Стеклянные потолки. Трансформация личности по спирали

Татьяна Юрьевна Гребенкина

Если вы никогда не задавались вопросом: «Правильно ли я живу?», то вам явно не до того (привет, пирамида Маслоу!). Если вы убеждены, что живете правильно, то стоите на месте, не развиваясь. Если же спрашиваете себя: «Как правильно жить?», то вы ищете свой путь на Земле.Каждый из нас может переходить от одного этапа развития к другому, двигаясь по спирали и преодолевая «стеклянные потолки роста». О том, как их разбить и идти дальше, и повествует эта книга.

Гурманская зона

А теперь можно поговорить и про гурманскую зону (рис. 2). Гурманская зона — это область неизведанного, нового опыта, нового «Я». Две эмоции определяют ваше нахождение в этой зоне — «страшно» и «интересно». И эти эмоции переживаются одновременно. Страшно, потому что предстоит действовать по-новому, так, как никогда раньше не делал. Это всегда риск. Интересно, потому что неизведанное манит возможностями, и эти возможности привлекательны для человека.

Прогулки в гурманскую зону требуют от человека бдительности. Почему?

1. Если изменение сопровождает только чувство страха, не ходите в гурманскую зону, вернитесь в зону комфорта. Ваш страх, не сопровождающийся интересом, сигнализирует вам, что вы не накопили достаточно ресурсов, чтобы прожить новую реальность без ущерба для себя.

2. Если вам просто интересно, но не страшно, вы обманываете себя, называя это развитием. Вы приращиваете что угодно — знания, информацию, контакты, но не меняетесь принципиально! В гурманской зоне нет готовых ответов, освоенных паттернов поведения, ваши привычные навыки непригодны, окружение здесь непривычно. Все это вызывает необходимость искать другие, несвойственные вам ресурсы и реакции. Гурманская зона бросает вызов вашему привычному ролевому репертуару. А значит, должно быть страшно!

3. Некоторые люди, не понимающие сути зоны комфорта, становятся наркоманами гурманской зоны. Для этого они постоянно заходят во все новые и новые опыты, но не успевают переработать полученный материал, осмыслить его, интегрировать в свою новую жизнь. Гурманская зона в таком случае становится для них, как это ни парадоксально, зоной комфорта. А пауза, остановка и покой — гурманской зоной. Возникает устойчивость к реальным изменениям. В таком случае просто необходимо остановиться, переосмыслить свою адреналиновую зависимость, уже полученный опыт, интегрировать его в цельную структуру «Я». Если этого не сделать, может произойти колоссальный разрыв между разовыми жизненными экспериментами и практикой жизни как таковой. Мои пациенты, попавшие в зависимость от гурманской зоны, в возрасте 45—55 лет часто жалуются на чувство пустоты. Отрицание зоны комфорта деструктивно для организма. Природа мудра. Она не зря придумала чередование вдоха и выдоха, сердечной систолы и диастолы, сжатия и расслабления мышц, покоя и бодрствования.

Наконец, реальная трансформация зависит от того, как далеко человек заходит в гурманскую зону (рис. 2). Если новое поведение незначительно отличается от зоны комфорта, человек делает «партизанскую вылазку» в гурманскую зону (см. «крючочки» на рис. 2). Например, вы умеете очень быстро и красиво писать правой рукой, и если начнете писать левой, то это будет не так качественно. Но если каждый день вы будете тренироваться, то через год поразите окружающих своим новым умением. Вы приобрели навык, изменили способ действия, добавили и расширили ваш репертуар умений, но новый навык не поменял ваше «Я». Поясню: человек может поменять: 1) знания, 2) навыки, 3) представления о себе (Я-концепцию), 4) представление о мире, 5) роли 6) себя и свой образ жизни. Так вот, когда мы заходим в гурманскую зону недалеко от границы с зоной комфорта, мы можем поменять свои навыки, представления о мире, в лучшем случае — представления о себе.

Например, Ольга — глубокий интроверт и боится публично заявлять о своей позиции. Но ей есть что сказать людям, поэтому страшно, но интересно научиться быть публичной персоной. Предположим, Ольга сходила на тренинг ораторского мастерства, и теперь при необходимости она может выступить перед небольшой аудиторией. Это вылазка в ближайшую область гурманской зоны. Появился навык, скорректировалось представление Ольги о том, что она может. Но это еще не трансформация. Вот если Ольга откажется, наконец, от опостылевшей ей работы экономиста и начнет выступать со своей программой, скажем, развития экономического мышления, то она окажется в гурманской зоне совсем рядом с зоной шока и вынуждена будет пройти процесс трансформации своих жизненных ролей и самого образа жизни.

