Как бросить курить легко. 12 шагов к освобождению

Евгений Поплевин (2024)

Эта книга для тех, кто борется против курения. С помощью нее вы узнаете как формируется никотиновая зависимость, ее влияние на здоровье, лечение, а также как совершить отказ от курения сигарет. Прочитав эту книгу, любой курильщик легко и без мучений может самостоятельно раз и навсегда перестать курить. На страницах данного издания доступно изложен легкий способ преодолеть зависимость от курения. Помимо авторской методики, вы найдете множество других способов избавление от этой вредной привычки. Медицинский подход, народные методы, дыхательные практики — все это и многое другое вы прочтете в этой книге. Эта книга стоит столько же, сколько и пачка сигарет. Что выберете вы?Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Никотиновая абстиненция

Почти все курильщики столкнулись с проблемой отказа от никотиновой зависимости. При попытке бросить курить или уменьшить потребления никотина, у человека появляется «симптомы отмены» — это сильная тяга к курению, беспокойство, раздражительность, гнев, тревога, депрессия, проблемы со сном, трудности с концентрацией внимания и др. Это ответная реакция организма на прекращение приема или снижение дозы вещества, вызвавшего привыкание.

Никотин стимулирует биохимические процессы в организме, поэтому при отказе трудно перестроится на привычный режим работы, сразу же появляется дискомфорт. Доказано, что степень зависимости напрямую связана со скоростью метаболизма в организме. Курение — хроническое, рецидивирующее, зависимое заболевание. Наркотический потенциал у никотина один из самых высоких. Известно что, люди с психологическими расстройствами испытывают большую сложность с отказом от курения.