Йога – путь волшебника

Сергей Замковой, 2020

Сергей Замковой – психолог, автор курсов йоги, которые прошли более 80 тысяч человек, делится целостным видением йоги, объединяющим мудрость вековых традиций с современными психологией и социологией. Вы узнаете, какие асаны особенно полезны именно вам, почему энергетические прокачки повышают эффективность практики йоги, как интерпретировать психосоматику… Ответы на множество "как" и "почему" помогут вам заниматься йогой на более глубоком уровне. А разбор типовых жизненных сценариев и яркие примеры из личного опыта автора приоткроют технологию того, что люди называют волшебством.

Часть III: Яма

14. Ахимса — путь ненасилия

О Арджуна, как человек, который знает, что дух нерождён, вечен и неизменен, может думать что он в силах кого-либо убить или заставить убивать? (Бхагавадгита, 2-21)

Первая ступень йоги под названием"Яма"согласно йога-сутрам Патанджали содержит пять принципов: Ахимса, Сатья, Астея, Брахмачарья и Апариграха. Опять загадочные слова на санскрите… Скоро вы поймёте, какой важный смысл они несут. Астея, название первого принципа, переводится как Ненасилие.

Так как за первыми двумя ступенями (Яма и Нияма) следует ступень освоения асан, то эти две ступени можно рассматривать не только как общий энергетический базис йоги, но также и как подготовительные к третьей, то есть как принципы правильного отношения к асанам. И в самом деле, если вы будете следовать этим принципам, то вы избежите травм, откатов и многих других негативных последствий неправильного выполнения асан.

Когда человек чему-то учится, он неизбежно совершает ошибки. И основной ошибкой, которую многие люди совершают при освоении асан, это насилие своего тела. Кто-то не слышит голос тела, кто-то слышит, но продолжает следовать жёстким схемам, таким образом из"лучших"побуждений люди насилуют своё тело. Заметьте, что при этом происходит — тело начинает делать всё возможное, чтобы не заниматься йогой. А причины для этого всегда найдутся: заболела голова, накатило чувство голода, возникло желание встретиться с друзьями…

Если же вы чувствуете своё тело и выполняете асаны с любовью, не переступая границу насилия, то на следующий день после практики ваше тело с удовольствием напомнит вам о своём желании снова выполнить асаны. И опять же причины найдутся. Таков путь к здоровью и к счастью.

Но как понять, когда тело следует напрячь, потянуть, а когда расслабить? Где проходит та невидимая граница, которая отделяет развитие от потакания собственным слабостям? На физическом уровне Ахимса — это и есть практика поиска данной границы, а также удержания на ней.

На уровне психологии Ахимса проявляется ещё интересней. Вы замечали, как часто люди насилуют друг друга?"Какой-то неправильный у меня муж, агрессивный и ограниченный, нужно поставить его на рельсы йоги, чтобы он стал гармоничней. А сынишка, наоборот, пассивный, располнел, хорошо бы и его на йоговский коврик…"Кто пробовал так поступать, тот знает, к каким негативным результатам это приводит. А значит, такая форма взаимодействия с энергетическими потоками негармонична. Следуя Ахимсе, именно вы практикуете йогу. Не насилуйте ни мужа, ни сына. Ваше окружение, как лучшее зеркало, всего лишь демонстрирует плоды вашей практики. Становится в отношениях больше свободы, любви, счастья? Значит, вы практикуете йогу правильно. Если же день ото дня конфликт разрастается и трещина в отношениях углубляется, что ж, задумайтесь — практикуете вы йогу или изощрённую месть. Или зайдите с другой стороны — не насилуйте разрастающуюся трещину, примите решение о разводе. Два пути, два совершенно разных уровня понимания Ахимсы. Но не насилуйте себя, примите свой текущий уровень сознания и действуйте, пока не станете готовы перейти на более гармоничный уровень.

Практиковать Ахимсу необычайно интересно. Свобода или долг, поощрение или наказание, бегство или ответственность… В этом принципе Ямы в полной мере проявляется диалектический закон единства и борьбы противоположностей. Ахимса — это путь любви. Любви к себе, к своим трудностям, к болезням, к проблемам окружающих людей, так же, как и к их праву находиться в этих проблемах…

На тему Ахимсы есть множество домыслов и передёргиваний. Быть или не быть вегетарианцем, заставлять ли ребёнка ходить в школу, просыпаться ли по будильнику… Разум может заиграться, внушая вам, что насилия не избежать и практика Ахимсы — бесплодная фантазия. Однако, не теряйте духовный компас. Начните с очевидного. Если вы чувствуете, что в чём-то нарушаете принцип Ахимсы, скорректируйте своё поведение. Что-то может казаться простым, а что-то сложным, но Ахимсу необходимо практиковать! Только в этом случае вы плавно и с пониманием сути будете осваивать данный принцип всё глубже и глубже. И вы удивитесь, как быстро и кардинально эта практика меняет жизнь. Иначе можно долго стоять на месте, играя словами, вместо того чтобы черпать воду из колодца мудрости.

Ещё раз: не тратьте энергию на пустые игры разума. Лучше практикуйте, познавая себя глубже, становясь тоньше. Чувствуете давление? Давление обстоятельств, социальной среды, какого-то человека… Можно, конечно, сопротивляться, бороться. А можно расслабиться и понестись на волнах потока этой энергии, удивляясь, как раньше могло казаться, что энергии не хватает.

Практическое задание 12 урока курса"36 Шагов Йоги"поможет вам на живых примерах почувствовать, что такое Ахимса и увидеть, как происходит исцеление только лишь путём практики Ахимсы.

15. Сатья — иллюзия истины

Арджуна, следуй своему долгу утвердившись в йоге, отбросив привязанности, равно воспринимая успех и неудачу. Такая уравновешенность ума называется йогой. (Бхагавадгита, 2-48)

Каждый принцип Ямы — это не только правило, но и практика, которую необходимо выполнять. Как только вы начинаете осознавать какой-либо принцип и решаете ему следовать, тут же в жизнь приходит множество ситуаций, подталкивающих вас этот принцип нарушить. Это очень любопытно — Мироздание щедро подбрасывает вам материал для духовной практики. И что важно, выполняя практику, вы становитесь счастливей!

Так что же такое Сатья? В переводе с санскрита это Честность. С детства нас учат не врать. И что же, это йога? Вы никого не обманываете? Скорее всего, вы рационализируете ситуацию, говоря себе, что все вокруг обманывают, что сейчас такое время…

Тем не менее, Сатья — это практика, на простейшем уровне направленная на поиск приемлемого для себя баланса между правдой и вымыслом. Избегайте обобщений. Смотрите на мир конкретно. Вы знаете, что кого-то обманываете. Почему? Например, чтобы человека не ранить. Что ж, духовная болезнь бывает очень запущена. Когда-то вы могли сказать правду, от которой человеку было бы немного горько, но в результате он мог бы измениться, стать гармоничней, целостней. Однако, из"лучших"побуждений вы её не сказали, и вот теперь виток за витком, накручивая обман, вы сделали ситуацию такой, что правда может убить.

Конец ознакомительного фрагмента.