Я, он и дети. Простые техники работы с метафорическими картами для себя и близких

Ирина Чухина (2024)

"Метафорические карты в последнее время набирают все большую популярность не только среди психологов, но и среди тех, кому интересно саморазвитие, познание себя. Книга Ирины Чухиной "Я, он и дети" можно рассматривать, как полноценную методичку и для тех, кто только открывает для себя этот инструмент самопознания, и для тех, кто вовсю им пользуется. Она легко читается. Есть ощущение, что автор рассказывает тебе о методике за чашкой чая — непринужденно, спокойно, с присущим ей чувством юмора. В книге много реальных историй, примеров, чётких объяснений. Всё понятно и структурированно" Надежда Гольбрайх, детский, семейный психолог.

7 ключевых правил работы с МАК

Эта глава для тех, кто хочет как лучше, а получается как всегда. Если вы применяете метафорические карты в работе с другими людьми, то она точно для вас. И даже если вы пользуетесь ими для себя, вчитайтесь в них внимательно.

Бывает, что поверхностное знакомство с МАК вдохновляет настолько, что море становится по колено. Кажется, что ты всемогущий маг, который с помощью волшебных картинок может вылечить и себя, и всех вокруг. Чтобы не накуролесить и использовать МАК во благо себе и людям, важно понимать правила работы с ними. В этом смысле метафорические карты — это лекарство. Используешь правильно, «по предписанию врача» — они помогают. Применяешь как бог на душу положит — либо разочаруешься в них, как в методе (это в лучшем случае), либо сделаешь еще хуже, чем было.

За время личной практики с МАК я вывела для себя вот такие правила.

1. Доверяй себе и тому, с кем работаешь. Все ответы, которые приходят тебе при рассматривании картинки в виде слов, метафор и внутренних ощущений — правильные. Это касается и личной работы, и если ты помогающий практик. В МАК не бывает неверных ответов. Порой случается, что ты не можешь понять, как то, что ты видишь, относится к твоему вопросу. Или твой клиент не понимает. Это тоже нормально. Надо дать себе время. Возможно, сознание пока не готово погрузиться на эту глубину. Можно вернуться к этому позже, когда мозг дозреет.

2. Заведи блокнот. Да, я серьезно! Это поможет не упустить ни одной важной детали и, спустя время, отследить пройденный путь и свой рост. Когда поднимаются эмоции и включается сопротивление, можно легко забыть только что заданный вопрос. К тому же, мысли, записанные в блокнот, фиксируются не только на бумагу, но и в сознании. В общем, работая с картами, всегда имей под рукой бумагу для записей и ручку.

3. Сначала вопрос, потом ответ. Прежде, чем взять колоду в руки, подробно запиши вопрос, ответ на который ты сейчас ищешь. Иначе, выбирая картинку без внутреннего запроса, ты рискуешь стрелять из пушки по воробьям.

4. Каков вопрос, таков и ответ. В работе с метафорическими картами используй только открытые вопросы. То есть те, которые не предполагают однозначного ответа «да» или «нет». Пример правильного вопроса: «Что поможет мне чувствовать себя с этим мужчиной более уверенно?» Пример некорректного вопроса: «Буду ли я чувствовать себя уверено с этим мужчиной?»

МАК — это работа с твоим бессознательным, формулируй вопросы про себя или через призму себя. На это же настраивай и клиента. Неправильно спрашивать: «Как мой мужчина может больше зарабатывать?», точнее будет: «Как я могу помочь своему мужчине зарабатывать больше?»

5. Лицо или рубашка? С метафорическими картами можно работать двумя способами. «В открытую» (ВО) — это, когда в момент выбора видно, что изображено на картинке. Этот способ хорош для новичков, которые переживают, что они что-то сделают, скажут или поймут не так. Когда человек начинает доверять себе и процессу в разы больше, можно выбирать карту, не видя, что на ней изображено. Это способ называется «в закрытую» (ВЗ).

6. Не форсируй выводы. Когда я начинала работать с картами, то «брала» первую возникшую ассоциацию и была довольна, как медный таз. Позже поняла, что глубокое погружение в картинку более правдивое, точное и ёмкое. Поэтому тренируй свое ассоциативное мышление. Выбирай из любой колоды случайную картинку и старайся «увидеть» в ней как можно больше ассоциаций.

7. Будь честна и настраивай на честность своего клиента. Не старайся логически подтягивать интерпретацию картинки к желаемому образу. Даже если ты с чем-то не согласна, но оно увиделось или проговорилось, разреши этому быть. Мне в такие моменты помогает фраза «Как интересно!» Без раздражения, соплей, оценок или чувства вины. Самое важное в работе с МАК, да и, вообще, в жизни — быть честной с собой.