Качаем BULKI

Надежда Морозова, 2017

Книга «Качаем BULKI» написана исключительно для женщин. Выстроить свое тело, организовать мышление, отрегулировать вес без «сушек» и обратных откатов, быть здоровой и красивой – приложенные усилия дают результаты, реально меняющие жизнь. Автор – Надежда Морозова – действующий преподаватель психологии, коуч-тренер, на протяжении многих лет вдумчиво и профессионально разрабатывает систему тренировок, направленных на построение идеальной фигуры, развитие волевого центра, расширение рамок сознания. Рассматривается комплексный подход: от имеющегося потенциала, возможностей и ресурсов к эффективным связкам, раскрученному метаболизму, визуализации, личной мотивации. Расчет питания с учетом тренировок имеет четкие научные и практические обоснования. Связки из упражнений меняют представления о тренировках и просто «взорвут» ваши ягодицы, которые станут круглыми, упругими и аппетитными «булками». Сотни благодарных учениц фитнес-тренера и собственный пример достоверно демонстрируют: быть и долгие годы оставаться привлекательной женщиной можно в любом возрасте и с любыми исходными данными.

Введение

Здравствуйте, дорогие читатели!

Я рада, что в ваших руках оказалась книга-coach, и надеюсь, что она станет вам полезной. В книге достаточно много информации посвящено визуализации и мотивации развития себя как личности, ведь все изменения начинаются с наших мыслей и желаний, с ощущения себя. От того, как и в каком направлении мы мыслим, происходят изменения в нашей жизни.

И, конечно, различные связки из простых, но эффективных упражнений — которые изменят представления о тренировках и просто «взорвут» ваши ягодицы, они станут круглыми, упругими и аппетитными «булками»!

Книга написана только для женщин! Мужчин прошу удалиться, здесь для вас нет ничего интересного. Она только для нас, женщин разного возраста, социального статуса и образования. Я старалась писать понятно о сложном, поделиться тем, что умею, чему училась, что проверено временем, лично мной и сотнями девочек за последние двенадцать лет моей работы.

Вы узнаете, как пользоваться визуализацией, включать мотивацию, развивать волевой центр, как рассчитать питание с учетом тренировок и, конечно, как за короткий отрезок времени развить мышцы ягодицы до такой степени, чтобы придать им тот самый желанный объем, создать округлые, упругие и подтянутые ягодицы.

Книга для тех, кто хочет хорошо выглядеть и научиться понимать, насколько важно быть гармоничной личностью, прокачанной во многих сферах жизни. Ведь когда мы умеем переключать свое внимание и свой интерес с одной сферы на другую, распределяя себя между категориями, включающими любовь, друзей, работу, увлечения, спорт, интеллектуальное развитие, искусство — нами невозможно манипулировать, мы не будем мысленно и физически застревать или «залипать» только на одной сфере жизни. Погружаться только в мужчину или работу. Мы сможем с легкостью переключать свое внимание на другие, не менее важные и интересные занятия.

Вы многогранны, а значит можете быть интересной, загадочной, прекрасной собеседницей вы наполненны и это чувствуют мужчины. В жизни и в тренировках, в том числе, очень важно психологическое «настроение», ощущение себя, желание изменений, целеустремленность — все это влияет на результат.

Расширяйте рамки своего сознания, меняйте угол зрения на ситуации в жизни. Потому, что в жизни все относительно.

К сожалению о ягодицах так сказать нельзя, упругие «булки» или есть или нет.