Альманах тритментолога

Ксения Быкова (2024)

Привет! Если ты интересуешься здоровым видом волос, пытаешься решить проблемы выпадения, ломкости, сечения и перхоти, то тебе стоит прочитать мою книгу! Подробнее о себе и обо всех проблемах, связанными с кожей и волосами ты найдешь именно тут. В этой книге собрано и разобрано все, что может волновать тебя или твоих клиентов. Расширяй знания и используй полученную информацию на практике. Клиенты обожают грамотных мастеров и никогда не променяют их на других.Здесь собраны как мои личные знания, так и информация из различных источников, которую я изучила, обработала и преподнесла тебе уже в понятном изложении. Понимаю, что в современном мире все можно найти в Интернете. Но что искать и чему верить? Здесь же уже вся информация проверена. Не нужно ничего искать. Все четко и по делу.Книга необходима мастерам реконструкции волос, трихологам, тритментологам, а также просто для себя, для изучения своих волос и кожи головы и для решения личных проблем.Приятного времяпрепровождения!

ГЛАВА 1. Мы то, что мы едим

И так, начнем прям с самого при самого начала, а для этого тебе нужно знать, как устроен наш организм.

Человек состоит из внутренних органов, которые соединяются в 12 систем:

1. Центральная нервная система — регуляция и интеграция жизненных функций организма.

2. Система органов дыхания — обеспечение организма кислородом, который необходим для всех биохимических процессов, выделение углекислого газа.

3. Система органов кровообращения — обеспечение транспорта питательных веществ в клетку и освобождение её от продуктов жизнедеятельности.

4. Система органов кроветворения — обеспечение постоянства состава крови.

5. Система органов пищеварения — потребление, переработка, усвоение питательных веществ, выделение продуктов жизнедеятельности.

6. Система органов мочевыделения и кожа — выделение продуктов жизнедеятельности, очистка организма.

7. Репродуктивная система — воспроизводство организма.

8. Эндокринная система — регуляция биоритма жизни, основных процессов обмена веществ и поддержание постоянства внутренней среды.

9. Костно-мышечная система — обеспечение структурности, функций передвижения.

10. Лимфатическая система — осуществление очищения организма и обезвреживание чужеродных агентов.

11. Иммунная система — обеспечение защиты организма от вредных и чужеродных факторов.

12. Периферическая нервная система — обеспечение протекания процессов возбуждения и торможения, проведение команд ЦНС до рабочих органов.

В свою очередь, все они состоят из тканей: эпителиальную, нервную, мышечную и соединительную (стоит отметить, что кожа и волосы состоят из соединительных тканей). В свою очередь ткани состоят из клеток, которые живут в межклеточной жидкости. Для жизненного цикла клеток нужно питание: белки, витамины, минеральные вещества, вода, полиненасыщенные кислоты. И вот это питание напрямую зависит от того что мы едим. Снабжение минералами, витаминами и белками кожи и волос стоит только на 4-ом приоритетном месте в нашем организме.

Питание клеток, а откуда оно берется? Конечно же через желудок. Еда нам даёт: энергию, строительный материал (белок), микроэлементы. Продукты, попадая в желудок, если ферментов и бактерий в достаточном количестве, то они начинают перевариваться. Все полезные элементы через стенки желудка впитываются в кровь. А кровь в дальнейшем разносит их по организму и питает ткани.

Завтрак — это очень важный этап питания. За ночь наш организм подготавливается к тыводу того, что мы съели за предыдущий день. А значит все минералы, строительные материалы и энергия уже была переработана и нам необходима новая. Ни в коем случае не пренебрегайте завтраками. И старайтесь их делать максимально полезными. Утром многие девушки отдают предпочтение своей внешности: помыть и уложить волосы, нанести макияж. Но этой красоты не будет, если ваши клетки не получают нужных веществ. От сюда прыщи, сухость кожи, ломкость ногтей и многое другое.

О полезном завтраке: что можно назвать пользой? Я собрала для тебя список вкусных, а главное полезных утренних блюд:

˗ Каша. Белок — один из самых главных материалов для строительства здоровых и красивых волос. Где ты можем получить часть белка с утра пораньше? Конечно, в кашах! Перловка, гречка, пшенка, чечевица — выбирай на свой вкус. Варить их лучше всего на воде, без молока;

˗ Сэндвич с мясом. Еще один источник белка и отличная замена для любителей бутербродов с колбасой. Берем любое мясо птицы (индейка, курица) и кладем его на черный бездрожжевой хлеб. От себя рекомендую добавить витамины и клетчатку в виде свежей зелени и овощей;

˗ Омлет без молока (яичный блинчик). Один из моих любимых завтраков. Перемешивай несколько яиц со специями и жарите все на сковороде с добавлением небольшого количества масла. Можешь сюда же добавить мясо курицы и овощи. Украсить зеленью по вкусу.

Я призываю тебя относиться к своему питанию осознанно и ответственно. Всегда важно понимать, что ты ешь и как это повлияет на твои волосы, кожу и организм в целом. Тогда места вредным притычкам и продуктам просто не будет в твоей жизни! А у тебя всегда будет хорошее настроение, много сил для свершений и меньше поводов быть недовольной собой.

Стоит отметить, что после 10 часов вечера пища не переваривается! И все что ты скушала остаётся лежать мёртвым грузом в желудке, при этом начинается процесс брожения, от сюда появляется тяжесть, загазованность и отрыжка. У некоторых это причина изжоги.

