Саммари книги Александра Савкина, Юлии Тертышной «Тень как ресурс»

Полина Крупышева (2023)

Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книги. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30-40 минут, не упустив ничего важного. Краткое изложение подготовлено для вашего удобства авторами онлайн-библиотеки СоКратко. Александр Савкин — коуч и консультант, директор Института коучинга. Юлия Тертышная — коуч-консультант, руководит московским офисом Института коучинга. Эта книга подходит абсолютно каждому человеку, стремящемуся познать себя, разобраться со своими недостатками и обратить их себе на пользу. «Тень как ресурс» учит, как с помощью игровых техник и методов можно избавиться от неэффективных паттернов поведения и изменить жизнь к лучшему.

Глава 2. Как формируется Тень?

Наибольшее влияние на нашу жизнь оказывают среда (школа, кружки), семья и нестандартные, зачастую травмирующие ситуации. Первые две области создают фоновую обстановку, в которой растет ребенок. А неожиданная ситуация может резко и радикально изменить жизнь. Нередко данная себе в это время бессознательная клятва или установка предопределяет всю дальнейшую жизнь.

Семья — это те люди, которые принимают участие в воспитании ребенка, кто своим примером повлияют на его поведение. Травмировать могут как негативные, так и позитивные оценки.

Многие дети начинают себя оценивать с не совсем адекватной позиции — либо считают себя гениями, либо бездарями.

Что интересно, не только среда, в которой рос человек, может оказать на него влияние. Сильное косвенное воздействие могут нести ситуации, случившиеся поколения назад, связанные, например, с репрессиями или проявлением нацизма, с которыми сталкивались предки.

После любой травмирующей ситуации психика, защищая от боли, активирует механизмы адаптации, которые выстраивают дальнейшее поведение и даже мысли человека так, чтобы в будущем он никогда не попал в схожую ситуацию и не переживал ее снова. К сожалению, чаще всего такие действия психики ведут к отрицательным последствиям.

При этом, когда ребенок вырастает, травмирующие эпизоды стираются из памяти, так что отследить природу убеждений, формирующих поведение, достаточно сложно. К убеждениям относятся правила и нормы, которым мы верим полностью и бездоказательно. Если у вас они есть, попробуйте найти, что вы вытеснили из своей жизни ради них. Это может быть яркость, предпринимательство, креативность или самобытность.

У каждого человека есть полный набор субличностей, и среди них много хороших. Но главное, что без всех них невозможно увидеть полную картину своей личности.