Саммари книги Александра Савкина, Юлии Тертышной «Тень как ресурс»

Полина Крупышева (2023)

Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книги. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30-40 минут, не упустив ничего важного. Краткое изложение подготовлено для вашего удобства авторами онлайн-библиотеки СоКратко. Александр Савкин — коуч и консультант, директор Института коучинга. Юлия Тертышная — коуч-консультант, руководит московским офисом Института коучинга. Эта книга подходит абсолютно каждому человеку, стремящемуся познать себя, разобраться со своими недостатками и обратить их себе на пользу. «Тень как ресурс» учит, как с помощью игровых техник и методов можно избавиться от неэффективных паттернов поведения и изменить жизнь к лучшему.

Глава 1. О Тени просто

Тень — это та область нашей психики, которая нами часто вытесняется и притесняется, а порою просто не осознается, но которая значительно влияет на нашу жизнь. Это недоступная роль каждого человека. Она может проявиться в необычной, неожиданной ситуации, из-за чего наше поведение будет отличаться от привычного. Без работы с Тенью невозможна работа с психотерапевтом, только существует она гораздо дольше психотерапевтических практик. Так соединение с теневыми частями можно наблюдать в обрядах различных культур. Тень всегда наделялась мистической силой, однако, при этом у нее всегда есть хозяин, и только он способен ей управлять. Для этого существуют различные психологические инструменты.

Лучшим проводником в темную сторону себя является фигура Шута — провокатор и трикстер, который являет собой границу между обществом и животным миром. Шут разрывает шаблоны и ломает стереотипы от того, что при короле ему позволяется говорить даже самую страшную правду. Именно образ шута лучшим образом соединяет человека с его запретной сущностью.

Так как Тень является сплавом всего, от чего человек ощущает дискомфорт, работа с ней дается тяжело. Зато интеграция Тени в нашу сущность высвобождает энергию, которая обычно тратится на ее удержание под замком.

Существует четыре варианта проявления Тени в жизни:

♦ проявляется активно, но бессознательно;

♦ проецируется на других, при этом отрицается;

♦ полностью овладевает сознанием человека;

♦ расширяет сознание посредством диалога.

Нас интересует в первую очередь работа над вторым и четвертым пунктом.

Различные модели поведения чаще всего закладываются в нас в детском возрасте. На это влияют события, несущие угрозу или просто негативные переживания (стыд, гнев, страх), или взаимоотношения с другими, особенно, если второй человек подавлял ребенка или покинул его. Такие модели поведения формируют субличность, к которой сознание не получает доступ, так что в определенных обстоятельствах субличности просто перехватывают управление друг у друга. Далеко не всегда выход какой-то из субличностей на сцену адекватен ситауции, осознанность и включенность продиктовала бы совершенно иной поступок. Бонус и несомненная польза от работы с Тенью как раз и заключается в том, чтобы осознать вытесненные проявления психики и научиться ими управлять.