Психологи худеют на конфетах

Марина Мариночкина (2024)

Если ты про диеты, калории и прочие КБЖУ знаешь всё и даже больше, но твоя фигура при этом не того размера, которого бы тебе хотелось — значит, что-то в твоём подсознании мешает тебе достичь желанного результата. Хочешь узнать, что именно? Есть простой способ это сделать. Самостоятельно. Без дополнительного обучения. Без чудо-таблеток. Без диет и ограничений. Тебе понадобится всего лишь блокнот, ручка и твоя решительность. Не веришь? Тогда открой эту книгу. В ней я описываю, как находила у себя убеждения, которые провоцировали меня на «заедание». И как я от них избавлялась. Фактически вся эта книга — мой дневник. Я рассказываю обо всех своих выводах. О подводных камнях, на которых я спотыкалась. И о том, что мне помогало. Несколько подруг проделали этот путь вместе со мной. И у всех получилось. Получится и у тебя. Удачи! Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Еда вместо отдыха

Давайте рассмотрим подробнее связку “еда и отдых”

Два самых частых варианта:

поесть, чтобы набраться сил. Так было издревле, это заложено в нас природой. Но сейчас мы живём не на природе, мы не бегаем за добычей полдня, чтобы затем съесть с трудом пойманное. А установка осталась. Поэтому очень часто перед какой-нибудь тяжёлой работой, а ещё чаще перед каким-нибудь неприятным делом мы садимся поесть. Для того, чтобы хватило сил на это дело. Но проблема в том, что сплошь и рядом тяжёлым делом нам кажется то, что тяжело сделать не физически, а морально. Неприятный звонок в какую-нибудь организацию, где нужно что-то выяснить, а вас переключают с одного оператора на другого. Сложный разговор, в котором нужно аккуратно донести свою точку зрения. Или просто не любимая с детства работа, например, вытирание пыли или наведение порядка на своём рабочем столе.

Мы не потратим много энергии на то, чтобы это сделать, но заправляемся вкусняшками перед этим делом так, словно нам предстоит переход через Альпы.

2. поесть, чтобы отдохнуть. В нашем детстве во многих семьях отдых считался бездельем, для того, чтобы просто спокойно посидеть, требовался повод. И еда была таким поводом. “Дайте мне хотя бы поесть спокойно!” — крик отчаяния, после которого от вас отстанут все. Если эта установка живёт в вас до сих пор, то неудивительно, что вы часто присаживаетесь “чайку попить”. И это чаепитие растягивается на час. А как иначе вам организовать себе отдых?

Конец ознакомительного фрагмента.