Физическая культура – поурочные планы для 1-го класса

Артем Юрьевич Патрикеев

В пособии представлены поурочные планы по курсу «Физическая культура» для 1-го класса общеобразовательных учреждений, соответствующие требованиям ФГОС НОО.Издание адресовано учителям физической культуры, тренерам и преподавателям учреждений дополнительного образования, студентам педагогических вузов и колледжей, слушателям курсов повышения квалификации.

Введение

Уроки физической культуры в начальных классах являются важными в общей системе образовательного процесса в школе. Возраст детей 6—8 лет является сенситивным для развития большинства физических качеств — быстроты, ловкости, гибкости, координации движений.

Занятия сориентированы на работу как с обычными детьми, так и с детьми с различными нарушениями речи. Задача педагогического коллектива школы заключается в адаптации таких детей по возможности к общим требованиям по физической подготовке общеобразовательной школы.

Основная трудность в построении урока для данной категории детей состоит в том, чтобы совместить циклические упражнения, которые помогают концентрироваться и сосредоточиваться на определенных предметах, с другими упражнениями, направленными на формирование основных физических качеств.

Большая роль отводится упражнениям, связанным с развитием координации движений, помогающим развивать у детей «чувство собственного тела», взаимосвязь правого и левого полушарий головного мозга, что играет важную роль в формировании правильной речи. Упражнения, направленные на развитие координации движений, не следует заучивать. Задача ребенка — научиться правильно располагать тело и управлять им во времени и пространстве. Поэтому упражнения на координацию следует чаще видоизменять.

Координация движений — емкое понятие, в него входит огромное количество элементов, например:

— способность к ориентации — удержание произвольных и непроизвольных движений в нужном направлении;

— способность к ориентированию в пространстве — умение определять, своевременно изменять положение и осуществлять движение в нужном направлении;

— способность к реакции (реактивные способности) — быстрая реакция на раздражитель — способностью к быстрому началу целенаправленного двигательного акта, соответствующего определенному сигналу;

— способность к равновесию — удержание тела в равновесии или восстановление его равновесие (динамическое и статическое), или статокинетическая устойчивость — способность точно, стабильно выполнять двигательные действия в условиях вестибулярных раздражений);

— способность к ритму (чувство ритма) — выполнение движений в соответствующем ритме, или ритмическая способность — определение и реализация характерных динамических изменений в процессе двигательного акта, основу которой составляет переработка слуховой, зрительной, двигательной и кинетической информации;

— способность к дифференцированию — осуществлениие безопасного, точного, экономичного движения. При этом важную роль играет дозирование силового участия;

— мышечное чувство, точность и тонкость ощущений;

— способность к произвольному мышечному расслаблению (оптимальное согласование напряжения и расслабления) и быстрота перехода. Эта способность является одним из показателей координационных способностей;

— способность к перестроению двигательных действий;

— точность движения, которое включает в себя: 1) точность пространственных, 2) точность временных, 3) точность силовых характеристик. Точность движения, то есть степень его соответствия требованиям двигательной задачи.

На уроках ведется работа над всеми этими элементами, уделяется внимание выработке ощущения мышечного напряжения и расслабления. Для этой цели используются упражнения на чередование напряжения и расслабления, а также на максимальное напряжение и расслабление.

Важно следить и за развитием эмоционально-волевых качеств, внимания. Этому способствует смена ритма и темпа выполнения того или иного упражнения. В некоторые занятия вводится речевое сопровождение. Его нужно использовать как заданный ритм для того или иного упражнения или игры. Например, учитель произносит слова: «Мой веселый звонкий мяч, ты куда помчался вскачь…». Дети должны отбивать или ловить мяч в строгом соответствии со словами, слово произносится одновременно с ударом. Еще один пример — учитель произносит слова: «Гуси, гуси, га-га-га, есть хотите? Да-да-да…» Каждое слово дети выстукивают хлопками, ногами или обозначают любыми другими движениями (слово и хлопок звучат одновременно).

Дети повторяют слова вместе с учителем, а при заучивании и самостоятельно. Это повышает интерес к занятиям, способствует развитию памяти у детей. Но НЕ ЗАСТАВЛЯЙТЕ ДЕТЕЙ ПРОИЗНОСИТЬ СТИХИ ВМЕСТЕ С ВАМИ. Если дети могут и хотят, то пусть повторяют и заучивают, но если ребенок испытывает трудности любого характера, даже если он просто не хочет, нельзя его заставлять. Стихи используются для поддержания определенного ритма, которому дети должны следовать. В основном на уроках стихи произносит сам учитель, а так как их объем довольно велик, то самое удобное — это приготовить карточки с написанным текстом.

