12 граней самопознания

Юлия Викторовна Биджа

Юлия Биджа – лайф и бизнес-коуч, психолог, автор системы «12 граней». Благодаря техникам, которые даёт Юлия, люди меняют жизнь в сторону счастья. Эта книга обладает волшебным свойством – при чтении вы ощутите прилив энергии, почувствуете, как жизнь меняется к лучшему. С каждой страницей вы будете делать новый шаг к счастливой жизни, а когда закончите чтение, обнаружите себя в новой реальности.

1 грань. Мечты и цели

Если вы не знаете, куда идете, любой путь приведет вас туда.

Льюис Кэрролл

Первая грань нужна для первого шага на пути к своей счастливой жизни. Если не определить направление, то сделать первый шаг будет невозможно. Поэтому в самом начале тебе нужно разобраться — где ты сейчас и куда хочешь прийти. Ты должен осознать, что всё может измениться. А значит, необходимо начать с определения, что такое мечты и желания, цели и намерения. Чем отличаются эти понятия. Как нам помогают цели и как мешают желания. Как отличить одно от другого.

Давай определим — с каким намерением ты будешь читать эту книгу. Зачем тебе это нужно?

Запиши ручкой на бумаге. Но писать нужно так, как ты думаешь и чувствуешь прямо сейчас. Не надо думать правильно ли это или неправильно, пытаться оценивать, перечеркивать, что-то менять. Просто напиши. Невозможно сделать ошибку, невозможно написать какой-то неверный вариант. Любой вариант, который ты напишешь, будет правильный.

А теперь напиши — как ты поймёшь, что твоё намерение выполнено. Придумай все, что угодно, пусть даже что-то самое смелое, самое невообразимое, самое невероятное.

Напиши: «Я пойму, что мое намерение выполнено, если…»

И сейчас мы с тобой будем разбираться, чем отличается мечта от желания, желание от намерения, намерение от цели.

Есть выражение «Мечтать не вредно». Чаще всего оно используется в негативном контексте. Например, вы хотите чего-то достичь, купить, засмотрелись на что-то: «Вот она моя мечта, хочу туда». Начали мечтать, а рядом сидит человек, он в вас не верит и говорит: «Слушай, мечтать не вредно». И здесь подтекст такой, что можешь мечтать сколько угодно. От того, что ты будешь мечтать, ничего не поменяется, мечта не сбудется, поэтому не трать время на мечты. Мечтой не достигнешь своих целей, ты тратишь время впустую. В подсознании у нас откладывается, что мечта — это пустяк, трата времени, то, на что не стоит тратить свою энергию. Это всего лишь воздушные замки (даже само по себе выражение «воздушные замки» в жизни осуждается).

На самом деле, выражение «Мечтать не вредно» правдивое, ведь мечтать действительно не вредно, а наоборот — мечтать полезно. Потому что энергия мечты — это энергия вдохновения.

Энергия вдохновения есть в каждом из нас. Она неизбежно проявляется, и мы в любом случае как-то ее используем. Чем выше проявление энергии вдохновения, тем ближе мы к реализации своих мечтаний, а самое низкое проявление вообще исключает их достижения.

Три варианта проявления энергии вдохновения в нашей жизни:

Высший вариант проявления — это медитация, молитва, осознание божественной любви.

Знаешь ли ты, что вообще означает понятие «божественная любовь»? Часто ли ты таким образом проявляешь свою энергию? Задумайся — насколько часто ты медитируешь? Если ежедневно, тогда твоя жизнь полна мечтаний — как новых, так и тех, которые осуществляются практически каждый день. Когда ты умеешь мечтать, мечты становятся реальностью, и желания не просто исполняются, но фактически ты являешься волшебником для своих близких. Стоит кому-то рассказать тебе о своих проблемах, как они вдруг начинают рассеиваться. Стоит кому-то рассказать о своих желаниях, как они вдруг в твоем поле начинают исполняться. Не потому, что ты дал верный совет, а просто потому что так работает энергия. Со временем вокруг тебя создаётся поле медитации с большим количеством энергии. В нем желаемое быстро становится действительным.

