Конец психическим заболеваниям. Революционное исследование, которое поможет укрепить ментальное здоровье и улучшить настроение

Дэниэл Дж. Амен (2021)

Новая надежда для тех, кто страдает от депрессии, тревоги, выгорания, панических атак, биполярного расстройства, ПТСР, СДВГ. В этой книге один из ведущих в мире специалистов по мозгу и автор бестселлеров доктор Дэниэл Дж. Амен опирается на новейшие открытия нейробиологии. Он бросает вызов устаревшей психиатрической парадигме и помогает читателям улучшить здоровье мозга, сводя к минимуму негативные условия, которые могут мешать полноценно жить. Вы узнаете: что поможет вам перестать чувствовать себя плохо и подавленно; какие продукты улучшат работу мозга и наладят психическое здоровье; как отказаться от медикаментозного лечения и начать наслаждаться жизнью. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Иконографика

В книге вам периодически будут встречаться три вида иконок.

СОВЕТ ДЛЯ ЯСНОГО УМА

Советы, которые подчеркивают важную информацию.

ИСТОРИИ ЛЮБВИ К МОЗГУ

Когда один человек влюбляется в свой мозг и оптимизирует его работу, это, как правило, приводит к тому, что другие люди тоже начинают влюбляться в свой мозг. А это запускает целый каскад исцелений. Когда «любовь к мозгу» становится вирусной, она улучшает все окружение человека: семью, работу и социум. Мы называем это «историями любви к мозгу».

Привычки-малютки

Помогать людям меняться было страстью доктора Амена более 40 лет, поэтому он сотрудничал с Би Джей Фоггом, директором лаборатории Persuasive Tech Lab в Стэнфордском университете, и его сестрой Линдой Фогг-Филлипс, чтобы изучить новейшие технологии в области убеждения и изменения поведения. Они считают, что формирование «привычек-малюток» — самый эффективный способ на пути к большим переменам. Нужно вносить небольшие, постепенные изменения, которые с течением времени перерастают в большие преобразования.