| Падеж | Единственное число | Множественное число |
|---|---|---|
| Именительный Кто? Что? |
самострахо́вка | *самострахо́вки |
| Родительный Кого? Чего? |
самострахо́вки | *самострахо́вок |
| Дательный Кому? Чему? |
самострахо́вке | *самострахо́вкам |
| Винительный (неод.) Кого? Что? |
самострахо́вку | *самострахо́вки |
| Творительный Кем? Чем? |
самострахо́вкой самострахо́вкою |
*самострахо́вками |
| Предложный О ком? О чём? |
самострахо́вке | *самострахо́вках |
Помимо чисто утилитарных бросковых и болевых приёмов все эти системы дают навык самостраховки при падениях – испытанную временем технику различных кувырков, перекатов и т. д., чего лишён бокс и что встречается в повседневной жизни на каждом шагу.
Полноценная отработка самостраховок с неустанным соблюдением основных принципов айкидо и высокой степенью сосредоточенности, преодоление усталости и чёткая установка на достижение результата – вот что становится важной составляющей будущей добротной техники, когда не только в состоянии эффективно противостоять атаке, но и в целом чувствуешь себя намного более уверенно в любой стрессовой ситуации.
Ни одно статическое или динамическое упражнение, базовое перемещение, техника, приём и даже стандартная самостраховка не должны воспроизводиться без использования принципов.