Путь к себе

Светлана Николаевна Дейкало, 2019

Как найти путь к себе и получить жизнь, о которой мечтаешь? Скажи себе: “Мечтай об этом, потом делай это! Dream it, then do it!” И действуй! Книга о том, как понять себя, найти путь к себе, обрести гармонию и научиться радоваться жизни! Бонус – тренинг разработан, как система практик, в которых прорабатываются осознанные и бессознательные тревоги, страхи, неумение слушать себя, строить отношения с другими людьми. Дорогой читатель, все имена и события, описанные в этой книге, реальны. Это не мое субъективное мнение на события или оценка людей, это мой опыт общения с клиентами и окружающим миром.

3

Жить осознанно — это действовать на основании увиденного и понятого. Иначе — это предательство самого себя и оправдание себя. Берите ответственность за свое решение, за свой выбор. Ничего не делать и не менять в жизни-это тоже выбор. Выбрать старый путь, старый образ жизни — это решение. Решение оставить жизнь прежней. Это не хорошо и не плохо. Это факт! Зависнуть в прошлом… И искать отмазки, кто виноват или почему моя мечта до сих пор не осуществилась. Бывало такое, верно?

Жить и действовать — две составляющие нашей жизни. Мы живем тогда, когда действуем.

Действовать осознанно — не значит концентрироваться на проблеме каждое мгновение.

Действовать сознательно — это не значит постоянно находиться в одном и том же состоянии ума.

Это состояние нахождения в моменте.

Процесс выбора. Присутствие “здесь и сейчас”.

Вы выбираете не присутствовать где-то еще.

Как это жить “здесь и сейчас”? — спросите Вы. Как научиться жить “здесь и сейчас”?

Наталья Ч. однажды во время консультации задала мне такой вопрос: “А как практиковать этот момент?” Я посоветовала простой прием для осознания себя «Здесь и сейчас». Каждый час на телефоне раздается звуковой сигнал и в какой бы запарке Вы не были, в какая бы форс-мажорная ситуация не случилась или даже просто во время отдыха — про себя медленно говорить: “Остановись. Осознай. Почувствуй”. На сколько же было удивление этой леди: “КАК можно каждый час слушать звуковой сигнал, ведь я же на работе! Это нереально!” Я считаю, что это страх вызвал такую реакцию, что будут изменения в жизни. На самом деле мы останавливаем бег своих мыслей. На минуту. “Остановись. Осознай. Почувствуй”. Другими словами — сделай свою голову пустой от мыслей! Осознай, что голова пуста и почувствуй свое тело! Пару секунд можно же найти для себя, верно? ведь мы пришли в этот мир для спокойствия, радости, позитивных мыслей.

Критерии выбора продиктованы Вашими целями в этот конкретный момент.

И у Вас в действительности есть только один момент.

Мой клиент Алексей Б. долго не мог услышать меня и разобраться, а где взять этот момент и как его искать, как понять, что это тот самый момент? Итак, идя дорогой, мы долго говорили, он спорил, убеждал меня в своей правоте. Наша общая цель была — дойти до реки и понаблюдать за природой. По пути мы не видели никого вокруга, мы были поглощены разговором. Мысли догоняли и перегоняли друг друга, так хотелось много сказать, а ему услышать. Незаметно мы подошли к реке. Удивительный момент. Природа и мы. Ветер слабо дул, но его прикосновения были слышны на коже. Солнце играло на воде, а лучи касались лица. Лягушки активно прыгали и квакали. Еврика! У Алексея случилось прозрение. “Вот он, этот момент! Смотри, мы шли, говорили. А время ушло, его нет. Это прошлое, хотя ему только 5 минут. Это время мы не может уже вернуть назад никогда! И будущего нет! Мы не знаем, что будет с нами через пять минут. Теперь я понимаю, что у меня и есть один момент. Этот. Здесь и сейчас. Я даже вспомнил песню ”Есть только миг” (Это же момент!), между прошлым и будущим, именно он называется жизнь.”

А вокруг нас происходило много событий: шум волн, травы, гул машин вдали…Всегда что-то происходит. Стоит только остановить мысли и прислушаться. Осознать.

4

Как же прийти к осознанности и с чем ее едят?

Хочу отметить, что я не открою для Вас Вселенную, не смогу изобрести велосипед и т.д. Человечество сделало много открытий. Известные психологи исследовали работу сознания и подсознания. Разработали практики, медитации. Нейробиологи знают все функции мозга. А физики расскажут Вам об энергии, о энергообмене в природе и влияние энергии на людей и их отношения.

Я покажу Вам основные факторы, которые помогут жить осознанно и развеет все ваши страхи и убеждения.