Второй вариант проявления вдохновения — это искусство, музыка, театр, кино, творчество.

Если твоя профессия связана с искусством, творчеством или театром, то энергия в данном варианте проявляется часто. А значит, ты умеешь мечтать, и у тебя хорошо развитая фантазия. Ты можешь писать музыку и стихи, творить. Но если твоя профессия не из этой сферы, тогда нужно обязательно вносить элементы среднего варианта проявления вдохновения в свою жизнь хотя бы наедине с самим собой — танцевать или петь в душе, читать стихи хотя бы раз в месяц или посещать театр раз в полгода.

Когда в жизни отсутствуют два таких проявление энергии вдохновения — присутствует низшее проявление. Независимо от того, хотим мы этого или нет.

Низший вариант проявления энергии вдохновения — это алкоголь, наркотики, сигареты, все виды зависимости. А также апатия, депрессия, проблемы со сном, панические атаки.

Чем старше человек становится, тем больше думает, что сказки — это просто сказки, ничего полезного в них нет. Он не видит никакого смысла и мудрости ни в сказках, ни в мифах, ни в легендах. Музыка для него становится пустым звуком, а театр становится сплошной тратой времени. Он не любит читать стихи, и уж тем более не умеет их сочинять. С годами человек становится скептиком, материалистом, не видит никакого высшего смысла, а значит и мечты не исполняются. Он живёт в материальном мире, его сердце закрыто, он не любит вдохновенно, соответственно, его тоже никто не будет вдохновенно любить. А когда нет в жизни любви, счастья, ощущения мечтаний, то жизнь теряет всякий смысл. Со временем это приводит к печальному состоянию и депрессивному взгляду на жизнь. Большинство людей под депрессивным взглядом понимают реалистичный подход к жизни. Употребление антидепрессантов во всём мире, растет с каждым годом в геометрической прогрессии.

Давай сделаем вывод по поводу мечтаний. Чтобы мечты сбывались, необходимо мечтать, и делать это осознанно. Сознательное проявление энергии вдохновения в высшем варианте — это медитация, молитва, божественная любовь, благотворительность, творчество, искусство.

Мы разобрались, что мечтать — полезно.

Что такое мечтать? Это думать о чем-то прекрасном и радоваться этому, фантазировать, создавать в своей голове какие-то картинки прекрасного мира, видеть себя в этой сказке, чувствовать себя всемогущим, счастливым, полным любви и радости. Мечта вдохновляет, радует и наполняет. В высшем эквиваленте проявление мечты похоже на медитацию. Поэтому мечтать, осознавать себя красивым, счастливым, реализованным человеком — это очень полезно.

Чем мечта отличается от желания?

Желание исходит из какого-либо недостатка. Желание — это понимание, что тебе сейчас чего-то не хватает, неудовлетворенность настоящим моментом, устремление в будущее. Мы берем энергию настоящего момента, собираем и направляем её далеко в будущее. Давай вспомним любую сказку, легенду, миф или любой фильм о желаниях. Все они говорят об одном и том же — будьте аккуратнее со своими желаниями, ведь они исполняются.

Когда мы мечтаем, то мы верим в чудо. Мы летим где-то над облаками и понимаем, что возможно это где-то и когда-то случится. Мы никогда не задаем вопросы — как это я могу летать по облакам, откуда вдруг у меня взялся единорог, почему я с облаков не падаю? Все это не наша забота. Мы осознаем, что об этом позаботится Вселенная, мы не делаем что-то сами, а полагаемся на чудо.

