Фитнес 60+

Наталья Анатольевна Нагорнова (2024)

Какая польза от Фитнеса для человека старше 60? Здоровье, социум, общение, новые навыки, прогулка, нахождение в тонусе и в интересе. Свою маму затащить в фитнес–клуб мне пока не удалось — она шаблонно считает, что это для молодых и сильных. А на самом деле — нет, он подойдёт и не натренированным, и неспортивным, и глубоким домоседам. Но я не теряю надежды. Потому что мне фитнес помогает не только поддерживать тело и дух, но и настроение, структурирование времени, навык переключаться, обнуляться, радоваться окружению.

Вливание

Группа 60+ похожа одновременно на первоклашек и на занятия лечебной физкультурой в санатории.

— Ты найди в интернете: йога для начинающих, — добровольная наставница стройна до сухости, как моя приятельница йогиня, которая после колледжа ни дня в жизни не работала, но тоже всегда советовала и учила.

Вливаюсь в уже сложившийся коллектив:

— Хочу сдать деньги на подарок тренеру, — слышала, что собирали по сто рублей.

— Как вас зовут? — ответила, — Я впишу вас в список, вы 32-я.

Перед Новым годом в раздевалке обменивались подарками, совсем как в предпраздничных офисных кабинетах.

В душевой делились:

— Такое удовлетворение, что сама на себя поработала, для своего тела.

— Как твой сыночек, женился?

— Ну, официально не женился, так живёт.

— А с той-то развелся?

— Да-а. Сделал ремонт в своей квартире, сразу съехал и сошёлся с другой.

— Ну и слава богу!

После душа сушили волосы, делали укладки, намазывали крем на лицо и тело, красили ресницы, при этом оставаясь без всего, стоя передом зеркалами на стене, а кто-то уже в гамашах и сапогах, но еще с голым торсом — порядок одевания самый разнообразный.

После праздников группа пришла в максимальном составе. В тесноте коврики стелили с подвижками, заодно примеривались, кто тут главнее:

— И как мы с вами так близко заниматься будем?

— Если найдете, куда мне переложить свой коврик, покажите, я перейду.

— Сами ищите. Я за час пришла, место заняла.

— Так надо было еще мелом белый круг очертить, раз вам особая дистанция нужна.

Но добросовестная физическая работа каждой к концу тренировки развеяла мелочность, на лицах сияли просветленность и блаженство, слышалось: “Прекрасно!” — будто после церковной службы.

–

Упражнения на группах “Пилатес” и “Пилатес 60+” оказались абсолютно одинаковыми. Думаю, смысл указывать возрастную категорию в сортировке, чтобы занимающиеся чувствовали себя комфортно среди себе подобных.

–

В раздевалке одетая дама прошла к выходу, потом возвращается, по пути сообщая мне:

— Ключ в дверце шкафчика забыла! — без него на рецепшене не вернут клубную карту.

— Бывает…

Снова идет к выходу и трясет ключом:

— Он же у меня в руке был!

— Тоже бывает…

–

Встретила одноклассницу в раздевалке. Не виделись лет тридцать, чужие люди, говорить не о чем, хоть о погоде, что ли:

— Вчера на даче были, там снег еще лежит, как зимой.

— У меня нет дачи, захочу — к отцу в Краснодар съезжу, а тут мне дача не нужна. Сяду на машину,… — и что-то про Шевроле, Пежо…

–

В зале тренируются в кроссовках, в бассейн ходят в сланцах. А на пилатесе и йоге в зале на ковриках в носках: там то пяточку вовнутрь/наружу выставить, то пальцы вытянуть. Одна новенькая пришла в сланцах на босу ногу. Насобирала возмущенных взглядов, будто в церковь без платочка явилась. Осмотрелась, поняла ошибку, убежала к шкафчику в коридор, вернулась в носках.

–

После тренировки женщина с соседнего коврика кивнула на мой ключ от шкафчика:

— Я роняла свой ключ, и вы могли подобрать мой.

— Но я свой не роняла.

— Все равно — покажите, что у вас не мой.

–

В раздевалке одна дама, собираясь после тренировки в душ, мялась, озиралась, наконец, отчетливо произнесла для присутствующих:

— Забыла дома сланцы, придется в душ идти в бахилах.

Соклубницы, до этого копошащиеся разрозненно каждая само по себе, отвлеклись от своих шкафчиков и сумок, сплотились в коллектив и стали наставлять:

— Босиком идите! Мы же ходим там босиком.

— Да ни разу не видела там кого-нибудь босиком.

— Скользко будет в бахилах, упадете, разобьетесь, — и другие рекомендации.

Меж тем дама без сланцев спокойно сняла со своих ботинок бахилы, надела их на ноги и пошла в душ. Руководства к действию её не волновали, она просто оповестила присутствующих: почему она сегодня в таком странном виде. Советчицы остались недовольны.

…

В возрастной группе 60+ у дам часто либо непрозрачные кефирные бутылочки, либо прозрачные с чем-то цветным: компот, отвар, морс, чай. С местом для тренировки в зале основная интрига, поэтому приходят заранее, занимают рядом приятельницам, а те сами заняли, потом перекликаются: какое выбрать, где больше места вокруг. Хотя все равно потом прибегают опоздавшие и теснят уже расположившихся.