Психологи худеют на конфетах

Марина Мариночкина (2024)

Если ты про диеты, калории и прочие КБЖУ знаешь всё и даже больше, но твоя фигура при этом не того размера, которого бы тебе хотелось — значит, что-то в твоём подсознании мешает тебе достичь желанного результата. Хочешь узнать, что именно? Есть простой способ это сделать. Самостоятельно. Без дополнительного обучения. Без чудо-таблеток. Без диет и ограничений. Тебе понадобится всего лишь блокнот, ручка и твоя решительность. Не веришь? Тогда открой эту книгу. В ней я описываю, как находила у себя убеждения, которые провоцировали меня на «заедание». И как я от них избавлялась. Фактически вся эта книга — мой дневник. Я рассказываю обо всех своих выводах. О подводных камнях, на которых я спотыкалась. И о том, что мне помогало. Несколько подруг проделали этот путь вместе со мной. И у всех получилось. Получится и у тебя. Удачи! Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Как всё начиналось

“Хотите похудеть к Новому Году?” — прилетел в личку очередной сезонный виток спам-предложений. И я задумалась. А я такой вредный человек, который думает вопросами. И к тому же не стесняется их задавать. Поэтому я бодро вступила в переписку.

— Почему именно к Новому Году?

— Чтобы хорошо выглядеть на корпоративе!

— А если я индивидуальный предприниматель?

— Пойдёте же вы в гости куда-нибудь? К друзьям, к родственникам? Будете хорошо выглядеть там!

— То есть вы предполагаете, что до нового года я ни к друзьям, ни к родственникам ни разу не зайду?

— Но вам же хочется хорошо выглядеть на фотографиях?

— А есть закон, запрещающий фотографироваться в непраздничные дни?

— Женщина, вас вообще интересует тема сброса лишнего веса?

— Интересует.

— Тогда присоединяйтесь к нам и уже к Новому Году вы сбросите какое-то количество килограмм!

— Почему к Новому Году?

— Да что вы привязались к этому Новому Году?

— Я привязалась?

— Вам расценки тарифов наших групп скинуть или нет?

— Нет.

— Почему? Вам же нужно срочно похудеть?

Почему, почему… Потому что мы с тобой, девочка, на разных точках мировосприятия находимся.

Мне не интересно похудеть к празднику. Я этот фокус проделывала раз семь в своей жизни, если не больше. Причём разными способами.

Но сейчас, отметив своё 50-летие, мне не интересно “сбросить вес”. Мне хочется подружиться наконец-то со своим телом. Разобраться, почему оно периодически накапливает на себе “стратегические запасы”. Чем это обусловлено. Что заставляет его вести себя именно так.

Я многое знаю про правильное питание и разумные физические нагрузки. Но точно так же знаю, что всё это не работает, если тело не дружит с головой. Если человек не разобрался со своими страхами, подсознательными установками, ограничивающими убеждениями. Пока всё это живёт и властвует внутри черепной коробочки — можно хоть забегаться по стадиону, но чуть расслабишься и тут же обнаружишь себя в чебуречной.

Но фигура мне на самом деле нужна. А ещё больше мне нужно хорошее здоровье. Это в 20 лет можно питаться подножным фастфудом пополам с дошираком и чувствовать себя прекрасно, а после тридцати, тем более тридцати пяти, тело начинает сигналить всеми возможными способами о том, что ему “не гуд”.

А мне хочется и бодрости, и ежедневного хорошего настроения, и чтобы утром с кровати вскакивать, а не сползать осторожненько, прислушиваясь к тому, что где заскрипело.

Но чтобы при этом не сидеть на вечных диетах, не высчитывать калории, не взвешивать каждый кусочек хлеба, переживая за лишний съеденный грамм. Жизнь должна быть вкусной во всех смыслах этого слова, я в этом уверена!

Почему бы и не исполнить свою собственную мечту? — подумала я, разглядывая бока, которые выпирали валиками над поясом джинсов и животик, который даже при усиленном втягивании не выглядел плоским. Тем более, я знаю, как это сделать.

Я знаю, как отлавливать мысли, которые толкают нас к холодильнику.

Я знаю, какие убеждения заставляют нас съедать лишнее.

Я знаю, как выяснить что именно мы заедаем — и как убрать у себя эту привычку.

Пришло время разобраться с проблемой лишнего веса раз и навсегда.