А когда мы желаем, мы ни на что другое не обращаем внимания — я хочу Мерседес, хочу мужа, хочу на Мальдивы. Мы желаем и четко видим этот результат. Есть даже курсы, которые учат нас правильно загадывать желания. Например, не надо использовать частичку «не», потому что мозг ее не воспринимает, нужно обязательно ставить четкую дату исполнения желания, писать в настоящем времени, как будто желание уже исполнено, и как можно точнее описывать все детали. Тут нет места мечте, нет места вдохновению, нет места чуду. Как будто Вселенная ни при чём. Тогда Вселенная нам говорит: «Ну хорошо, тогда справляйся собственными силами, раз я тут ни причём».

Еще многие говорят: «Если ты не пожелаешь и не опишешь, как ты хочешь, то Вселенная не узнает, чего ты хочешь. Тебе нужно четко описать». Серьёзно? Ты думаешь, что Вселенная знает меньше, чем ты?

Но даже не это самое неприятное. Самое неприятное, что желание всегда формируется нашим умом. Ум очень коварен, его основная задача — решать проблемы. И он решает проблемы, а на их месте создает новые, а потом снова их решает. Мы думаем, что точно знаем, что нам нужно для счастья, но это не так. Практически всегда мы ошибаемся. И поэтому исполненное желание практически всегда ведет нас к несчастью, ну или по крайней мере не приближает к счастью.

Чтобы исполнить желание, надо набрать огромное количество энергии, направить ее в будущее и ждать результата. В это время энергия из настоящего момента уходит. Счастье, любовь, ощущение блаженства и радости — это то, что есть только в настоящем моменте. Но мы забираем эту энергию из настоящего и направляем в будущее. Соответственно, мы не можем почувствовать себя счастливыми, уверенными, удовлетворенными в настоящем, потому что энергии нет. Она где-то в будущем. Будущем, которого по сути не существует. В будущем, как правило, исполненное желание переворачивает нашу жизнь совершенно не лучшим образом. Мы все постоянно чего-то хотим, поэтому загадываем желания, а потом удивляемся: «Почему так много неприятностей? Почему так мало энергии? Куда делись все мои силы?»

Итак, мечта — это вдохновение и доверие Вселенной, то есть это пространство для чуда.

Желание — это когда мы собрали свою энергию и направили куда-то в будущее. Но мы только «загадали», мы ничего не делаем сами для исполнения желания. Мы задули свечку на торте или завязали белую ленточку на дереве и ждём, что Вселенная всё сделает за нас.

А что же такое намерение?

Есть выражение «непреднамеренные действия». Человек что-то сделал, но у него не было намерения это делать, и мы говорим: «Человек это сделал нечаянно, не надо его за это осуждать».

Например, не увидел что-то под ногами — муравья или букашку, и наступил. Не хотел обидеть собеседника, но неудачно пошутил и обидел. Вроде результат плохой, но так как у человека не было намерения это сделать, его даже готовы простить.

Намерение — это необходимая составляющая осознанного действия, осознанного движения. Если намерения не было, то наши действия и движения будут неосознанными, автоматическими, инстинктивными.

Когда намерение сформировано — я встаю и иду. Пока намерение не сформировано, осознанное действие невозможно.

Давай подумаем, а как часто мы вообще в своей жизни формируем намерение? Например, формируем ли мы намерение, если «сейчас я пойду чистить зубы» или «сейчас я буду внимательно слушать вот этого человека», «сейчас я осознанно буду уделять особое внимание проекту или своей работе»? Пока нет намерения, осознанное действие невозможно. Соответственно, большую часть жизни мы выполняем действия на автомате.

Давай прямо сейчас прочувствуем на собственном теле, что такое намерение.

Сейчас ты сидишь? Создай намерение поднять руку. Момент, пока рука еще не поднялась, но ты уже точно знаешь, что она вот-вот сейчас поднимется, это и есть точка намерения. В этой точке сосредоточена вся энергия на все последующие действия. Если намерение сформировано, то у последующего действия будет энергия, и оно обязательно свершится.

Каким образом совершится действие и каким будет результат, зависит и от многих других вещей. Но без намерения энергии совсем не будет.

