3. Три чувства и три времени.
Осознано вставляю таблицу чувств в самом начале, чтобы вы могли почаще возвращаться к ней, чтобы понимать, где вы сейчас находитесь (прошлое, настоящее, будущее) и какое чувство или эмоция у вас активированы. Это важно, поскольку сейчас мы нарабатываем навык отслеживания своего эмоционального состояния.
За основу я взяла уже готовую таблицу чувств, но внесла изменения. На мой взгляд, очень важно отслеживать, где я нахожусь сейчас. Также добавила мои"любимые"экзистенциальные страхи — это страхи"на подумать и поразмышлять" — одиночества, абсурда, свободы и смерти. первоначальная таблица здесь
Согласно ощущению времени чувства расставлены слева направо:"печаль"и все, что ниже — прошлое,"гнев","радость","любовь" — настоящее,"страх"и его вариации — будущее.