В нашем желудочно-кишечном тракте (далее, ЖКТ) находится 50% «хороших» и 50% «плохих» бактерий. Если в наш организм на постоянной основе попадает мучное или сладкое, то патогенная микрофлора (грибки и бактерии) растет. И в тот момент, когда их количество превышает норму, центральная нервная система начинает включать функцию самозащиты и выделять большое количество иммунных клеток. Показателем которых становится потешенный уровень лейкоцитов. В результате в ЖКТ образуется большое количество мёртвых тел (токсины). Организм, в свою очередь, через выделительные органы старается вывести их. Выделительные системы организма человека:

1. ЖКТ (естественный способ через кишечник).

2. Мочеполовая (в виде цистита, молочницы и т.д. Это все мы принимаем как воспаление, но для лечения этого нужно изменить свой рацион питания).

3. Бронхолёгочная (в виде мокроты, слизи, кашля и насморка).

4. Лимфатическая. (лимфатический узел — это система растворения токсинов и ядов. Из-за большого количества токсинов, выходящих через лимфу мы получаем себорею, диатез и дерматит).

5. Кожа (самый большой выделительные и защитный орган организма).

Лимфатическая система.

Лимфатическая система[1] — это целый завод по производству иммунных клеток (лимфоцитов), а вместе с этим и транспортная сеть для их перемещения по организму. Однако, помимо иммунной, лимфатическая система выполняет ряд других важных функций: очищает ткани от токсинов и продуктов жизнедеятельности клеток, участвует в обмене веществ. Одна из главных функций системы — защита: лимфатические органы и сосуды собирают и обезвреживают попадающие в организм токсины, инфекции, а также «вылавливают» мутировавшие злокачественные клетки. Ещё одна важная функция — транспорт веществ. Если в тканях скопились излишки жидкости и продукты обмена (белки, соли, токсины), лимфатические сосуды собирают их и возвращают в кровеносную систему. В лимфатической системе происходит часть кроветворения — в ней образуются и созревают белые кровяные клетки лимфоциты, которые помогают организму защищаться от патогенов. Лимфатическая система участвует и в пищеварении: помогает организму усваивать жиры. Попадать напрямую в кровь, как другие питательные элементы, жиры не могут, потому что не растворяются в воде. Поэтому они сначала собираются в лимфатические сосуды, а затем с лимфой доставляются в кровь. Лимфатическая система состоит из двух групп органов: одни обеспечивают циркуляцию и фильтрацию лимфы, другие — производство и хранение иммунных клеток.

Работа лимфатической системы осуществляется преимущественно за счёт лимфы — бесцветной жидкости, состоящей из воды, иммунных клеток и примеси химических элементов. Она циркулирует по всему организму и омывает большинство органов и тканей. Лимфа отводит из тканей продукты жизнедеятельности, токсины, бактерии и вирусы, а также «неправильные» клетки, например, разрушенные или мутировавшие.

Лимфа здорового человека на 95% состоит из воды и на 5% — из белков, минеральных солей, жиров, глюкозы, клеточных продуктов жизнедеятельности и клеток иммунной системы.

На состав лимфы влияет состояние здоровья и образ жизни человека: сколько жидкости он пьёт, каким продуктам питания отдаёт предпочтение, достаточно ли двигается, не болеет ли. Так, лимфа может становиться гуще, если человек мало пьёт, или застаиваться, если он мало двигается. Если говорить о составе лимфы, то в ней становится больше иммунных клеток, если у человека есть какие-то инфекционные заболевания. При неинфекционных заболеваниях концентрация лимфоцитов, напротив, снижается. Лимфа синтезируется в тканях самых разных органов: лёгких, печени, селезёнки, костей, кишечника.

Через нашу лимфатическую систему из организма регулярно выводятся токсины и яды. И если она дала сбой, то: мы начинаем часто простужаться, ощущаем постоянную усталость, замечаем темные круги под глазами, отечность и многое другое. Когда мы очищаем нашу лимфу, то моментально уходит одутловатость, себорея, проходят экземы, псориаз и др. кожные высыпания.

Возьми за правило ежедневно употреблять 5 продуктов, которые способствуют очищению лимфы:

˗ клюква — только свежие ягоды или сок из них. Клюква помогает организму эффективно транспортировать жидкости с полезными веществами. Также, она обладает прекрасным антипаразитарным эффектом. Добавляйте ее в блюда или пейте морс (без сахара!).

˗ листовая зелень, овощи зеленого цвета. Листья малины, смородины, шпинат, укроп, кинза, сельдерей, салат и др. — помимо клетчатки, полезной для очищения ЖКТ, содержат в себе много хлорофилла. Хлорофилл — уникальное натуральное вещество, которое способствует улучшению работы лимфатической системы. Рекомендую делать из этих продуктов зеленые смузи. Эффект заметите практически сразу

˗ специи. Имбирь, корица, черный перец и куркума — мощные природные антиоксиданты, которые способствуют правильному оттоку лимфы, параллельно улучшая работу нервной и пищеварительной системы. Добавляйте по ложке любимых специй в ваши блюда.

˗ чеснок. Еще от наших мам и бабушек мы знаем, что он повышает иммунитет. Помимо этого, он улучшает кровообращение и способствует выведению токсинов.

˗ растительные масла (тыквенное, кунжутное, масло черного тмина). Заправляйте салаты только растительными маслами холодного отжима. Это отличный источник полезных микроэлементов для нашего организма, также, они способствуют очистке лимфы.

[1]https://gemotest.ru/info/spravochnik/telo-cheloveka/limfaticheskaya-sistema/?ysclid=lwpzibtxy6495001647