Практически каждое занятие начинается с бега. Для детей с нарушением речи очень полезны циклические виды деятельности, к которым относятся ходьба и бег. Бег способствует разогреванию организма, обеспечивает его врабатываемость, способствует развитию дыхательной и кровеносной систем.

Во время урока обязательно обратить внимание учеников на правильную осанку и на расслабление мышц после каждого трудного упражнения.

Некоторые уроки посвящены теоретическим вопросам. Причем вести рассказ можно во время бега, до бега, во время дыхательных упражнений или остановив и перестроив учеников.

Упражнения в разминке делают без перерыва. Только таким способом можно добиться выполнения большого количества упражнений за короткое время.

Уроки рассчитаны на 35—40 минут и разбиты на три части: вводную, основную и заключительную. Время, отводимое на эти части, стандартно (подготовительная — 7—10 минут, основная — 20—25 минут, заключительная — 5—10 минут), но может варьироваться в зависимости от быстроты построения, от настроя детей на работу, потому что урок, особенно разминка, содержит большое количество упражнений, которые проходят довольно быстро (4—5 минут, если не требуется много разъяснений и указаний) при должном настрое детей. На первых порах будет существовать необходимость в корректировке всех действий учеников, потому что важно научить детей выполнять простейшие движения (руки в стороны, вперед и т. п.) с максимальной точностью. Когда мышцы запомнят все простейшие движения и будут выполнять все четко, правильно и автоматически, то разучивание других, более сложных, движений и упражнений будет занимать гораздо меньше времени.

Выполнять упражнения следует по показу, уточняя и поправляя детей уже во время выполнения упражнения. Таким же образом обстоит строится работа с играми.

Для выбора водящих, направляющих и решения спорных моментов следует использовать различные считалки. А для того, чтобы разбить игроков на команды, лучше всего подходит способ выбора двух капитанов, которые потом набирают себе игроков.

Пособие предназначено учителям физкультуры. Материалы представлены двумя частями. Первая — это конспекты уроков, составленные на основе следующих источников:

1. Матвеев, А. П. Физическая культура. 1 класс: учеб. для общеобразоват. учреждений/ А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2011. — 111 с.: ил. — (Академический школьный учебник).

2. Матвеев А. П. Физическая культура. Рабочие программы. 1—4 классы: пособие для учителей общеобразоват. учреждений/ А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2011.

Уроки рассчитаны на два занятия в неделю. Однако в 2009 году Президент России Дмитрий Анатольевич Медведев выступил за изменение системы физической подготовки детей в школах, в связи с чем встал вопрос о внедрении в практику школы трехчасовой программы по физической культуры. Третий час физической культуры целесообразно проводить в середине недели. В начальной школе предпочтение лучше отдавать урокам по гимнастике, так как именно гимнастика в большей степени, чем другие разделы, помогает развивать координацию движений, чувство собственного тела. Часто на этих уроках используется круговая тренировка, что существенно повышает динамику самого урока и, кроме того, дает возможность поработать над всеми физическими качествами. Целесообразно придерживаться смены нагрузки на разные группы мышцы, используя оборудование зала полностью. Иногда упражнения даются подряд, тогда задание выполняется до усталости. Большинство уроков проводится с использованием различных предметов и оборудования. Некоторые упражнения (на гимнастической стенке, ребристых дорожках) желательно выполнять босиком. Если условия не позволяют, то можно заменить на ходьбу по набивным мячикам, кубикам и т. п. Подвижные игры практически не проводятся.

Вторая часть — это приложения, в которые вошел ресурсный материал: описание игр, рекомендации по проведению тестов и контрольных упражнений, считалки, рекомендации по написанию рабочей программы.

Распределение учебного материала при двух часах физической культуры в неделю¹

Распределение учебного материала по четвертям

Распределение учебного материала при трех часах физической культуры в неделю²

Распределение материала по четвертям

К концу учебного года по разделу «Теории физической культуры» ученики научатся:

— характеризовать роль и значение уроков физической культуры для укрепления здоровья, развития основных систем организма;

— раскрывать на примерах (из истории) положительное влияние занятий физической культуры на физическое, личностное и социальное развитие;

— ориентироваться в понятиях «физическая культура», «режим дня», «личная гигиена»;

— соблюдать правила поведения в зале и на улице во время занятий физическими упражнениями.

