По психолочкам

Галина Николаевна Карунина

Книга «По психолочкам» написана практикующим кризисным психологом Галиной Каруниной. В книге автор ответила на 101 популярный вопрос своих клиентов, в которых раскрыла тему любви, утраты, предательства, отношений, воспитания и прочие. Также Галина поделилась своими шокирующими историями из практики. После прочтения книги вы начнете смотреть на мир иначе, а практические рекомендации станут для вас незаменимыми помощниками.

© Галина Николаевна Карунина, 2024

ISBN 978-5-0064-3266-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Глава 1. Любовь

— Какой бывает любовь?

— Я видела много разной любви. Страстную, безграничную, красивую, взаимную, продающуюся, предательскую, лицемерную. Я видела разную любовь: в жертве, в агонии, в страхе. Я видела невыносимую, безысходную, больную любовь. Я даже видела иллюзорную и сумасбродную любовь. Но я ни разу не встречала любовь безразличную. Знаешь, в моей практике случается всякое. Жены любят избивающих их мужей, любят пьющих и вечно недовольных мужчин. А мужчины прощают женам измены. Бывает муж уходит из семей, бросая детей, ради новой любви. Любовь может быть разрушающей, опасной, невыносимой, но никогда безразличной. Это то, что я поняла за многолетнюю практику, работая психологом. Дело в том, что в сказках любовь сильно приукрашивают, оставляют много место для нашей фантазии, где каждый закончит сказку по-своему. И, как следствие, разочаровываемся мы в любви, когда надежды не оправдались. Не нужно идеализировать любовь, делать ее какой-то волшебной и беспроблемной. В реальности она далека от безупречности. Такая она, правда, и ее нужно принять, чтобы в будущем, открываясь любви, понимать, с чем будешь иметь дело и, заподозрив неладное, принимать верные решения. Когда ты перестанешь наделять любовь напрасными надеждами, тогда начнешь относиться к ней, как к состоянию, а не гарантийному талону «Вместе и навсегда до гробовой доски». Хотя и такое тоже бывает, видела своими глазами. Запомни, любовь это состояние, а все остальное ее атрибуты, с которыми ты либо готова согласиться, либо нет. Никто, кроме тебя, не знает, в какой любви тебе будет комфортно и хорошо, а ты это узнаешь, исключительно через свой опыт. Здесь невозможно «наступить на грабли» нужное количество раз, потому что каждый новый раз, научает тебя любить и быть любимой по — своему.

— У любви много лиц?

— Однозначно, да. Я помню случай из практики, где муж жестко обращался со своей женой, уверяя, что делает он это исключительно из любви к ней, в противном случае, она не выживет. Знаешь, первые мои эмоции были достаточно враждебными, пока он не объяснил, что спасает ее от самой себя. Женщина употребляла много лет алкоголь в те моменты, когда оставалась одна с детьми. Муж приходил с работы и ежедневно видел ее пьяную, спящую посреди комнаты, в тот момент пока дети принадлежали сами себе. Так вот, если бы он не проявлял по отношению к ней грубость, то семья их давно развалилась бы, если не закончилось все еще трагичнее. Как ни странно, к детям он проявлял любовь мягкую, всепрощающую, ласковую. Мужчина многое позволял своим детям, но не воспитывал их во вседозволенности. К матери же он относился с трепетом и благодарностью за то, что та с пониманием относилась к его желанию сохранить семью и помочь жене справиться с зависимостью. В одном человеке умещается несколько лиц любви и так в каждом из нас.

— Что такое любовь для тебя?

— Для меня любовь, прежде всего, уважение. Без взаимного уважения меня любить невозможно. Мне важно, чтобы мой муж уважал меня как личность, принимал мое мнение, учитывал мои желания. Мне важно быть услышанной и понятой, а это возможно, только в уважении. Думаю, на взаимном уважении легко выстраивать доверительные и открытые отношения, потому что ты чувствуешь себя в безопасности. Ты не столкнешься с обесцениванием, с насмешками, с криками в свой адрес, с осуждениями. Уважение это про спокойный микроклимат, где нет невротичных страстей и манипуляций. Такое выражение любви я прививаю своим детям.

— Как в себя влюблять людей?