Чем дальше от своей привычной зоны комфорта шагает человек в гурманскую, тем больше он попадает не в процесс освоения навыков, а в процесс трансформации, то есть изменения основы самого себя и своей жизни. Когда ты делаешь что-то новое, что полностью противоречит твоему представлению о правильном себе, о правильных поступках и действиях, на это всегда реагирует тело. Соматические реакции бывают разные — от минимальных вегетативных проявлений (сердцебиение, пот) до реальных болезней. Когда ты видишь, что тело начинает реагировать, то это прямой показатель, что ты подобрался к гурманской зоне.

Реальная трансформация всегда болезненная. Но в результате ты начинаешь видеть, что мир гораздо шире твоих старых представлений, что ты можешь гораздо больше, чем мог себе позволить ранее. А «партизанские вылазки» дискомфортны, конечно, но не болезненны и не затрагивают основу вашего «Я». И чем чаще происходят «партизанские вылазки», тем больше развивается навыков, но при этом ЭГО все больше и больше убеждается в том, что вы «круты» и живете правильно. Или все больше и больше закостеневаете в своем текущем «Я».

Чаще всего люди начинают трансформироваться, когда случается что-то глобальное. Так, например, моя самая мощная трансформация началась после болезни, поставившей остро вопрос жизни и смерти. Есть очень мудрая фраза: «Может быть поддельная жизнь, но не бывает поддельной смерти». Как правило, перед лицом смерти человек начинает трезво и честно смотреть на свою жизнь. Не просто рассуждать, а по-настоящему видеть все важное и неважное. Мы часто и в обыденной жизни получаем сигналы, что что-то не то, надо что-то менять, но мы все время их игнорируем, бегая по «муравьиным тропам» привычек. Мы долго можем жить, закрывая глаза и уши на эти сигналы. А потом жизнь начинает усиливать свое воздействие, чтобы достучаться до нас. И наконец, подводит нас к краю. Становится очевидно, что раз я к этому итогу пришел, значит, в самом деле происходит что-то по-настоящему не то. И хождение в гурманскую зону уже не поможет, нужна трансформация.

Реальные изменения в жизни являются признаком успешного прохождения верхнего уровня гурманской зоны. При этом очень сильно меняются «декорации» вокруг нас, а иногда и весь вектор жизни — в зависимости от сложности трансформации.

Основная ваша задача — удержаться в процессе изменений, а это очень трудно. У Иоганна Вольфганга Гёте в «Фаусте» есть очень точное описание этого процесса:

Мы побороть не в силах скуки серой,

Нам голод сердца большей частью чужд,

И мы считаем праздною химерой

Все, что превыше повседневных нужд.

Живейшие и лучшие мечты

В нас гибнут средь житейской суеты.

В лучах воображаемого блеска

Мы часто мыслью воспаряем вширь

И падаем от тяжести привеска,

От груза наших добровольных гирь.

Мы драпируем способами всеми

Свое безволье, трусость, слабость, лень.

Нам служит ширмой состраданья бремя,

И совесть, и любая дребедень.

Тогда все отговорки, все предлог,

Чтоб произвесть в душе переполох.

То это дом, то дети, то жена,

То страх отравы, то боязнь поджога,

Но только вздор, но ложная тревога,

Но выдумка, но мнимая вина.

Человек, побывавший в зоне трансформации и «упавший» оттуда, будет тосковать по потерянной возможности, потому что он уже клеточками тела знает, как там могло бы быть. В своей книге «Чагин» русский писатель и литературовед, доктор филологических наук Евгений Водолазкин рассуждает о том, как строится драматическое произведение, чтобы его было интересно читать. Нужны два сильных героя, между которыми разворачивается конфликт. В итоге один из них побеждает. А дальше писатель дает нам мощный импульс мысли: не нужны два героя, самый мощный конфликт, самая мощная драма разворачиваются внутри самого человека. Это конфликт между «об этом я мечтал» и «так сложилась моя жизнь»!

После трансформации новая зона рано или поздно тоже становится зоной комфорта. Это процесс не одного года. Но это уже не та старая зона комфорта. Это зона комфорта нового человека с новыми горизонтами.