Ученик получит возможность научиться:

— характеризовать роль и значение режима дня, личной гигиены в сохранении и укреплении здоровья;

— вести тетрадь по физической культуре с записями режима дня, комплексов утренней гимнастики, физкультминуток, общеобразовательных упражнения для индивидуальных занятий.

По разделу «Физическое совершенствование» («Гимнастика с элементами акробатики») ученик научится:

— выполнять акробатические упражнения (упоры присев, лежа, лежа сзади; сед, сед ноги врозь, полуприсед; группировку, перекаты из седа и из упора присев вперед-назад и вправо-влево в группировке, боком; лазанье по гимнастической стенке вверх-вниз, перелезание вправо-влево; лазанье лицом и спиной к гимнастической стенке; кувырок вперед; стойку на лопатках и «мост»; прыжки через гимнастическую скакалку;

— выполнять организующие строевые команды и приемы:

«Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!», «По порядку рассчитайсь!», «Шагом марш!», «Бегом марш!», «Направо!», «Налево!», «Кругом!», «Налево в обход шагом марш!»; рассчитываться на первый-второй; размыкаться в шеренге; ходить «змейкой»; строиться в одну шеренгу и колонну; перестраиваться в две шеренги.

Ученик получит возможность научиться:

— выполнять эстетически красиво акробатические упражнения;

— выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.

По разделу «Физическое совершенствование» («Легкая атлетика») ученик научится:

— выполнять легкоатлетические упражнения (бег с высоким подниманием бедра, с захлестом голени, спиной вперед, приставным правым и левым боком; прыжки в длину с места, с поворотами, на одной и на двух ногах, спиной вперед; броски на дальность набивного мяча (вес не должен превышать 1 кг); из-за головы двумя руками и одной рукой (правой и левой) мешочка или теннисного мяча; метание малого мяча в вертикальную цель; различать бег и ходьбу (у бега всегда есть фаза полета).

Ученик получит возможность научиться:

— выполнять тестовые нормативы по физической подготовке;

По разделу «Физическое совершенствование» («Лыжная подготовка») ученик научится:

— соблюдать правила безопасности при переноске лыж, передвижении на лыжах;

— выполнять команды: «Лыжи на плечо!», «Лыжи под руку!», «Лыжи к ноге!», «На лыжи становись!»

Ученик получит возможность научиться:

— выполнять передвижение на лыжах ступающим шагом, скользящим шагом с лыжными палками и без; поворот переступанием лыж вокруг пяток; спуск со склона в полуприседе; торможение падением и лыжными палками.

По разделу «Способы физкультурной деятельности» («Подвижные игры») ученик научится:

— организовывать и проводить подвижные игр (включая русские народные): «Горелки», «Волк во рву», «Воробьи-вороны», «Гуси-лебеди», «Два Мороза», «День и ночь», «Жмурки», «Колдунчики», «Ловишка», «Ловля обезьян», «Охотник и зайцы», «Попрыгунчики воробушки», «Удочка», «Юла»;

— отбирать и выполнять комплексы упражнения для утренней зарядки и физкультминуток в соответствии с изученными правилами.

Ученик получит возможность научиться:

— выполнять тестовые нормативы по физической подготовке;

— выполнять броски и ловлю мяча в паре; ведение мяча на месте и в движении; броски мяча в кольцо способом «снизу» и «сверху»;

— играть в спортивную игру футбол по упрощенным правилам.

— вести тетрадь по физической культуре с записями режима дня, комплексов утренней гимнастики, физкультминуток, общеразвивающих упражнений для индивидуальных занятий.

Автор выражает благодарность за помощь в создании пособия Патрикеевой Ирине Юрьевне, кандидату педагогических наук, доценту; Тюренкову Юрию Васильевичу, доценту.

Примечания

1

Данное планирование представлено из расчета двух часов уроков физкультуры в неделю в связи с тем, что ряд образовательных учреждений именно в таком объеме продолжает практику реализации программы по физической культуры. Чтобы убрать «лишние» уроки из планирования, нужно исключить каждый средний урок на неделе.

2

Данное планирование представлено из расчета трех часов уроков физкультуры в неделю на основании приказа Минобрнауки России от 30 августа 2010 г. №889 «О внесении изменений в Федеральный базисный учебный план и примерные учебные планы для образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего образования».