Коучинг набирает обороты, поскольку людям действительно необходимо получать и возвращать себе вдохновение, несмотря на этот
внутренний шум.
Примите удобное положение (обычно это поза лотоса, но можно выбрать и более доступную позу для медитации) и обратите внимание на то, как вы дышите, прислушайтесь к собственному дыханию – это ваш «
внутренний шум», как говорят индусы.
Просто слушание
внутреннего шума собственного ума может быть медитацией, если вы остаётесь бдительным и наблюдающим.
Именно они и создают тот
внутренний шум, который будит мозг, не давая ему уснуть.
Это не обязательно означает, что они совершенно свободны от
внутреннего шума.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: кандило — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Внешнему шуму соответствует
внутренний шум мыслей. Внешней тишине соответствует внутреннее безмолвие.
Сама же я тем временем медленно приближалась к церкви, и
внутренний шум мой всё нарастал.
Через литературу едва ли можно выразить весь тот
внутренний шум, что наполняет нас, да и к тому же не я виновата, что в моей груди вместо стука сердца слышен шум сломанных часов.
Этот
внутренний шум становится барьером, который мешает ясно мыслить и принимать решения.
В голове теснились тысячи мыслей, и от этого
внутреннего шума я шла, почти не видя дороги.
Как мы можем приглушить
внутренний шум, из-за которого тревожимся и отвлекаемся?
Природа обладает удивительной способностью унять
внутренний шум, успокоить разум и соприкоснуться с теми глубинами нашей сущности, о которых мы порой забываем.
Основную роль играют
внутренние шумы, которые ограничивают чувствительность радиоприёмного устройства.
Кровать казалась неуютной, словно чужой, а тишина комнаты давила на уши, усиливая
внутренний шум.
Птицы угасли, лишь дятел редко дробил; однако тишина, зевнув, уступила чувству жизни, в котором люди сглатывали паузы
внутренним шумом своего существа.
Этот
внутренний шум активно подрывает нашу способность к расслаблению и способствует ментальной перегрузке.
Параллельные потоки информации могут как обострять существующий
внутренний шум, так и порождать новые формы тревоги и страха.
И вот управление этим оркестром становится нашим личным вызовом; мы ищем гармонию среди нарастающих волн внешних и
внутренних шумов.
Не было ни внешних, ни
внутренних шумов.
Сложность, однако, заключается в том, что любая система, будь это ваша личность или ваша организация, настолько заполнена
внутренними шумами, что становится крайне сложно уловить слабый сигнал, несущий полезную информацию.
Любой
внутренний шум становится жалким и ничтожным пред его звуковой эскападой, словно сам дьявол помогает этим людям.
Но с каждым днём вы будете наблюдать, как
внутренний шум становится тише, а душевное спокойствие приближается.
Большинство составляющих
внутреннего шума – это старые переживания и недоделанные дела.
Наилучшие физические показатели у спортсмена появляются тогда, когда он полностью погружён в процесс, когда он не отвлекается на посторонние факторы, будь то разговоры в окружающем пространстве,
внутренний шум и разговоры человека с самим собой.
Внутренний шум из потока мыслей. Постоянных внутренних диалогов. Обдумывание прошлого и будущего. Внутренний шум из эмоций, страхов, переживаний.
Это может включать отключение уведомлений, создание более организованного рабочего пространства, а также развитие навыков медитации и mindfulness, которые позволяют снизить
внутренний шум и сосредоточиться на настоящем моменте.
Мы постоянно погружены в поток получения новой информации и сетевой болтовни, эта болтовня накладывается на
внутренний шум нашего ума, погружая нас в транс обыденности.
– Медитация на повторении мантры помогает успокоить беспокойный ум и уменьшить
внутренний шум.
Голова разрывалась от уже
внутренних шумов, и ей было очень неуютно на шее, которая была закована в панцирь напряжения.
Сквозь глухоту и
внутренний шум начинают проступать звуки.
Дабы избежать процесса «самоорганизации», традиционная власть старалась уменьшить влияние этого фактора, отделяя людей от "внешних шумов" и пытаясь полностью контролировать "
внутренние шумы".
Практики внимательности и методы медитации – отличные инструменты для действий против этого
внутреннего шума.
Это помогает уменьшить
внутренний шум и беспокойство, а также улучшить концентрацию и осознанность.
Погружение в глубокую работу требует создания идеальных условий: от настройки рабочего пространства, чтобы оно было максимально свободным от отвлекающих предметов, до разработки чёткой системы для борьбы с внешними и
внутренними шумами, которые мешают концентрации.
Переполненная переживаниями, она отошла в сторону и присела на пустующую скамейку, стараясь унять
внутренний шум.
Он создаёт
внутренний шум, который мешает нам расслабиться и наслаждаться жизнью.
Даже посторонние шумы куда то пропали, и на удивление
внутреннего шума тоже ненадолго не было слышно.
В этой главе мы начнём наше путешествие к обретению душевного спокойствия, попытаемся понять, откуда берётся этот
внутренний шум, что его вызывает и как он влияет на нашу жизнь.