Правда и мифы о витаминах для женщин

Нина Александровна Александрова (2024)

Сейчас из каждого утюга кричат о том, как нам всем остро необходимы дополнительные добавки витаминов, минералов, БАДов… Так ли оно на самом деле? Эта книга расставит все точки над i в вопросах дополнительного приёма витаминов и минералов. Здесь вы узнаете про истинную потребность в них, из каких продуктов их получать, так ли нужны капсулированные формы и так далее. Книга, которая, даря знания, спасает от лишних трат на бесполезные биодобавки.

ПОЛИВИТАМИНЫ

Мне нередко пишут:

— А этот витаминный комплекс можно?

— А вон тот?

— А вот эта компания очень хвалит свою продукцию. У них там сетевой маркетинг — и все пьют эти биодобавки и им от всего помогает.

Мне почти каждый раз хочется сказать: «Вам это просто продали!» — Нет чудо-средства от всех болезней сразу.

Да, можно поверить в их магию — и тогда помогут, конечно, на уровне эффекта плацебо. А если не поверить — то и толку от большинства из них не будет.

Хотите узнать, каковы шансы на эффект от какой-то добавки?

Зайдите на сайт производителя, найдите форму обратной связи и задайте пару вопросов:

— Проходил ли ваш продукт клинические испытания? — Где, какие, на ком?

— Сколько человек участвовало в испытаниях?

— Каков эффект в сравнении с плацебо?

Скорее всего, Вам или ответят честно, что продукт — не лекарство, и никаких испытаний не проходил. Или расскажут истории о том, что у

мамы перестали выпадать зубы, у сестры — волосы, а у подруги восстановилось зрение. Если, по легенде, добавка помогает всем и от всего, то, значит, по факту, она не поможет никому и ни от чего.

Более того, я ненароком выяснила, что в некоторые витаминные комплексы могут не только не добавлять указанные на упаковке вещества, но и добавлять неуказанные, коих там быть не должно: типа мочегонных и слабительных средств в витамины для похудения.

И оказалось, что огромное количество производителей грешат таким делом.

Поэтому витамины, упакованные в красивые коробочки, могут быть не так уж безвредны, как нам думается обычно. Хотя, конечно же, это зависит от добросовестности производителя.

Более того, чтоб такой препарат сняли с продажи, он должен попасть в чёрный список. А чтоб он туда попал, необходимо, чтоб организация, контролирующая рынок БАДов, за свой счёт проверила этот препарат и обнаружила в его составе запрещённые компоненты. Препаратов на рынок выходят десятки тысяч в год — разумеется, проверить могут в десятки раз меньше.

Поэтому, если Вы уверены, что нуждаетесь в дополнительных витаминах, то перед покупкой узнайте следующее:

— Точно ли у Вас есть дефицит данного вещества

— Какова репутация производителя

— Каковы дозировки витаминов в сравнении с Вашей суточной нормой.

— Не будет ли приём данного комплекса избыточным, учитывая Ваше питание.