Источники сновидений. И работа с ними в Терапии осознаванием

Игорь Канифольский

Эта книга — запись двухдневного семинара по работе со сновидениями в Терапии осознаванием, который прошел онлайн 8—9 августа 2020 года.В ней сохраняется устная речь почти без правок, что позволяет читателю погрузиться в атмосферу семинара.Работа со сновидениями рассматривается в трех аспектах — осознанные сновидения, работа с ночными сновидениями в терапии и терапевтические «сны наяву», происходящие на сессиях Терапии осознаванием.Приведены записи демонстрационных сессий.

Осознавание, как основа психики

Осознавание является общей платформой и для сна, и для бодрствования.

И сновидения, и дневные впечатления имеют одну основу в психике. Это наше осознавание.

Если мы включаем режим осознавания — перестаем активно думать и просто пребываем в осознанности, в каком-то смысле это является заместителем сна.

Я сейчас не говорю про фантазирование, про грезы и мечтания. Именно пребывание в осознанности может компенсировать дефицит сна.

Известно, что у людей, которые практикуют осознанность, в частности, медитацию, суть которой — тоже осознавание, потребность в сне естественно снижается.

Они не лишают себя сна, а просто начинают меньше спать.

Есть примеры крупных учителей, которые спали по четыре часа и еще меньше и нормально себя чувствовали. Они компенсировали потребность в сне практикой осознавания.