Я осознаю

Татьяна Сергеевна Иутина

Если вам кажется, что вы чего-то не понимаете в своей жизни, вы находитесь на грани между реальностью и ощущением нереальности происходящего, испытываете потребность в понимании и осознании, то этот экскурс для вас.Данная книга не призвана направить вас на путь истинный или сделать вас супергероями в психологическом масштабе. Она скорее о том, что мы часто упускаем из вида нашу способность осознавать простые и сложные вещи, доверять себе и тому, что мы видим на самом деле.

Глава 3. Как научиться видеть так, как есть

Самое трудное — открыть глаза

Примечание автора перед главой: все, что последует дальше можно охарактеризовать, как погружение в реальность. Если вы не готовы к этому, закройте книгу.

Почему нам иногда трудно открыть глаза на происходящее? Зачем мы так упорно сопротивляемся этому? Что мешает нам увидеть реальность? На эти вопросы существует множество ответов. Наши страхи, привычный облик мира, наше и чужое сопротивление, влияние окружения на нас, нежелание…

Причин может быть много, суть одна. Все это стопорит наше развитие. Нам страшно столкнуться с неизвестностью, с неопределенностью, с новыми реалиями. Поэтому мы выбираем привычный сценарий² и реализуем его из раза в раз. Помните, как употребление стереотипов? Стереотипы привычные и быстрые схемы, позволяющие сходу дать оценку реальности, только вот качество этой оценки сомнительное. Какое качество у вашего сценария? Удовлетворены ли вы им? Если да — то зачем перемены? Имейте в виду, если вы не удовлетворены качеством своей жизни и ничего не планируете в ней менять, то я затрону еще один немаловажный пункт, не вошедший в предыдущие пять — вы в ответе за это и винить смеете разве что самого себя. Этот пункт включает в себя страдания по своей «другой непрожитой жизни». Вам может показаться, что я уж специально это пишу, так и есть, вам не кажется — осознайте и это. Если страдаете вы и наслаждаетесь этим — не втягивайте в это других. У каждого свои сценарии.

Давайте начнем открывать глаза постепенно. Шаг за шагом осознавать многие события и моменты в вашей жизни. Осознали ли вы шесть пунктов выше? Если нет, то почему? Сопротивляетесь? Боитесь признать, что это истина? Вы вправе думать так, как хотите, поступать так, как считаете нужным. Выбор лежит за вами. Если вы не признаете осознание, как часть вашей жизни, делаете ли вы все на автопилоте, не задумываясь о последствиях и выводах? А тут вопрос на сладкое — боитесь ли вы последствий, и чем они вас так пугают?

Мы привыкли представлять последствия чем-то эфемерно-страшным и негативным. Нам это транслируют упорно в кино, медиа, художественной литературе, среди окружения. Все начинается с детства. Последствием за ваш проступок будет наказание от родителей. Не путайте последствие и следствие — это разные вещи. Последствие — это результат. Следствие — это то, что следует из суждения, фактически, это предварительный вывод. Так например, вы, будучи ребенком, получили плохую оценку в школе, пришли домой, и знаете (следствие), что за это вас накажут по-разному (следствие). Допустим, мама накричит и лишит вас сладкого, а отец поставит в угол. Предварительный вывод: ваше наказание будет разным. Вопрос: кто придет с работы раньше и узнает о вашей двойке? Отсюда и последствие: вас поставили в угол. Ага! — значит, отец постарался. Можно также сказать, что «За плохую оценку меня накажут» — это гипотеза. Отсюда два следствия: «Накажут по-разному в зависимости от пола родителя: если мать — накричат и лишат сладкого, если отец — поставят в угол». Результат/последствие — например, поставили в угол. Интересно, не так ли?

Последствие необязательно должно нести негативный характер. Это просто то, что ждет вас в том или ином случае, в результате ваших действий. Из-за отрицательного ореола самого понятия «последствие» многие воспринимают его как кару, наказание или катастрофу. Само слово «Последствие» значит то, что следует за предварительным выводом. Расслабьтесь! Вы все еще боитесь последствий?