— Я знаю один путь, это путь быть настоящим. Мы влюбляемся в правду, ложь отталкивает и не помогает сформировать доверие. Как по мне, так искренность обезоруживает, ты чувствуешь себя рядом с таким человеком в безопасности. Я часто говорю своим клиентам на консультации, чтобы они были для окружающих прозрачными. Что это означает? Это означает быть понятным, предсказуемым. Когда твои эмоции ясные, когда ты умеешь высказать свое мнение, не подстраиваясь под большинство, когда не стыдишься своих увлечений, тогда ты прозрачный. С тобой будет просто, если твои реакции и границы видны. У меня был такой случай в практике: ко мне обратилась девушка, невероятной красоты, вежливая, воспитанная, улыбчивая, но ее проблема была в том, что ей не удавалось выстраивать отношения с мужчинами в долгую. Она жаловалась на то, что они ее не ценят, перечисляла свои, без сомнения потрясающие, качества, но это никак не помогало ей сохранить отношения. Мужчины бросали ее, обвиняя в лицемерии. Почему так происходило? Выяснилось, что девушка подавляет в себе негативные эмоции, не разрешает себе естественно выглядеть, постоянно держа себя в форме. Казалось бы, что в этом плохого? Собственно ничего, до того момента, пока не придет время начать себя транслировать настоящую. А вот здесь уже загвоздка — страх не быть такой же идеальной в глазах других, какой видишь в своих глазах. В итоге она перестала выглядеть естественно, что порождало у мужчин недоверие, и они уходили. Интересно, что некоторые мужчины прямо ей говорили о том, чтобы она расслабилась и не боялась быть собой, она же обижалась и отвечала, что она настоящая. Таким образом, ее не прозрачность привела к одиночеству. Девушка надела на себя маску, поверила в то, что это есть она, а мужчины тем временем видели в ней ложь. Поэтому, если ты хочешь не только привлечь внимание, но и удержать его на себе, влюбляя, то будь настоящим.

— Почему тебя любят?

— Интересный вопрос и, наверное, лучше спросить у тех, кто меня любит. Но, к черту, скромность я отвечу! Меня любят за аккуратную прямоту, приятную честность, за нестандартное мышление, за доброту, странный юмор и бесконечное желание помочь, когда это нужно. Думаю, меня ценят за то, что я не лезу в чужую жизнь, если меня не пригласили. Не даю советов, не строю из себя моралиста и не изображаю самую умную, потому что я, вдруг решила, что это для других будет полезным. Я умею вдохновлять, мотивировать и побуждать к действию. Меня любят, потому что я люблю. Я очень люблю людей, я всем сердцем каждому хочу подарить счастье. Я не умею завидовать, во мне нет желания конкурировать и быть лучшей. Я не раздражаю и не ставлю людей в уязвимое положение. А еще я хранитель секретов, даже если меня будут пытать раскаленным утюгом, я не выдам твой секрет, не сболтну его случайно и, тем более, не решу, что твой секрет не такой уж и важный. Со мной ты в безопасности, поэтому и ты меня полюбишь.

— Как выжить после любви?

— Красивый вопрос. Можно я буду честной? Я не знаю. И мне грустно от этого. Я правда, не знаю, как выжить после любви. Я видела так много грустных людей с разбитым сердцем. Помню, как сидела в кафе и ждала знакомую. Напротив сидел мужчина лет шестидесяти, он ко мне подсел, спросив разрешения. Мужчина тоже кого — то ждал, но я привлекла его внимание, и он решил со мной заговорить. У нас было минут десять — пятнадцать, но они на меня сильно повлияли. Мы с мужчиной разговорились, он рассказал, что работает врачом, я сказала, что работаю кризисным психологом. Спросил замужем ли я, я ответила, что замужем и спросила, конечно, формально, женат ли он. Он ответил, что никогда не был женат. Я, поддержав разговор, спросила у него, почему так получилось, и он рассказал мне свою историю. Каждый раз вспоминаю и мурашки по коже. Ему было двадцать, когда он встретил девушку, в которую без ума влюбился. Она ответила взаимностью. Мужчина рассказал, что они быстро поженились, буквально через полгода знакомства. Он не мог ей надышаться, такой прекрасной видел ее. Но одним страшным утром она не проснулась. Ночью ее сердце остановилось. Господи, как же было больно на него смотреть, я видела, как много сил требуется ему, чтобы сдерживать свои эмоции. Рассказал, что тогда его спасали друзья, но он то уходил в запой, то хотел попрощаться с жизнью. В конце концов, взял себя в руки и поступил в медицинский университет на кардиолога. Он так и не женился, детей у него нет. Выжил ли он после любви? Да. Жил ли? Не думаю…

— Как себя полюбить?

