Тревога. Расстанься с ней и живи спокойно

Кирилл Заровный (2024)

В своей практике психологи часто встречаются с тревожными расстройствами, поэтому цель этой книги — показать, что тревога является частью механизмов выживания и наших когнитивных процессов, что с ней можно справляться, ее не стоит бояться и как попробовать это сделать самостоятельно. Авторы как практикующие специалисты собрали самую актуальную информацию для вас, они расскажут о нейробиологии и причинах тревоги, о самопомощи, поговорят о видах тревожных расстройств, лечении, профилактике рецидива и выборе специалистов. Эта книга поможет вам: • разобраться в причинах тревоги; • понять механизм ее функционирования (нейробиологические основы); • узнать много интересного о наших чувствах и о том, как справляться с тревогой; • освоить техники самопомощи; • познакомиться с видами тревожных расстройств; • выбрать грамотного специалиста; • составить safety plan (противорецидивный план). В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

© ООО Издательство"Питер", 2024

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

Об авторах

Евгения Александровна Иванова — врач-психиатр, психотерапевт, врач высшей категории, сертифицированный клиницист Института когнитивно-поведенческой терапии Бека (Institute Beck) (США), действующий член Европейской ассоциации когнитивно-поведенческой терапии (European Association of Behavioural and Cognitive Therapies, EABCT), руководитель собственного центра психотерапии.

Кирилл Владимирович Заровный — врач-психиатр, психотерапевт, автор ряда научных статей, опубликованных в индексируемых журналах, действующий член Европейской ассоциации когнитивно-поведенческой терапии (European Association of Behavioural and Cognitive Therapies, EABCT), заместитель директора по медицинской части центра психотерапии Евгении Ивановой.