То есть намерение — это осознанное решение что-то делать. И в отличие от желания, это не «я хочу, чтобы что-то произошло», а «я готов идти и делать».

Желание — это я хочу, чтобы что-то со мной случилось.

Я хочу, чтобы в моей жизни появился мужчина.

Я хочу, чтобы в моей жизни появились деньги.

Я хочу, чтобы моя жизнь стала счастливой.

Намерение — это я готов.

Я готов медитировать.

Я готов трудиться.

Я готов делать зарядку.

Я готов менять свою диету.

Что такое цели?

Цель — это то, что мы видим в будущем и к чему хотим и готовы идти.

Когда в голове есть цель, наш ум создаёт намерение. Ум формирует алгоритм, который неминуемо приведёт к цели. Обязательно приведёт, без вариантов. Когда есть цель, жизнь становится структурированной.

Как часто мы осознанно ставим цели?

Несмотря на наше осознание и волю, ум ставит цели, и мы этого даже не замечаем. Ум руководствуется нашими инстинктами, страхами, подсознательными убеждениями — всем, что ограничивает наши возможности. Поэтому то, чего мы боимся, реализуется в жизни быстрее всего.

Глубоко внутри нас огромное количество ограничивающих убеждений и сопротивлений. «Ты слабый». «Не смейся много, а то будешь плакать». «У тебя никогда это не получится». «Ты двоечник». «Ты ленивый». Если бы мы увидели список всех своих ограничений, то сразу поняли бы причину того, почему у нас не получается достичь счастья.

Ум ставит цели в соответствии с нашими страхами. Например, мы не ставим себе цель зарабатывать в месяц 30 миллионов долларов, потому что в подсознании есть ограничивающее убеждение, что это невозможно. И чтобы зарабатывать такие деньги, нужно обязательно родиться в семье олигарха. Или существует стереотип, что честным путем больших денег не заработаешь.

Ум помимо нашей воли ставит цели, которые соответствуют нашим внутренним ограничениям и страхам. Вместо «я хочу добиться чего-то», выходит «я хочу избежать чего-то, обезопасить себя». Мы не идем по своей жизни вперед, а стараемся хотя бы не пятиться назад.

Может ли это привести к реализации наших целей?

Все, чего мы боимся, реализуется в жизни быстрее всего, потому что страх — это большой сгусток энергии. Когда мы чего-то боимся, мы постоянно об этом думаем. Поэтому если мы не ставим цели осознанно, то наша жизнь превращается в фильм ужасов.

Забавно то, что глядя на других людей, мы успокаиваем себя тем, что у них всё то же самое. Их мечты не сбываются, планы рушатся, счастье не приходит. Ум объясняет нам: «Это нормально, все страдают. Ты такой же как все, ты нормальный, с тобой всё в порядке, не переживай. Сиди дальше, кушай пирожок, ленись, смотри телевизор и жди волшебника в голубом вертолёте».

Подведём итоги. Цель — это то, к чему мы готовы идти. Намерение — это то, что мы делаем, чтобы идти к этой цели, конкретные шаги. Мечта — то, что нас вдохновляет ставить цели. А желание — это то, что мы не готовы сами реализовывать. Загадали желание и ждём, что оно само исполнится, ждём чуда.

А теперь давай посмотрим на намерение, которое ты сформировал в самом начале этой главы. Хочется ли тебе сейчас его изменить? Если хочется что-то поменять, то обязательно возьми ручку и запиши новое намерение.

Выпиши свои мечты, желания, цели и намерения. Отдельно напиши про тему любви и отношений. Отдельно про тему работы, карьеры и денег. Раз в месяц открывай эти записи и наблюдай, как всё написанное тобой будет меняться. Позволяй меняться, не удерживай себя в прошлом. Смело иди вперёд.

Чтобы помочь себе выбрать верную цель, выполни аудио-медитацию «Калейдоскоп»: