Предложения со словосочетанием «аэробная тренировка»
Доказано, что при выполнении аэробных тренировок натощак занимающийся активно теряет не жировую массу тела, а мышечную, этот процесс называется катаболизм.
Например, регулярные аэробные тренировки, такие как плавание или бег, не только способствуют улучшению сердечно-сосудистой системы, но также активизируют обмен веществ и повышают уровень энергии.
Так же мышцы не перерабатываются в жир, если, занимаясь только в тренажёрном зале, не соблюдать диету и не выполнять аэробные тренировки.
Каждый раз, когда вы общаетесь на вечеринке или утешаете друга, ваш мозг испытывает когнитивный эквивалент аэробной тренировки.
Метаболические изменения, происходящие в организме под влиянием аэробной тренировки, направленной на развитие выносливости, достаточно широко изучены в лабораторных условиях.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: удваивание — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Нейтральное
Положительное
Отрицательное
Не знаю
Это научно доказанная гипотеза, если вкратце – во время грамотно построенного тренировочного процесса в тренажёрке выделяются гормоны, они заходят, в том числе, в жировую ткань, после чего, в кровь выходят жирные кислоты, которые нужно использовать – в этом поможет аэробная тренировка.
В результате аэробных тренировок повышается выносливость организма, он очищается от шлаков.
В результате аэробных тренировок повышается выносливость организма, он очищается от шлаков, а также прекрасно расходуются калории, что ведёт к ускорению обмена веществ и похудению.
Также активному окислению жирных кислот способствуют: диета с дефицитом калорий, аэробные тренировки натощак, аэробная нагрузка сразу после короткой и умеренной анаэробной (всё это обуславливает пониженный запас гликогена в мышцах и печени перед началом аэробной нагрузки и, как следствие, более активное использование жирных кислот), воздержание от пищи в течение получаса-часа после тренировки (чтобы жирные кислоты, которые оказались в крови во время тренировки, были использованы и сразу после неё, а не вернулись в жировые депо).
В конце 1960‐х годов он начал пропагандировать пользу так называемых аэробных тренировок и разработал систему упражнений, которую рассматривал как часть превентивной медицины, направленной на укрепление здоровья (в частности, улучшение работы сердца) и физической формы человека.
Если сравнивать походы в бассеин с другими видами аэробных тренировок, при которых тело сталкивается с сопротивлением воздуха, данная дисциплина будет иметь наибольшую эффективность.
Например, комплексное использование лечебных физических упражнений, аэробных тренировок плавания – становятся эффективным средством профилактики и лечения такого распространёного заболевания как артроз.
Так что, выбирая между двумя этими видами нагрузки, останови свой выбор на традиционной аэробной тренировке с ровным пульсом в 65–75 % от твоей максимальной частоты сердечных сокращений и держись подальше от групповых тренировок с бесконечными берпи.
При систематических аэробных тренировках медленные мышечные волокна не склонны к гипертрофии и существенному росту силы сокращений, а склонны в основном к повышению аэробной выносливости (продолжительности сокращений в своей зоне интенсивности), причём как за счёт собственных внутриклеточных изменений – увеличения количества миоглобина и митохондрий, так и за счёт повышения функциональных возможностей кардиореспираторной системы.
В случае аэробной тренировки объектами постнагрузочных адаптационных изменений в равной степени являются как мышцы, так и кардиореспираторная система – ответственная за транспорт субстратов для внутриклеточного окисления, газов и метаболитов.
Кардио или аэробная тренировка представляет из себя совершенно иной тип нагрузки.
Не менее важным является и то, что тесты показали: эти приросты были результатом улучшения потребления кислорода в мышцах в результате увеличения «митохондриальной плотности» – вида адаптации, который обычно связан с большими объёмами аэробных тренировок (рисунок 1.9).
Подробности: Плавание – это отличный способ аэробной тренировки, так как оно минимизирует стресс на суставы и поддерживает весь ваш скелет.
Таким образом, аэробная тренировка может быть и с гантелями, и с лёгкой штангой, и на тренажёрах, и в парке на свежем воздухе, и в бассейне.
Для повышения эффективности силовых упражнений вводятся аэробные тренировки – бег, плавание, лыжные гонки и т. д.
И, как это принято у безумных похудеек, нужно добавить больше кардио, поэтому некоторые группы занимались аэробными тренировками.
Но для этого этот человек должен был в течении минимум пары лет нагружать своё сердце по 150 – 170 ударов в минуту, во время аэробных тренировок что мягко говоря очень вредно.
Типичные аэробные тренировки – бег, ходьба, велосипед, активные игры и пр.
Доказано, что аэробные тренировки способствуют сохранению памяти у пожилых людей, увеличивают уровень нейротрофического фактора мозга – критически важного для мозга белка, участвующего в процессе образования новых нейронов, защищающего от повреждений существующие нейроны, поддерживающего синаптические связи между нейронами.
Иногда, при выполнении аэробной тренировки, интенсивность на подъёме может подскочить до третьего уровня.
Регулярные аэробные тренировки также способствуют улучшению когнитивных функций и могут снизить риск развития хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания и диабет второго типа.
Также стоит учесть и результаты исследований, которые доказали, что для профилактики и помощи при депрессии лучше всего помогают аэробные тренировки.
Ассоциации к слову «тренировка»
Синонимы к словосочетанию «аэробная тренировка»
Цитаты из русской классики со словосочетанием «аэробная тренировка»
- Думая о физическом труде и тренировке тела, я на опыте подтверждаю для себя глубокое убеждение, что человек есть микрокосм, потенциальная величина, что в нем все заложено.
- В один из таких моментов тренировки в духе доброй английской школы Дидя вспылила до того, что назвала мисс Дудль старой английской лошадью.
- — Это невозможно, — сказал он, — тут нужна или долгая тренировка, или, может быть, наследственные способности. Голова кружится.
- (все цитаты из русской классики)
Сочетаемость слова «аэробный»
Сочетаемость слова «тренировка»
- упорные тренировки
постоянные тренировки
ежедневные тренировки - тренировка ума
тренировка памяти
тренировка мышц - годы тренировок
в процессе тренировки
начало тренировки - тренировка закончилась
тренировка началась
тренировки продолжались - продолжать тренировку
приступить к тренировкам
начать тренировку - (полная таблица сочетаемости)
Значение слова «аэробный»
АЭРО́БНЫЙ, -ая, -ое. Биол. Прил. к аэробы. Аэробные бактерии. (Малый академический словарь, МАС)
Значение слова «тренировка»
ТРЕНИРО́ВКА, -и, род. мн. -вок, дат. -вкам, ж. Учебное занятие, упражнение в каком-л. навыке, умении. Тренировка по плаванию. (Малый академический словарь, МАС)
Отправить комментарий
Значение слова «аэробный»
АЭРО́БНЫЙ, -ая, -ое. Биол. Прил. к аэробы. Аэробные бактерии.
Все значения слова «аэробный»Значение слова «тренировка»
ТРЕНИРО́ВКА, -и, род. мн. -вок, дат. -вкам, ж. Учебное занятие, упражнение в каком-л. навыке, умении. Тренировка по плаванию.
Все значения слова «тренировка»Синонимы к словосочетанию «аэробная тренировка»
- силовые тренировки
- физические тренировки
- программа тренировок
- интенсивная тренировка
- регулярные тренировки
- (ещё синонимы...)