Как бросить курить легко. 12 шагов к освобождению

Евгений Поплевин (2024)

Эта книга для тех, кто борется против курения. С помощью нее вы узнаете как формируется никотиновая зависимость, ее влияние на здоровье, лечение, а также как совершить отказ от курения сигарет. Прочитав эту книгу, любой курильщик легко и без мучений может самостоятельно раз и навсегда перестать курить. На страницах данного издания доступно изложен легкий способ преодолеть зависимость от курения. Помимо авторской методики, вы найдете множество других способов избавление от этой вредной привычки. Медицинский подход, народные методы, дыхательные практики — все это и многое другое вы прочтете в этой книге. Эта книга стоит столько же, сколько и пачка сигарет. Что выберете вы?Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Влияние отказа от курения на здоровье

Научные исследования показали, что уже через 20 минут после отказа от никотина, снижается пульс и артериальное давление. Никотин высвобождает гормоны адреналин и норадренолин, которые учащают частоту сокращения сердечной мышцы и сужают сосуды, из-за чего курильщики мерзнут. Бросив курить, руки и ноги обретают нормальную температуру.

Через 2 часа снижение дозы никотина в крови начнет проявляться резкой сменой настроения, раздражительности, вялости, нарушении сна. Так как никотин способствует стимуляции повышенного выброса дофамина, таким образом организм отреагирует на внезапную нехватку гормона счастья.

Через 8 часов из организма выводится угарный газ и уровень кислорода в коови приходит в норму. Угарный газ и кислород пытаются соединиться с гемоглобином, что способствует нагрузке на сердечнососудистую систему. Без вредных веществ, кислороду остается больше места, однако у курящего со стажем, красные кровяные тельца увеличены, поэтому кровь становится гуще, что увеличивает риск появления тромбов.

Конец ознакомительного фрагмента.