21 лайфхак как прийти к осознанному питанию

Мария Владимировна Машнина, 2022

Сейчас существует многократное количество курсов и марафонов по похудению с множеством диет, которые советуют знаменитости. Но, как показывает практика, людям редко удаётся держать себя в форме по окончанию диеты или участия в марафоне. И проблема не всегда в силе воли. Чаще всего корень проблемы сидит в нашей голове, а именно, это привычки пищевого поведения. На страницах этой книги я расскажу тебе, какие привычки чаще всего губят нашу фигуру и здоровье, а главное, дам подсказки, а точнее, 21 лайфхак, как избавится от этих привычек и забыть про вредящие твоему здоровью диеты. Учёными доказано, что наш мозг похож на компьютер, а значит, его можно запрограммировать под нужную нам систему.

Лайфхак 6. Аппетит и голод

Голод — ощущение потребности в принятии пищи; сильное желание есть. (Физиологическая потребность) Аппетит — непреодолимое желание чеголибо. (Психологическая потребность).

Конец ознакомительного фрагмента.