Ирина Павлова — психолог, педагог и методолог с опытом практической деятельности более 17 лет, преподаватель йоги и медитации. С помощью этой книги вы: • Научитесь чувствовать каждое мгновение. • Сможете замечать и наслаждаться простыми радостями. • Измените в корне качество своей жизни. 38 упражнений и медитаций, которые откроют для вас новое в привычном и наполнят жизнь легкостью и радостью. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Приведённый ознакомительный фрагмент книги «Медитация в большом городе» предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.
Купить и скачать полную версию книги в форматах FB2, ePub, MOBI, TXT, HTML, RTF и других
Приоткройте дверь для чуда
«Чудеса — это знаки, чтобы пробудить веру и открыть мир, который находится за пределом пяти органов чувств»
Роберт Свобода, автор замечательного труда «Агхора. По левую руку Бога», написал замечательную фразу: «Тем, кто верит в Бога, не нужны никакие доказательства его существования; тем же, кто в Бога не верит, никакие доказательства не помогут» [1].
Все люди разные и восприятие реальности индивидуально и многогранно. Некоторые люди полагаются преимущественно на научные факты, другие — открыты для разных толкований реальности. Мой подход — стараться объединять научное и духовное.
Я всегда оставляю пространство для чуда. Чудо — это что‐то, что наш ум не может воспринять, потому что это выходит за его границы. Ум не знает, что такое волшебство. В уме все то, что выучено, он больше перемещается между прошлым и будущим, сравнивает, анализирует, планирует. Практики осознанности и медитации помогают выходить нам за пределы ума и попадать в настоящее, из которого в обычной жизни мы всё время стремимся убежать. Настоящее — это чистое восприятие, в котором в состоянии «здесь и сейчас» нет категоризации, сравнения. В этот момент мы свободны от сожалений о прошлом, от беспокойства о будущем, фоновой тревоги, внутренних диалогов и противоречий.
Под чудесами я подразумеваю простые открытия каждого дня, возможность видеть новые связи между событиями, явления под другим углом, возможность уловить подсказки от мироздания, ощутить его ежесекундную заботу о нас. Наше восприятие будет меняться от того, что мы начнем видеть мир более дружелюбным по отношению к нам. Всё это происходит тогда, когда мы сами открываемся миру.
Чудеса — это не про ангелов, которые спускаются с небес и поют под красивую музыку. Это случайные фразы прохожих, это временные трудности, которые прокладывают путь к нашим дальнейшим успехам, это вовремя прибывший автобус и зеленый свет светофора, когда нам важно успеть доехать.
Из этих простых радостей и мелочей состоит та прекрасная жизнь, которую мы в суете городских будней не успеваем замечать, потому что живем на автопилоте и всё время боимся опоздать.
Раскрытие чудес в вашей жизни — верный показатель истинного пути. Сама возможность замечать чудеса придаст вашей жизни новый смысл.
Моя книга — это средство представить чудеса не как что‐то эфемерное и случайное, а как часть нашей жизни. Это попытка объективизировать чудеса, сделать их массовым явлением, нормой, если хотите.
Пусть в мире появится больше чудес, свидетелями которых станет каждый из вас. Вас ждут открытия простые и естественные настолько, что вы будете удивляться, как тонко и точно они ежедневно вплетаются в нашу жизнь.
Чудесных вам открытий. Всё только начинается!
Приведённый ознакомительный фрагмент книги «Медитация в большом городе» предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.
Купить и скачать полную версию книги в форматах FB2, ePub, MOBI, TXT, HTML, RTF и других