Саммари книги Марка Гоулстоуна, Филиппа Голдберга «Не мешай себе жить. Как справиться со страхом, обидой, чувством вины, прокрастинацией и другими проявлениями саморазрушительного поведения»
Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книги. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30-40 минут, не упустив ничего важного. Краткое изложение подготовлено для вашего удобства авторами онлайн-библиотеки СоКратко. Марк Гоулстоун — психиатр, который использует свои знания в психиатрии в бизнес-консультировании, а также автор методики для ФБР по ведению переговоров. Филип Голдберг — писатель и сценарист, автор более двадцати книг. Эта книга подойдет абсолютно всем, ведь каждый из нас когда-то сталкивался с таким поведением, которое отравляет жизнь, делает ее сложнее и печальнее. В книге описаны советы, как изменить такое поведение. Помимо практических рекомендаций книга дает возможность почувствовать себя неодиноким в своих проблемах.
Оглавление
- 10 уроков саморазрушительного поведения
- Вступление. Как преодолеть склонность к самоуничтожению
- Глава 1. Перестаньте гнаться за родительской любовью и одобрением
- Глава 2. Не поддерживайте отношений с неподходящими людьми
- Глава 3. Не откладывайте важные дела
- Глава 4. Не ждите, пока окружающие поймут, что вы чувствуете
- Глава 5. Не ждите, пока станет слишком поздно
- Глава 6. Помните: гнев только усугубляет проблемы
- Глава 7. Перестаньте говорить «да», когда на самом деле хочется сказать «нет»
- Глава 8. Не затаивайте обиду
Купить книгу
Приведённый ознакомительный фрагмент книги «Саммари книги Марка Гоулстоуна, Филиппа Голдберга «Не мешай себе жить. Как справиться со страхом, обидой, чувством вины, прокрастинацией и другими проявлениями саморазрушительного поведения»» предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.
Купить и скачать полную версию книги в форматах FB2, ePub, MOBI, TXT, HTML, RTF и других
Глава 3. Не откладывайте важные дела
Есть очень много причин, по которым люди прокрастинируют. Они могут бояться потерпеть неудачу, быть неуверенными в себе, скучать, лениться…
Эта проблема тоже идет из детства. Маленькому ребенку очень важно получать поддержку взрослых в новых для него начинаниях — например, умении ходить. Без присутствия взрослого процесс освоения нового навыка будет связан у ребенка с болью одиночества.
Поэтому для борьбы с прокрастинацией хорошо найти партнеров, которые стали бы поддерживать и вдохновлять вас. Они будут говорить, что пора садиться за работу и проверять, как она продвигается. Такими добрыми «надзирателями» могут быть родные, друзья, люди со схожими интересами.