— Люблю этот вопрос, потому что ответ на него у меня есть. Но, пришла я к нему не самостоятельно и, даже, не через психологию. Пришла я к нему благодаря знакомому мужчине, другу отца моей подруги. К сожалению, его нет в живых, и узнала я об этом в тот момент, когда хотела найти его контакты и поблагодарить за то, каким оказалось, важный для меня разговор с ним. Результат от этого диалога я получила гораздо позже, но как говорится, всему свое время. Я была на свадьбе у своей подруги, выглядела потрясающе снаружи, чего не сказать о моем внутреннем состоянии. Я была растерянной странной, неуверенной в себе, но привлекательной девушкой. Ценности в себе я не чувствовала и поэтому пыталась компенсировать это состояние через внешность. По мне никогда не было видно, что я зажатая, закомплексованная и тревожная, потому что я, умело, маскировалась под дерзкую и смелую девчонку. Мужчин я привлекала соответствующих: глупых, напыщенных, ярких. Тогда я не видела в этом проблему, тем более, что все подружки удивлялись моей способности обращать на себя внимание парней без особого труда. Так вот, возвращаемся к свадьбе. Напомню, там я была максимально привлекательная и услышала в свой адрес много комплиментов. Я была довольна собой, пока ко мне не подсел друг папы моей подруги и не спросил:"Почему ты так себя не ценишь?» Честно, я удивилась его вопросу, засмеялась и сказала, что он не прав. А потом он продолжил:"Научись видеть в себе бриллиант, которым ты являешься. Ты не тех мужчин привлекаешь, не с теми смеешься. Ты достойна лучшего мужчину, уверенного в себе, который не буде тебя обижать, а будет ценить, мужчину, который будет тебя обожать, носить на руках и делать все ради тебя. Ты достойна настоящего мужчины, а не этого ширпотреба. Ради тебя можно умереть, я вижу это. Но ты слишком не ценишь себя, чтобы это понять. Я наблюдаю за тобой весь вечер, ты мне напоминаешь мою жену в молодости, и я знаю, что, когда ты вырастишь, из тебя получится достойная женщина, статная, мудрая, умная. Береги себя!» Тогда я не оценила его слова, но постоянно их прокручивала в своей голове, не понимая, что он имел в виду, ведь поклонников хоть отбавляй, я красивая, не глупая. И в какой — то момент я осознала для себя всю важность его слов. Любовь к себе начинается с ценности. Мы бережем только то, что нам дорого. Я помню этот путь ломки, когда был велик соблазн получать легкие удовольствие быть в центре мира через нелюбовь к себе, я помню, как взращивала в себе чувство достоинства через сопротивление и непонимание, к чему меня это приведет. Пройдя этот путь, теперь я знаю, что с достоинством не рождаются, с любовью к себе не рождаются, не рождаются с ценностью к себе, все это формируется внешней средой, окружающими и уже потом нами самими. И, если так оказалось, что с малых лет тебе не удалось стать уверенным в себе, смелым, любящим себя и с достоинством нести эту любовь — не беда, ты можешь все изменить! Не разрешай себя критиковать, ругать, искать в тебе изъяны, даже если тебя убеждают, что это во благо, не разрешай себе проводить время с теми, кто не любит самого себя, вредит своему здоровью и халатно относится к другим. Не разрешай себе вредить своему телу и душе, окружай себя красивыми вещами, умными книгами, познавательными фильмами и, конечно, обожающими тебя людьми. В таком случае любовь к себе будет транслироваться в каждом твоем движении, а качество жизни выйдет на максимум.

— Какая ты, когда влюблена?

— Счастливая, спокойная, уверенная в себе, способная, веселая. Мне нравится ощущение влюбленности, потому что в таком случае я чувствую себя живой, а еще я себе нравлюсь. Единственное, хочется добавить, то, что моя влюбленность мало связана с внешними факторами. Влюбленность для меня это, как состояние души. Я влюблена в жизнь, в себя, в мужа, в своих детей, в работу. Без влюбленности я не встану с кровати, потому что не буду видеть в этом смысл. Я помню, когда была в депрессии, состояние влюбленности у меня пропало, а вместо него пришла пустота и безысходность. Я не понимала, зачем просыпаться утром, если ничего не чувствуешь. Влюбленность это как вера, с ней жить, куда, интереснее.