Чтобы ты была счастлива

Мария Нерадовская

Мари Руссо живет в чудесном приморском городке, в котором всегда царит чудесная погода. Ее ждет неделя предсвадебной подготовки, приятные хлопоты, встречи с подругами, прогулки, объятия и поцелуи, размышления о будущем, волнение и предвкушение, наслаждение от повседневных ритуалов, разговоры с собой и, конечно же, настоящее счастье!

Практика осознанного сновидения: некоторые тонкости и рекомендации

А пока Мари спит и видит свои сны, я расскажу тебе кое-что интересное.

А знаешь ли ты, что с помощью осознанных сновидений человек может обрести невероятную свободу, душевный покой, реализовать творческие идеи и соприкоснуться с собственным Я?

Разница между осознанными сновидениями и обычными заключается в пробуждении у спящего человека обычного дневного сознания. Ты будешь осознавать, что спишь, но при этом способность к критическому мышлению будет активна, ты будто находишься в виртуальной реальности. Я думаю, что ты в курсе, что во сне можно делать все что угодно и твои действия ничем не ограничены. Ты можешь летать, спускаться на дно океана, ходить по воде, бывать в иных галактиках, путешествовать в пространстве и времени — то есть делать абсолютно все, что позволит тебе воображение.

При помощи практики осознанного сновидения можно работать над собой, например, ты можешь использовать ее в целях избавления от страхов и для поисков решения абсолютно любых задач. Так, если у тебя есть страх перед публичными выступлениями, то во время осознанных снов, ты можешь тренировать умение выступать перед публикой.

Осознанные сны позволят тебе вести диалог со всеми сторонами твоей личности, поэтому ты можешь испытывать внезапные творческие порывы. Эти сновидения обладают одной особенностью. Выполняя во время сна какие-то действия, оказывающие влияние на вестибулярный аппарат, будь то прыжки, кувырки или вращения, ты сможешь получить очень интересный эффект.

В этот момент каждая попытка пошевелиться или подняться с кровати повлечет за собой сильные тактильные ощущения — вращения, растягивания, скручивания и сжатия. Попытки пошевелить руками или ногами встретят сильное сопротивление, преодолев которое, можно почувствовать, как отделяются эфемерные руки или ноги. Освободив таким образом тело, можно отправиться на прогулку, этот феномен называется внетелесными переживаниями.

Впервые получив опыт управления сновидениями, ты испытаешь потрясение, ощущение иного измерения, пробуждения неких сверхспособностей, доступных и ранее, но спавших в тебе до этого момента. Практика осознанных сновидений используется в самых разных учениях, например, в тибетском буддизме. Для того чтобы овладеть практикой осознанных сновидений, необходимо приложить определенные усилия, однако полученные результаты превысят их во множество раз, наполнив жизнь яркими красками, позволив узнать новые грани альтернативной реальности.

Существует три способа вхождения в осознанное сновидение.

Способы прямого вхождения в осознанное сновидение. Для них характерно то, что сознание между бодрствованием и сном практически не прерывается, во время засыпания твое внимание постоянно или почти постоянно включено. Достигнуть этого можно сконцентрировавшись на чем-либо, к примеру, на дыхании или счете. Подобные способы достаточно сложны, для них необходимы серьезные навыки сосредоточения, однако, именно с их помощью войти в осознанные сновидения возможно в абсолютно любое время.

Способы отложенного вхождения или проверка реальности, в основе которых лежит простейший принцип. Во время бодрствования необходимо постоянно задавать себе вопрос: «Не сон ли это?», потом вы сможете делать это и во сне, что в конечном итоге поможет войти в осознанное сновидение. Способы этой группы намного проще реализовать, однако и эффективность их ниже, чем у первой. В этом случае осознание во сне происходит в большинстве случаев самопроизвольно и лишь в минимальной части на него может повлиять воля спящего.

Мнемоническое вхождение считается особым способом, хотя формально и относится к способам прямого вхождения. Суть методики состоит в том, что, проснувшись ночью, ты должен вспомнить и записать свой сон, затем выполнить специальную процедуру визуализации и вновь лечь спать. Вероятность войти после этого в осознанное сновидение весьма велика. Несмотря на редкое применение, прием очень прост в освоении, а его эффективность выше, чем у других методов прямого вхождения.

Я поделилась с тобой лишь малой частью информации из огромного мира практики осознанных сновидений. Изучай, путешествуй в глубь себя и не теряй связи с реальностью.