Психотерапия на кухне, или 10 десертов для встречи с собой

Татьяна Наумова

У вас краснеют щеки. Ваш пульс учащается. Вы слышите стук своего сердца. Хочется кричать или ругаться. Вы берете муку, дрожжи, воду. И начинаете печь хлеб.Из этой книги вы узнаете, как с помощью выпечки почувствовать себя лучше, ближе познакомиться со своими потребностями и при чем тут семена земляники.

Глава 4. Торт «Подарочный» для радости

Однажды я шла по залитому солнцем городу и увидела мальчика лет шести. Он стоял на крыльце дома. Поворачивал голову в разные стороны. Подставлял то одну щеку солнцу, то другую. И улыбался, счастливо улыбался. Почти смеялся, играя с солнцем.

Потом из подъезда вышли его родители. И все они пошли по каким-то своим делам. А я подумала, что очень хочу, чтобы этот мальчик появился на страницах этой книги.

Информационная часть

Кажется, что в детстве очень много радости. Отменили уроки, начались каникулы, внезапно приехала бабушка, мама принесла что-то вкусное, папа взял на ночную рыбалку, выиграли у параллельного класса в футбол.

Можно пробежаться по лужам, потрогать нос собаки, погладить лошадь или покормить козу, сплести свой первый венок из одуванчиков, съесть целое огромное мороженое, запустить воздушного змея, найти полянку, полную земляники. И почувствовать тепло в груди, легкость во всем теле, желание беспричинно смеяться, щекочущие пузырики внутри, покалывание на кончиках пальцев, ощущение, что вот-вот взлетишь или что-то другое.

Радость — это простое, базовое чувство. Без примеси других, более сложных. То чувство, которое появляется одним из первых в жизни человека. Вот младенец увидел маму, обрадовался, улыбнулся. Взрослые такую чистую радость испытывают значительно реже.

Но хорошая новость в том, что это чувство возникает в ответ на воспоминания и мечты. Помните, как читали о землянике или футболе в самом начале? Получилось поймать отголоски своих детских воспоминаний? Или возникло в памяти что-то свое, греющее изнутри или вызывающее улыбку?

Одной из моих детских радостей были семейные чаепития. Когда родители, брат, любимые бабушка и дедушка рядом. Или в гости приходили друзья.

Папа приносил картонную коробку с тортом, который совершенно по-особенному пах: ванилью, орехами, холодом и картоном. Это был мой запах праздника и радости. Торт назывался «Подарочный» и был обсыпан орешками, а сверху припорошен сахарной пудрой. Именно его мы с вами и будем печь. Но сначала еще немножко о радости.

Радость не терпит насилия. В смысле, невозможно заставить себя радоваться. Я замечаю это в себе, когда приближается Новый год. Появляются первые новогодние огоньки, елки и фигурки Деда Мороза в витринах. Чем больше я себя подгоняю мыслями о том, что нужно готовиться к празднику и радоваться, чувствовать счастье, тем меньше радости становится.

Можно создавать условия для радости. Можно маленькими шагами растить внутри себя способность радоваться, готовность испытывать это чувство. Но заставить себя радоваться нельзя.

Хотя в этом всем для меня есть повод для оптимизма. Повод этот — знание о том, что условия для радости можно создавать. Ситуации успешного завершения каких-то дел, путешествия и новые места, встречи с близкими людьми, объятия, секс, взгляд в глаза, любимый спорт или умеренные физические нагрузки, воспоминания или мечты, покупка каких-то волшебных мелочей или давно желанной вещи, внимание к своему телу и сигналам от него, музыка и песни, танец под любимую композицию.

Прямо сейчас попробуйте заметить, на что из перечисленного вы реагируете. Возможно, что-то вызовет улыбку, на что-то тело отзовется теплом.

Конец ознакомительного фрагмента.