Гимнастика суставов от макушки до хвоста

Елена Поддубская

Данная «Гимнастика суставов» — это и краткий и доступный экскурс в анатомию, физиологию и биомеханику, и весёлые рассуждения о том, как начать свой день, чтобы голова не пошла кругом, а ваши колени и поясница были вам благодарны.Ничего не изобретая, так как все движения в суставах — естественны, автор систематизировала и упорядочила простые и доступные каждому упражнения.

ОТ АВТОРА

В этой книге я не выдумала ничего нового, а лишь объединила по группам упражнения давно существующие. Я не предлагаю вам расширенный курс анатомии, физиологии или биомеханики, а всего лишь делюсь с вами минимальными знаниями. Комплексы упражнений созданы для каждого сустава и описаны по принципу «от простого к сложному».

Последовательность упражнений составлена с учётом последовательности вовлечения работающих мышц. Ибо нельзя крутить головой, не убедившись прежде, что она у тебя склоняется.