Уверенное спокойствие

Ольга Каткова (2024)

Книга написана как дружеская беседа. Наполнена простыми практиками и живыми примерами для тех, кто на пути к обретению внутреннего спокойствия. Практическое пособие для создания мира в душе. Это база, фундамент, с которым можно легко идти по жизни, чувствуя счастье и уверенность в каждом дне. Делая небольшие шаги, иногда в чем-то себя ограничивая, в ответ мы получаем в разы больше, лучше, чище и «вкуснее». И это легко.

Глава 1. О чём эта книга

Чем ближе сердце к простоте,

тем больше его способность любить

без ограничений и страхов.

Пауло Коэльо

«Манускрипт, найденный в Акко»

О том, как прийти к состоянию уверенного спокойствия, научиться его сохранять и быть в нём большую часть времени нашей жизни. Крупными штрихами обозначу основные этапы на пути к душевной свободе и внутреннему спокойствию. К тому базовому состоянию, которое является основой интуиции, радости, благодати и «сбычи мечт».

Была идея организовать тренинг. Провела цикл лекций для друзей по теме «Внутреннее спокойствие», увидела — это действительно важно для многих.

В тоже время, сейчас бум тренингов, идущих один за другим, требующих присутствия прямо здесь и немедленно, с ограниченными сроками доступа, подгоняющими и мотивирующими модераторами. Тренингов, здорово облегчающих карманы слушателей.

Захотелось написать книгу, которую можно будет читать в удобное для вас время. Именно тогда, когда просит душа. По этой книге можно заниматься как на тренинге, если почувтствуете такое желание (заложила в текст все необходимые инструменты), а можно её просто почитать в своё удовольствие, как будто поболтали со мной, и чем-то вдохновиться.

Ни для кого не секрет, что реальные долгосрочные результаты и на тренингах получают только те, кто умеет идти к своим целям самостоятельно. Согласна, хорошие мотивирующие тренеры дают волшебный вдохновляющий пендель, который работает более или менее продолжительное время, но потом всё затихает и нужно бежать за новой порцией допинга на очередной подзаряжающий курс.

Знаете, в автомобиле есть двигатель и аккумулятор. Когда мы заводим автомобиль, то от аккумулятора запускается двигатель, который далее работает самостоятельно от топлива. И более того, во время работы двигателя идет подзарядка аккумулятора, который поддерживает все необходимые опции в то время, когда двигатель не работает. К чему это вспомнила? Да так, просто…

Не подумайте, что я против тренингов или обучений. Это отличный инструмент для получения новых знаний и вдохновения. Для живого общения и погружения. Но реальные изменения происходят тогда, когда вы действуете сами.

То о чем здесь расскажу, не тайные знания, которые получила у великих учителей по большому секрету.

Наоборот, всё открыто сказано в каждой священной книге и во множестве других источников. Это истины, о которых знает каждый.

Книга рассчитаны на людей, находящихся в активном духовном поиске, практикующих, знающих и работающих над собой. Не буду много пояснять, что откуда, зачем и почему. Сами увидите — всё просто.

Каждую тему раскрываю через описание своего понимания и повседневные примеры из личного опыта для сопровождения, дополнения и наглядности.

Ищущие люди много знают и понимают в теории, но при этом временами не могут понять, как имеющиеся знания использовать в повседневной жизни. Объясняют себе и другим, дескать, мир сейчас такой, непонятно, «каким боком может выйти», если начать принципиальничать и реально следовать этим «философским» идеям.

Ещё бывает вопрос: «До какой степени нужно духовно расти? Вроде бы я и так хороший человек. Мы же не святые. Нормальные люди. Срединный путь, так сказать».

В общем, эта книга не учебник, а методичка для практикума. Здесь — простые примеры, их можно обдумать и взять в свой рабочий арсенал. При прочтении вы переосмыслите свои ежедневные выборы и, уверена, поменяете, что-то в своих буднях.

Почему «Уверенное спокойствие»?

С детства искала ответы на духовные вопросы, разные… Хотя выросла в семье, далекой от религиозной жизни (в Советском Союзе). Сама до сих пор не понимаю, откуда корни моих поисков и вопросов. Пыталась выяснить у родителей, но и вместе с нми не нашла, кто бы мог меня в этом направлении изначально «запустить».

Вопросов было много разных, поначалу большие вопросы о мире, о жизни, о целях, о понимании Библии, как молиться и так далее. На многие из них ответы нашлись, но на их место приходят всё новые и новые.

Один вопрос меня особенно беспокоил и не оставлял на протяжении долгих лет.

Постоянно сопровождало состояние некоего внутреннего напряжения, с детства. Помню одну беседу с мамой лет в семь-восемь. Говорю: «У меня столько забот, столько дел…», мама говорит: «Какие у тебя заботы? Ты же ребёнок».

Довольно рано узнала из книг, что есть люди, живущие в состоянии мира и покоя в душе, и начала искать ответ: «Как это? Как к этому можно прийти?»

Усилием воли отбросить все беспокойства не получалось.