Продолжаем открывать глаза постепенно. Чем же вреден автопилот? Автопилот нарушает навыки пилотирования самолетом, условно. Давайте представим себе самолет, который управляется исключительно на автопилоте, сам пилот в это время занят бестолковыми вещами, он может вовсе отсутствовать. Когда приходит конец автопилоту по разным причинам, пилот вынужден сам справляться, своими силами. Тут в дело вступает осознание. И если пилот не наработал опыта в управлении, то он попросту разобьет самолет и себя. Фактически, он пускает на самотек управление своей судьбой. До этого пилот наслаждался жизнью, но когда пришла реальная проблема, он просто не сумел справиться с управлением. И речь идет об абсолютно целом, функционирующем самолете, без изъянов в строении. А что если нет? Как тогда? Сразу потерпеть крушение? И это просто пример про пилотирование самолета. А что же в реальной жизни? Автопилот не позволяет остановиться и увидеть скрытые от нас моменты.

Как люди смотрят на солнце? С прищуром. Больно открыть глаза, потому что солнце слепит. Когда мы начинаем осознавать нам тоже больно открыть глаза. Реальность слепит нас. Или же нас слепит привычное видение этой реальности? Помните эти фразы: «И вот он прозрел!», «И вот она прозрела!». Прозреть не значит ослепнуть, прозреть значит обрести зрение, заново увидеть привычный мир. Готовы ли вы прозреть? Чтобы открыть глаза, нужно сделать усилие. Вы должны быть полностью готовы к этому, желать этого, постепенно приподнимать веки. Потом окажется, что это не так страшно и больно. Приступим!

Я снова ясно вижу!

Упражнение для осознания. Прочтите утверждения ниже и для себя ответьте на вопросы «Что вы думаете об этом?», «Вы согласны или не согласны с данными тезисами?», «Можно ли их перефразировать? Если да, то как?». Можете даже записать свои ответы в блокноте.

— Если вы боитесь смерти, значит, вы боитесь и жить.

— Любви до гроба не существует.

— Лучше солгать во благо, чем сказать правду и расстроить.

— Люди не меняются.

— Лучше физическая боль, чем моральная.

Я не стану открывать вам глаза на те вещи, которые вызывают спорные моменты или вынуждают обращаться к относительности. Если бы данные утверждения рассматривались исключительно в относительном контексте, вы бы могли смело заявить: «Все познается в сравнении», «У всех по-разному», «Разные ситуации в жизни бывают». А если мы переместимся в полюс абсолютного контекста? Чувствуете градус накала? Сталкивались ли вы с людьми, рассуждающими о любых аспектах жизни в абсолютном контексте? А с людьми, делящими мир на черное и белое?

Так давайте разбираться. Страх смерти принадлежит к экзистенциальным страхам. Экзистенциальное направление психологии говорит о таких проблемам, как страх одиночества, смерти, личностный кризис и т. п. То, с чем мы сталкиваемся каждодневно. Каждый человек переживает это по-разному. И кто-то не переживает вообще! Не осознание ли это работает? Или одного осознания недостаточно, чтобы смириться с мыслью о смерти всех людей на планете? Кризис экзистенции толкает нас лицом в реальность. Мы все смертны. Это логичная фраза для нашего вида вообще. Животные смертны. Планета смертна, Вселенная тоже. Ничего вечного не бывает. Кто из нас будет жить вечно? Никто. По этой ли причине, многие стараются отсрочить свою смерть, пытаясь продолжиться в детях, увековечить свое имя, дело, уйти в косметическое преображение? Я разочарую вас с порога. Это не поможет. Дети тоже смертны. Несмотря на продолжение рода случиться может все, что угодно. Имя могут забыть, дело остановить. Косметические процедуры и операции не остановят старение организма. Если вы тратите свое время и ресурсы на поддержание мнимого спокойствия при страхе смерти, то когда же вы живете? Живете ли вы?

Конец ознакомительного фрагмента.

Примечания

2

Упоминание Транзактного анализа и Жизненного сценария. Авторы материалов: Э. Берн, Я. Стюарт, В. Джойнс. Книга: Современный Транзактный анализ, 1996г.