Питание и нутритивная поддержка будущей мамы

Ольга Юрьевна Панкова, 2023

В этой книге содержится вся необходимая информация о правильном питании и нутритивной поддержке во время беременности. Прочитав книгу, вы научитесь составлять свой рацион так, чтобы ваш малыш развивался правильно! Автор подробно рассказывает о приеме витаминов групп С, D, и В, проявлениях их дефицита и методах профилактики гиповитаминоза, а также о роли различных минеральных веществ (железа, кальция, магния, йода) в поддержании здоровья беременной женщины и ее малыша. Вы узнаете о пользе Омега-3 жирных кислот и их роли в развитии центральной нервной системы ребенка. Вы освоите принципы даосского питания и узнаете, как влияют на организм «хорошие» и «плохие» мысли о еде. Прочитав книгу, вы получите самую современную информацию о питании и нутритивной поддержке будущей мамы, а также о пользе позитивного настроя и любви к себе!Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

От автора

Эта книга адресована будущим мамам. В ней содержится вся необходимая информация о правильном питании и нутритивной поддержке во время беременности. Вы узнаете о потребности в белках, жирах и углеводах в различные сроки беременности, необходимом калораже пищи для правильного развития малыша и профилактики задержки роста плода. Вы научитесь составлять свой рацион так, чтобы ваш малыш развивался правильно!

В этой книге я расскажу о правильном приеме витаминов групп С, D и В, проявлениях их дефицита и методах профилактики гиповитаминоза. Также мы обсудим важность различных минеральных веществ (железа, кальция, магния, йода) в поддержании здоровья беременной женщины и ее малыша. Вы узнаете о пользе Омега-3 жирных кислот и их роли в развитии центральной нервной системы ребенка.

Я расскажу о принципах даосского питания и энергетической ци-составляющей различных продуктов питания. Вы научитесь получать гармонию в теле путем достижения равновесия между «теплом» и «холодом» в блюдах.

В конце книги мы коснемся основ квантовой физики и узнаем, как научимся создавать свою реальность. Мы обсудим «полезную» и «вредную» пищу, а также узнаем, как влияют на организм «хорошие» и «плохие» мысли о еде.

На протяжении всей книги вы сможете получать самую современную информацию о питании и нутритивной поддержке будущей мамы, а также о пользе позитивного настроя и любви к себе!

А я, как всегда, буду рядом с вами,

Панкова Ольга