РАЦИО́Н, -а, м. Порция и состав пищи на определенный срок. (Малый академический словарь, МАС)
ВИТАМИ́Н см. витамины. (Малый академический словарь, МАС)
РАЦИО́Н, -а, м. Порция и состав пищи на определенный срок.
Все значения слова «рацион»ВИТАМИ́Н см. витамины.
Все значения слова «витамин»Нехватка витамина D у женщин после 40 лет не даёт возможности организму усваивать кальций, добавление в рацион витамина D помогает предотвратить разрушение костей и травмы у женщин пожилого возраста.
Питался чем и как попало, строго придерживаясь разве что правила не переедать и всегда добавлять в рацион витамины.
Это напрямую связано с мнением большого количества людей о том, что современному человеку не хватает в рационе витаминов и микронутриентов, поэтому их нужно принимать курсами, регулярно, и обязательно после 45 лет.