или уже не лесную?) жизнь.

Например, вот что получается у меня с ценностями «интересный мир», «значимость» и «искреннее общение».

Сразу понятно, что жизнь отшельника мне не подойдет, потому что в ней нет общения. Хотя первоначально в образе мечты людей и не было, но в ходе анализа выявилось, что они нужны — но особенные, свои. А раз так, не подойдет и большой социум: окраина деревни или поселение родовых поместий. И действительно, я пробовала жить в таком поселении и не ощущала себя там дома. Зато когда приехала туда, где соседями были мои давние друзья, все сразу стало на свои места.

Для ценности «значимость» удаленную работу надо сохранить, потому что там уже наработан хороший социальный статус. Не стоит все оставлять и начинать с нуля на новом месте. Хотя первоначально так и планировала.

Чтобы продолжить практики, дающие ощущение включенности во взаимосвязи мира, подойдут не все условия. В свое время мне по душе пришлись трансперсональная психология и шаманские практики — это тот путь, у которого есть сердце, если говорить образами Кастанеды. И то, и другое не впишется в быт родовых поместий, у которых своя идеология. И представляю картинку, если бы деревенские соседи «застукали» меня с бубном у костра… Уж лучше бы я ведьмой была, что ли, для них понятнее.

Так что из всех лесных домов мне подходит лишь хутор с приличным интернетом для работы и возможностью общаться с друзьями. Что сейчас и реализовано. Это достаточно отличается от первоначального варианта мечты, но именно это приносит счастье.

А какой образ складывается у вас? Жаль, что я не могу услышать ваши истории… Но надеюсь, что и вы найдете свой Путь с сердцем. Я желаю вам белой дороги к себе — чистого пути без сложных препятствий.