Шаг #2
Избавимся от эмоциональной тяжести — скинем «груз»
Скинуть с плеч груз, который копился годами — напряжение, боль, обиды, разочарования, опустошение — сложно и процесс длительный… Согласна.
Когда я поставила перед собой задачу хоть немного освободиться от накопившейся эмоциональной усталости, я начала с того, что разделила «слона» на маленькие кусочки. Вы наверняка слышали о таком приеме. Предлагаю вам сделать тоже самое.
Согласитесь, что все ваши негативные эмоции, переживания, напряжение, он же Стресс, состоит не из чего-то непонятного, а вполне из конкретных жизненных ситуаций и связанных с ними эмоций.
Предлагаю разделить весь ваш «груз» на части.
Я привожу свой пример, у вас части могут быть другими:
— Семья — мама, папа, родные…
— Отношения с ребенком
— Отношения с любимым человеком, в моем случае — это супруг
— Работа/бизнес/проекты
— Здоровье
— Друзья
— И т. д.
С каждой частью вашей жизни связаны определенные воспоминания. Я говорю о тех, воспоминаниях, которые периодически всплывают и от этого вам становится «не по себе». Абсолютно не имеет значения, как давно произошли эти события — в детстве или вчера. Когда вы о них думаете, вам хочется или поскорее забыть, или вовсе стереть их из памяти. У каждого человека такие есть, верно?
Конец ознакомительного фрагмента.