Многие пишут, что нужно довериться Богу… Но непонятно, как «технически» это сделать? Долгое время не получалось, внутри постоянно была тревога…

А у вас получается? Если да — отлично, значит, вам будет легко принимать информацию дальше. Если нет, будет не всегда просто, но очень полезно.

Но вот где-то три-три с половиной года назад поймала себя на том, что на душе всё ровно и спокойно. Стала наблюдать, проверять не самообман ли это? И увидела, да, это действительно так. Вчера, сегодня и постоянно.

Наконец-то пришла к желанному состоянию.

Чуть более двух лет назад меня посетило очередное испытание, которое продолжалось около полугода. Весь этот период внимательно наблюдала и анализировала — удаётся ли мне сохранять внутри состояние, и поняла, что да. Пришло чувство уверенности. Так есть и по сей день. Значит, могу делиться с другими.

Конечно, бывают моменты, хоть и крайне редкие, когда что-то выбивает. Но, во-первых, всегда возвращаюсь быстро и с дарами. Уроки и подарки никто не отменял. Во-вторых, большая часть жизни проходит в комфортном состоянии внутреннего спокойствия.

Ещё один момент, который сподвигнул меня на создание книги. В мою жизнь приходит много людей, для которых через меня находятся ответы. Слышу от них слова искренней благодарности. Ничто так не вдохновляет идти дальше делиться и раскрываться, как признание и благодарность других.

Моя профессиональная деятельность проходила совсем в других сферах.

Здесь же лишь вопросы моей души и моего сердца, как, наверное, для большинства ищущих людей.

Давайте начнём по порядку. Уверенное спокойствие — что это для меня?

Это не то состояние, когда ты как английский лорд, всегда чопорный, всегда интеллигентно-сдержанный и внешне невозмутимо спокойный.

Скорее наоборот, это состояние свободного выражения себя, искреннего проявления себя такой, какая я есть, или таким, какой ты есть.

Речь не о том, чтобы свободно изливать на людей свои негативные эмоции. Не считаю это правильным. Здесь о том, чтобы быть собой, быть спокойно уверенными в себе, не боясь открываться и самовыражаться.

Чтобы не произошло взрыва негативных эмоций, когда накипело, чтобы не прорвалась ненависть, чтобы не провалиться в обиды, в раздражение и гнев… Ответ простой: этого просто не должно быть внутри.

Если нет внутри, оно не прорвётся никогда.

Даже если мы будем от головы понимать и возмущаться, из сердца не выйдет никакого негатива.

Если мы на человека поругаемся, пожурим его за что-то или погорюем вместе с ним, из состояния внутреннего спокойствия, внутри всё равно сохранятся мир и тишина.

И, общаясь с другим, вы сможете думать о нём, а не о себе.

Для меня это один из самых ценных результатов всего пути познания.

Часто в тренингах (да, да, тоже бываю и с удовольствием) спрашивают о результатах. Могу красиво рассказать о крутых достижениях в материальном мире, росте доходов, семье, других важных целях.

Но лично для меня состояние уверенного спокойствия — самое главное из всего, что получила в награду за годы работы над собой.

И дальше есть куда расти… Но внутреннее состояние спокойствия даёт ощущение счастья. Это база, фундамент, с которым можно легко идти по жизни, чувствуя счастье и уверенность в каждом дне.

Не нужно заглядывать в конец книги в поисках быстрого рецепта. Ответ здесь: путь к уверенному спокойствию — состояние внутренней чистоты.

Как читать эту книгу?

Первый вариант. Просто прочитать, сделать для себя какие-то выводы и идти дальше.

Второй вариант. Помните? Эта книга написана вместо тренинга. «Зашила» в неё всё необходимое для работы над собой. Блоки информации являются пояснениями к сути практических заданий. Реальные живые примеры дают возможность воспользоваться готовым опытом. Вы можете использовать эту книгу как тренинг, читать не спеша, письменно отвечая на вопросы, выполняя задания в режиме вашей повседневной жизни. Это, конечно, сложнее, чем в компании мотивирующего тренера и в окружении единомышленников. Но, во-первых, гораздо эффективнее, так как предполагает вашу максимальную личную включенность. А, во-вторых, выгоднее во всех отношениях. Книга стоит копейки по сравнению с тренингом, и нет необходимости выделять специальное время, вы можете заниматься в своём графике и ритме. Бонусом идёт тренировка навыков самоорганизации.

Практические задание пронумеровала в соответствии с номерами глав, чтобы их было легко найти в книге при необходимости. Вы можете их помечать в своем блокноте под номером и ставить

«-», если берете в работу,

«+», если выполнили и

«0», если для вас не актуально или просто не хотите и не планируете это задание делать.

По итогам книги (и каждой главы) сможете порадоваться успехам и похвалить себя за проделанную работу. Это также два прекрасных навыка, которые полезно в себе тренировать:

1) хвалить себя за небольшие успехи и

2) чаще радоваться за себя.

По ходу буду напоминать о практиках.